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모유 수유 중에 크랜베리는 수유부에게 비타민, 미네랄 및 미량 원소 전체 그룹을 제공할 수 있습니다. 그러나 수유부는 일반적으로 아기가 모유 수유를 하는 경우 크랜베리를 섭취할 수 있는지 의심합니다. 엄마가 음식과 함께 섭취하는 물질은 우유를 통해 아이에게 전달된다고 믿어집니다. 그것은 절대적으로 사실로 간주됩니다.
여성이 먹는 음식의 모든 화학적 성분이 아이에게 전달되는 것은 아니지만, 아기도 이러한 물질 중 일부를 받게 됩니다. 모유수유 첫 달에는 우유가 모든 비타민과 미네랄의 유일한 공급원입니다.
모유수유 중에 크랜베리를 먹어도 되나요?
모유 수유 중 크랜베리 섭취로 인해 제기되는 의심은 제품에 매우 많은 양의 아스코르브산 함량이 있다는 사실에 근거합니다. 이 물질은 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 아스코르브 산 외에도 베리에는 신체에 필요한 비타민, 미네랄 및 아미노산의 전체 복합체가 포함되어 있습니다. 특히 이러한 모든 물질의 상당 부분이 우유에 의해 "제거"되는 경우.
"잃어버린" 영양소를 보충해야 합니다.엄마가 오렌지, 딸기, 말채나무 및 기타 아스코르브산 함량이 높은 식품을 섭취한 후 아기에게 체질이 없다면 크랜베리는 모유 수유 중에도 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 하지만 다른 종류의 음료로 마시는 것이 가장 좋습니다.
- 과일 음료;
- 달임;
- 주입.
영양분 외에도 모유수유 시 섭취하는 수분의 양도 중요합니다.
비타민 구성
열매의 유기산, 펙틴, 설탕 및 비타민의 함량에 주된 관심을 기울입니다. 베리의 신맛은 다른 산성 화합물의 총량의 주요 부분을 차지하는 구연산에 의해 제공됩니다. 베리에는 다른 산도 포함되어 있습니다.
- 우르솔릭;
- 벤조인;
- 클로로겐성;
- 신코나;
- 올레산;
- 사과;
- α-케토글루타르산;
- γ-하이드록시-α-케토부티르산;
- 호박색;
- 밤색;
산 외에도 크랜베리에는 비타민 B와 비타민 K의 절반이 포함되어 있습니다.
비타민 K는 신체 내에서 혈액 응고, 칼슘 흡수, 칼슘과 콜레칼시페롤(D₃)의 상호 작용을 담당합니다. 특정 단백질의 합성에 참여합니다. 결핍되면 경미한 부상으로 심한 출혈이 발생합니다. 비타민 K의 양 측면에서 크랜베리는 딸기와 양배추보다 열등하지 않습니다.
베리에는 비타민 B가 포함되어 있습니다.
- B₁;
- B2;
- V₃, 일명 RR;
- B₅;
- B₆.
이 그룹은 중요한 신체 시스템의 전체 복합체를 담당합니다.
- 중추 신경계;
- 위장관;
- 심혈관계;
- 생식 기관.
B2가 부족하면 내분비선 기능도 담당하므로 몸 전체의 기능이 저하됩니다.
거대 요소 중 열매에는 다음이 포함됩니다.
- 상당량의 칼륨;
- 칼슘;
- 인;
- 마그네슘.
칼륨은 심장 기능에 영향을 주어 심장 근육을 강화시킵니다.
미량원소:
- 철;
- 망간;
- 아연;
- 구리;
- 크롬;
- 몰리브덴.
빈혈 발병을 예방하는 열매의 철분 함량은 상당히 높습니다.
크랜베리의 설탕에는 과당, 포도당, 자당이 포함됩니다. 펙틴은 다당류입니다.
크랜베리가 수유에 미치는 영향
모유수유를 할 때 아기는 추가적인 영양 섭취가 필요하지 않도록 충분한 우유를 섭취해야 합니다. 수유하지 않는 기간보다 더 많은 수분을 섭취하면 우유 생산량을 늘릴 수 있습니다. 우유에는 물이 가장 많이 포함되어 있습니다. 이론적으로는 깨끗한 물만 마셔도 우유 생산량이 증가합니다. 그러나 이 경우 우유는 충분한 양의 영양분이 없는 "액체"입니다. 비타민과 미네랄 칵테일로 우유 생산량을 늘리는 것이 훨씬 좋습니다. 크랜베리 음료는 이러한 목적에 적합합니다.
베리 형태의 크랜베리 자체는 우유 생산량을 늘리거나 줄일 수 없습니다. 신체에 필요한 영양분만 공급할 수 있습니다. 그러나 크랜베리 주스 또는 달인은 모유 수유 중에 여성에게 영양분뿐만 아니라 충분한 양의 수분도 제공합니다. 게다가 과일주스는 맛있어서 마시고 싶지 않을 때에도 마실 수 있어요. 베리 음료 형태로 추가 액체를 섭취하면 우유 생산량이 크게 증가하고 우유가 "비워지지" 않습니다.
과일주스 만드는 법
모르스는 물로 희석한 주스입니다. 크랜베리의 경우 음료를 준비하는 것은 주입을 준비하는 것과 유사하며 최종 제품의 농도만 다릅니다. 과일 주스를 준비하려면 딸기 2컵과 물 1컵이 필요합니다.열매는 반죽되고 뜨겁지 만 끓는 물은 부어지지 않습니다. 약 15분 동안 그대로 둡니다. 그 후, 생성된 과일 음료를 여과하고 과육을 짜냅니다. 입맛에 맞게 설탕이나 꿀을 첨가하세요. 농도가 너무 높으면 과일 음료를 물로 추가로 희석합니다.
모유수유 식단에 크랜베리를 언제 도입할 수 있나요?
여성이 임신 중에 크랜베리를 섭취했다면 모유 수유 중에도 이 과정을 계속할 수 있습니다. 아기에게 알레르기 반응이 있는지 모니터링해야 하지만 다른 유사한 제품에도 아기를 투여할 것입니다.
이 베리가 이전에 식단에 포함되지 않았다면 모든 신제품과 마찬가지로 점진적으로 도입되어야 합니다. 모유수유를 하면 아기는 엄마가 먹은 모든 영양소가 아닌 일부 영양소를 섭취하게 됩니다. 따라서 1-2 개의 열매로 크랜베리를 먹기 시작하는 것은 의미가 없습니다. 처음으로 과일 음료 반 잔으로 제한할 수 있습니다.
열매 및 열매로 만든 제품 섭취에 대한 금기 사항은 일반적인 질병과 관련이 있습니다. 이러한 질병은 모유 수유나 성별과는 아무런 관련이 없습니다. 엄마가 위장관에 문제가 있으면 아이가 모유 수유 중이거나 이미 자랐는지 여부에 관계없이 크랜베리를 금기합니다.
다음과 같은 질병이 있는 경우 크랜베리 주스나 베리류를 섭취해서는 안 됩니다.
- 속쓰림;
- 위궤양;
- 십이지장 궤양;
- 위염;
- 산도 증가;
- 간 질환.
과일 주스를 마신 후의 문제는 아이에게 있는 것이 아니라 엄마에게 있는 것입니다.
모유수유 중에 크랜베리 주스를 마셔도 되나요?
산모가 출산 후 첫날부터 베리를 먹을 수 있다면 과일 음료에 대한 제한이 없습니다. 모유를 먹는 아기에 대해 이야기하고 있다면 크랜베리 주스를 언제 먹일 수 있는지에 대한 데이터가 다릅니다.이는 객관적인 지표가 아니라 어머니가 고수하는 수유 시스템에 따라 달라집니다.
어떤 사람들은 아이가 1.5~3세까지 모유를 먹여야 한다고 믿습니다. 당연히 이때 아기는 우유가 충분하지 않고 크랜베리 주스를 마시는 등 다른 음식을 먹습니다. 어린 영아의 경우 과일 주스가 다른 주스와 유사하게 동시에 식단에 도입됩니다. 물에 희석한 소량의 음료로 시작하십시오.
결론
모유 수유 중 크랜베리는 남부 감귤류의 좋은 대체품입니다. 에센셜 오일은 감귤류 과일을 섭취할 때 알레르기를 일으키는 경우가 많기 때문에 크랜베리는 아기에게 영향을 주지 않고 모유를 먹일 때 부족한 영양분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
