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최근에는 자연요법을 활용하여 젊음과 아름다움, 건강을 유지하는 것이 유행이 되었습니다. 실제로 많은 민간 요법은 의약품보다 거의 더 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 이를 찾아 기적의 약을 준비하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 따라서 생강과 레몬으로 만든 음료는 몇 파운드를 더 감량하고 사람의 면역력을 적절한 수준으로 유지하는 과정에서 실제로 기적을 보여줍니다.
레몬생강수의 성분과 가치
레몬과 생강은 모두 러시아의 자연 조건에서는 발견되지 않는 열대 식물을 대표합니다. 그러나 이 두 식물은 탁월한 맛과 유익한 특성 덕분에 모든 상점과 시장의 야채 부서 선반을 정복했습니다. 둘 다 이 식물의 모든 이점이 집중된 풍부한 구성으로 구별됩니다.여기에는 다음이 포함됩니다.
- 균형 잡힌 비타민 B 세트;
- 비타민 A, C, P;
- 미네랄: 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연.
- 지방 분해에 필요한 아미노산: 올레산, 트립토판, 발린;
- 섬유질과 탄수화물;
- 최소한의 지방;
- 생강 뿌리에 매운 맛을 주는 진저롤은 동시에 신체의 노화 과정을 늦추고 신진대사를 촉진하며 소독 효과가 있습니다.
다양한 비타민과 미량 원소는 정신적, 육체적 활동을 향상시키고 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
레몬 생강 음료의 칼로리 함량은 매우 미미합니다. 사용된 레시피에 따라 제품 100g당 8~15kcal이 될 수 있습니다.
레몬과 생강이 함유된 물이 몸에 주는 이점
생강과 레몬으로 만든 음료의 효능은 다음과 같습니다.
- 면역자극;
- 항염증;
- 살균;
- 토닉;
- 신체에 대한 발한 효과.
또한 모든 내부 장기가 번성하고 최대로 기능하기 시작하는 신체에서 유해 물질과 독소를 제거하는 데 두 식물의 이점이 중요합니다.
레몬-생강 음료는 활력을 되찾아주고 힘과 에너지를 더해 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 저녁, 잠자리에 들기 전에 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 아침과 오후에 생강 레몬 음료를 마시면 커피나 차를 마실 때처럼 심혈관계에 추가적인 스트레스를 주지 않고 활력을 줄 수 있습니다.
체중 감량을 위한 레몬과 생강 음료의 이점
과체중 감량을 위한 생강의 주요 유익한 특성은 신진대사 과정을 가속화하고 신체의 신진대사를 최적화하는 능력입니다. 또한 생강 뿌리는 식욕을 감소시키고 몸에서 과도한 수분을 모두 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬과 생강의 공동 작업 덕분에 위장관 기능의 정상화와 장의 정화가 발생합니다.
활력의 증가와 결합 된 이러한 모든 효과는 여분의 파운드가 일반적인 서식지를 떠나야한다는 사실로 이어질 수밖에 없습니다. 그러나 체중 감량을 위한 생강과 레몬이 함유된 물의 이점에 대한 수많은 긍정적인 리뷰에도 불구하고 가장 효과적인 효과는 적절한 영양 섭취와 적당한 신체 활동을 배경으로 발생한다는 것을 이해해야 합니다.
면역력을 위한 생강과 레몬 음료의 이점
이제 생강 레몬 물 사용과 관련하여 더 중요한 것이 무엇인지, 즉 체중 감량이나 면역력에 대한 긍정적인 효과를 말하기조차 어렵습니다. 그러나 고대에는 생강 뿌리의 면역 조절 특성이 특히 중요하게 여겨졌습니다. 레몬-생강 물을 정기적으로 섭취하면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 신체는 감기와 전염병이 퍼지는 동안 많은 감기와 전염병에 저항할 수 있는 기회를 얻습니다. 그리고 질병이 이미 당신을 놀라게했다면 레몬 생강수의 이점은 신체의 보호 특성이 너무 증가하여 고통스러운 증상이 빨리 사라지고 합병증이 남지 않는다는 사실로 나타납니다. 생강과 레몬을 넣은 음료에 천연 꿀을 첨가하면 면역력 강화에 특히 효과적이다.
또한, 레몬생강수의 효능은 갑상선 기능 개선에 도움을 주며, 허약감, 현기증, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 때에도 유익한 효과가 있습니다. 일반적으로 생강은 운송 중 멀미에 대한 최고의 치료법 중 하나로 간주됩니다.
레몬으로 생강을 양조하는 방법
일반적으로 여러 종류의 생강이 판매됩니다. 신선한 뿌리 줄기, 조미료 형태의 건조 분쇄 분말 및 절인 분홍빛 조각이 될 수 있습니다. 신선한 생강 뿌리 줄기는 치유 음료를 준비하는 데 가장 적합합니다. 외관상 조밀하고 탄력적이어야합니다.
신선한 제품에는 훨씬 더 유용한 물질이 포함되어 있기 때문에 신선한 생강을 건조 분말로 대체하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 어떤 이유로 신선한 생강 뿌리 줄기를 찾을 수 없다면 신선한 제품 1테이블스푼이 건조 분말 1티스푼과 같다는 것을 알아야 합니다.
거의 모든 레몬을 사용하여 음료를 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신선하고 시들지 않는다는 것입니다.
음료의 유익한 특성을 높이기 위해 레몬은 껍질과 함께 통째로 사용되는 경우가 많습니다. 하지만 이 경우에는 먼저 과일을 덮고 있는 파라핀 성분을 제거하기 위해 흐르는 물에 뻣뻣한 솔로 철저히 씻어야 더 오래 보존할 수 있습니다.
음료를 만드는 데 사용되는 물의 품질도 중요합니다. 여과되지 않은 수돗물을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 샘물이나 녹은 물이 가장 좋습니다.
쉬운 생강 레몬 음료 레시피
체중 감량을 위한 가장 간단한 방법은 생강, 레몬, 물만으로 구성됩니다.
필요할 것이예요:
- 생강 뿌리 줄기 길이 2-3cm;
- 1개의 큰 레몬;
- 2.5-3 리터의 물.
조작:
- 야채 필러나 날카로운 칼을 사용하여 생강 껍질을 벗기세요.
- 가장 작은 구멍이 있는 강판에 갈아주세요.
- 레몬은 철저히 씻어서 작은 조각으로 자르고 씨를 제거합니다.
- 으깬 생강과 레몬을 용기에 넣고 뜨거운 물을 부어주세요.
- 적어도 30분 동안 덮어 두십시오.
추가 주입을 통해 조각이 음료에 치유력을 계속 전달하기 때문에 부담 없이 음료를 마실 수 있습니다.
레몬과 꿀을 넣은 생강 음료
꿀을 첨가하면 레몬과 생강 음료 레시피가 더욱 치유되며, 특히 면역력을 강화할 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 원하고 꿀의 칼로리가 너무 높다는 것을 두려워하는 사람들은 화를 내서는 안됩니다. 꿀에는 지방이 전혀 포함되어 있지 않지만 신체의 신진 대사에 유익한 영향을 미치는 유용한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 체중 감량을 위해서는 생강, 레몬, 꿀이 들어간 음료가 완벽합니다. 특히 너무 시거나 매운 맛을 견디기 힘든 사람들에게 적합합니다. 결국 꿀을 첨가하면 음료의 맛이 부드러워지고 맛이 좋아져 어린이도 즐겁게 마실 수 있습니다.
필요할 것이예요:
- 레몬 1개;
- 약 2cm 길이의 생강 조각;
- 2 큰술. 엘. 꿀;
- 물 2리터.
조작:
- 레몬과 생강은 씻어서 껍질을 벗긴다.
- 생강은 잘게 다지거나 갈아줍니다.
- 물이 끓을 때까지 데우고 생강 조각 위에 붓습니다.
- + 30 °C로 냉각하고 꿀과 갓 짜낸 레몬 주스를 추가합니다.
꿀, 레몬, 생강을 곁들인 음료를 즉시 마시거나 냉장고에 넣어 하루 이상 보관할 수 없습니다.
생강, 계피, 레몬으로 음료 만드는 법
실론 계피 껍질은 요리에 향신료로 가장 자주 사용됩니다. 그러나 그것이 신체에 미치는 이점에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어, 음식 소화와 탄수화물 대사를 촉진합니다. 계피는 지방 축적을 방지하고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추며 품위 있는 범위 내에서 식욕을 억제합니다.
생강, 레몬, 계피를 첨가한 물이 체중 감량에 귀중한 이점을 제공할 수 있다는 것은 분명합니다.
요리 계획은 전통적입니다. 생강 뿌리와 함께 물 1리터당 계피 스틱 1개를 조리 용기에 추가합니다. 계피 가루를 사용할 수도 있지만 그 자연성에 대한 의문이 제기되는 경우가 많습니다. 이 경우 물 1리터에 건조 분말 1티스푼을 추가하세요.
생강 레몬 민트 음료 레시피
민트는 주로 이완 효과, 식욕 감소, 혈압 정상화 및 심혈관 활동과 같은 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다.
전통적인 조리법에 따르면 생강을 양조할 때 건조하거나 신선한 민트 한 줌을 용기에 담으면 향기롭고 매우 건강한 음료를 얻을 수 있습니다.
레몬, 생강, 로즈마리를 함유한 힐링 음료
로즈마리는 치료에 거의 사용되지 않지만 이 허브는 면역 체계를 강화하고 혈압을 정상화하는 데도 도움이 됩니다.
필요할 것이예요:
- 레몬 2개;
- 2 티스푼 강판 생강 뿌리;
- 로즈마리 가지 4개;
- 2-3 큰술. 엘. 꿀;
- 물 1.5리터.
로즈마리를 곁들인 건강 음료는 민트 레시피와 같은 방법으로 준비됩니다.
오이를 곁들인 생강 레몬 음료
오이는 체중 감량을 위한 다양한 요리법에 자주 사용됩니다. 그러나 그 인기는 실제 실질적인 이점보다는 낮은 칼로리 함량에 더 많이 기반을 두고 있습니다.
- 보통 중간 크기의 오이를 물 2리터에 첨가합니다.
- 씻어서 얇은 조각으로 자르고 물이 식은 후 레몬과 함께 음료에 첨가합니다.
생강과 레몬 음료를 마시는 방법
레몬을 곁들인 생강수의 효능은 식사 전(20~30분)에 마시면 체중 감량 효과가 극대화됩니다. 그러면 그녀는 위장 기능을 최적화하고 배고픔을 둔화시킬 수 있습니다. 하루에 총 2리터까지 마실 수 있습니다.
면역력을 높이려면 특히 꿀을 첨가하여 조리법을 사용하는 경우 낮과 저녁에 하루에 2 번 음료를 마시는 것이 좋습니다.
질병, 특히 감기를 치료하고 예방하려면 음료를 사용하기 전에 약간 따뜻하게하고 (+ 40 ° C 이하의 온도) 가능한 한 자주 조금씩 마셔야하지만 하루에 2 리터를 넘지 않아야합니다.
제한 사항 및 금기 사항
위장 문제가 있는 사람은 공복에 레몬생강수를 섭취해서는 안 됩니다. 식사 중이나 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
임신과 수유 중에 이 건강 음료를 섭취할 때는 주의해야 합니다.
사용 금기 사항에는 다음이 포함될 수도 있습니다.
- 알레르기 질환;
- 내장 및 위의 만성 질환;
- 신장 및 담낭 질환.
결론
생강과 레몬으로 만든 음료는 동시에 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 매력에도 불구하고 금기 사항을 기억하고 신체 반응을 모니터링하는 것이 필요합니다.
