콘텐츠
정보가 넘쳐나는 오늘날의 세계에서는 실제로 유용한 것과 그렇지 않은 것을 파악하는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 하지만 모든 사람은 무엇보다 먼저 자신의 운명에 책임을 져야 합니다. 이용 가능한 정보를 연구하고 의사와 상담한 후, 제공되는 수많은 치료법 중 어떤 것이 그의 신체에 특히 유용한지 이해하십시오. 따라서 레몬을 넣은 뜨거운 물은 오랫동안 다양한 인쇄물과 인터넷 간행물에서 논의되고 광고되었습니다. 그러나 새로운 의료 시스템의 소용돌이에 뛰어들기 전에 모든 장단점을 철저히 평가하는 것이 좋습니다.
뜨거운 레몬 물이 몸에 어떤 이점이 있나요?
모든 사람이 뜨거운 물만 마시는 것에 즉시 만족하는 것은 아닙니다. 대다수가 찬물에 훨씬 더 공감하는 경우가 있습니다. 그리고 그들은 커피나 차 형태의 뜨거운 음료만 마십니다.그러나 생각해 보면 몸과 모든 기관에 있어서 가장 조화로운 것은 뜨겁거나 따뜻한 물의 효과입니다. 왜냐하면 그것이 자연 온도에 더 가깝고 따뜻함과 이완 효과를 만들어내기 때문입니다. 그런데 장수, 건강, 젊음으로 유명한 중국 민족은 오랫동안 뜨거운 물만 사용해 왔습니다.
물론, 뜨거운 물은 끓는 물로 이해되어서는 안 되며, 약 + 50-60 °C의 온도로 가열(또는 냉각)된 액체만 이해해야 합니다.
공복에 레몬을 넣은 뜨거운 물의 효능
레몬은 오랫동안 가장 접근하기 쉽고 동시에 가장 건강한 과일 중 하나였으며 때로는 러시아의 전통적인 사과조차 능가했습니다. 그러나 지난 수세기 동안에도 이러한 이국적인 열대 과일은 많은 러시아 마을에서 널리 재배되었으며 유익한 특성을 적극적으로 활용했습니다.
뜨거운 물에 레몬을 첨가하면 인체에 약간의 이점과 함께 흥미로운 효과가 있을 수 있습니다. 특히 생성된 음료를 아침에 공복에 합리적으로 규칙적으로 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다.
레몬을 넣은 뜨거운 물은 하루의 작업을 위해 위장관의 모든 기관을 부드럽게 준비하고 위와 내장 벽에 쌓인 점액과 음식 찌꺼기를 조심스럽게 씻어 낼 수 있습니다. 뜨거운 물과 함께 레몬 주스를 사용하면 속쓰림을 완화하고 트림을 제거하며 장내 가스 형성을 방지하고 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬에 함유된 물질이 담즙 생성을 자극하여 소화 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 레몬물은 간 기능에 유익한 효과가 있다고 여겨지지만, 이 주제에 대한 과학적 증거는 없습니다.간을 간접적으로 정화하여 독소의 방출을 자극하고 몸에서 제거할 수 없다면.
레몬에 함유된 특정 성분(칼륨, 마그네슘)은 뜨거운 레몬 물이 림프계를 정화하고 혈액 동맥의 이완과 탄력을 촉진하는 능력이 있다는 사실에 기여합니다. 그리고 음료의 따뜻한 온도와 결합하면 피부, 신장 및 림프계를 통한 신체의 자연적인 해독 과정을 향상시킬 수 있습니다.
레몬을 넣은 뜨거운 물에는 비타민P가 상당히 풍부해 심혈관계가 제대로 기능하도록 돕는다.
리뷰에서 많은 사람들은 공복에 레몬과 함께 뜨거운 물을 마시는 것의 이점에 대해 이야기하면서 변비를 없애고 상당히 짧은 시간에 도움이된다고 언급합니다. 레몬 워터는 실제로 장 운동성에 상당히 효과적인 영향을 미치고 신체에서 다양한 유해 물질을 제거하며 부분적으로 대사 과정을 가속화합니다.
신체의 슬러지 수준을 줄이는 것은 그 자체로 유익하지만 피부에 놀라운 변화를 가져옵니다. 레몬을 넣은 뜨거운 물을 며칠만 마신 후에는 피부 미백, 여드름 감소 및 기타 외모 문제를 확인할 수 있습니다.
레몬은 비타민 C와 기타 미네랄 및 비타민의 함량으로 인해 활성 면역 조절 특성을 가지고 있습니다. 또한 이러한 열대 과일에는 살균 활동이 뚜렷합니다. 이로 인해 레몬 물을 정기적으로 섭취하면 연간 감염 기간 동안 신체를 보호하고 자체 항바이러스 능력을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
오랫동안 아침에 레몬을 넣은 뜨거운 물을 마셔온 많은 사람들은 리뷰에서 이 음료의 이점이 기운을 북돋아 줄 뿐만 아니라 활력을 유지하는 데 도움이 된다는 점을 특히 강조합니다. 그 날. 어떤 사람들은 매일 커피를 커피로 대체하기도 했는데, 이는 그 자체로 사람에게 매우 유익할 수 있습니다. 아마도 사실은 레몬에 함유된 에센셜 오일이 강력한 항스트레스 효과를 가지고 있다는 것입니다. 레몬 향만으로도 낙담과 불안을 이겨낼 수 있습니다.
아침에 레몬을 넣은 따뜻한 물의 효능
처음에는 레몬을 넣은 물의 이점이 20세기 말에 유명한 영양학자 테레사 종(Teresa Chong)의 가벼운 손길로 논의되었습니다. 이 음료의 많은 유익한 특성은 과장되었으며 사용에 대한 금기 사항은 많이 고려되지 않았습니다.
그러나 공복에 레몬을 넣은 따뜻한 물을 의도적으로 정기적으로 마시면 그 이점이 분명합니다.
- 아침에 마시는 따뜻한 물은 몸을 깨우고 수분으로 포화시키는 데 도움이 되며, 최소한 레몬을 추가하면 유용한 요소가 풍부해집니다.
- 레몬을 넣은 따뜻한 물에는 몸에 쉽게 흡수되는 형태로 최적의 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 즉, 신체에는 이 비타민이 지속적으로 매일 필요합니다.
- 레몬수는 가벼운 이뇨 효과가 있으며 밤 동안 요로에 축적된 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 의사에 따르면 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 하며, 그렇지 않으면 많은 건강 문제가 점차 나타날 것입니다. 레몬은 일반 물에 밝기와 매력을 부여하여 평소보다 더 많은 양을 마시는 데 도움이 됩니다.
많은 사람들은 레몬을 넣은 뜨거운 물을 마시는 것의 이점과 해로움이 크게 과장되어 있음에도 불구하고 건강한 생활 방식을 향한 작은 발걸음이라도 사람을 기쁨, 자부심 및 만족으로 채울 수 있다는 데 동의합니다.
체중 감량을 위해 뜨거운 물과 레몬의 이점은 무엇입니까?
많은 사람들은 레몬을 넣은 뜨거운 물을 마시면 상당한 체중 감량을 기대합니다. 물론 레몬물 자체에는 사실상 칼로리가 포함되어 있지 않으므로 몸에 과체중을 추가하지 않습니다. 위장관 기능의 정상화 사실은 긍정적인 역할을 합니다. 구연산은 또한 지방 분해를 촉진합니다.
레몬물에는 상당한 양의 섬유질과 펙틴이 함유되어 있어 식욕을 감소시키고 오랫동안 포만감을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 섬유질과 펙틴은 주로 레몬의 펄프와 껍질에 함유되어 있습니다. 순수 압착 주스는 이 문제에 도움이 되지 않습니다.
그러므로 레몬을 넣은 물은 비만 예방에 더 큰 역할을 할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 그리고 운동을 병행하고 다른 건강한 식생활 방법을 생활에 도입하는 경우에만 체중을 추가로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
뜨거운 레몬수 준비 규칙
물론 이론적으로는 어떤 온도의 물이라도 레몬수를 만들 수 있다. 그러나 비타민 C의 일부가 영원히 사라지기 때문에 끓는 물에 부은 레몬의 이점은 크게 줄어들 수 있습니다. 반면, 실온보다 낮은 온도의 물을 사용하는 것도 체온에 도달할 때까지 위장에 머무르기 때문에 바람직하지 않습니다. 이는 몸을 정화하고 보습하는 대신 오히려 추가적인 붓기를 유발할 수 있음을 의미합니다.
따라서 레몬 음료를 준비하는 데 이상적인 수온은 + 30-60 ° C입니다. 물을 끓여서 식힌 후 레몬을 첨가해도 됩니다. 그리고 깨끗한 샘물이 있다면 끓이지 않고 필요한 온도까지 가열하는 것이 좋습니다.
음료를 준비하려면 갓 짜낸 레몬 주스나 껍질을 포함한 레몬의 모든 부분을 사용할 수 있습니다. 후자의 경우 제조 방법이 조금 더 복잡해 지지만 그러한 음료를 섭취하는 이점은 비교할 수 없을 정도로 큽니다.
레몬을 넣은 뜨거운 물을 만드는 가장 쉬운 방법
건강한 레몬 음료를 준비하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
- 물을 끓일 때까지 가열합니다.
- 유리잔에 뜨거운 물 200ml를 붓습니다.
- + 60 °C로 냉각될 때까지 기다리십시오.
- 레몬은 끓는 물로 데워서 과일의 1/3에서 절반으로 자릅니다.
- 뜨거운 물 한 컵에 조각을 넣고 잘게 부숴주세요.
이 음료는 레몬 전체의 모든 유익한 특성을 절대적으로 유지합니다.
레몬즙을 넣은 따뜻한 물 레시피
레몬즙과 물만으로 음료를 만드는 것도 쉽습니다.
- 따뜻하고 깨끗한 물 200ml를 유리잔에 붓습니다.
- 유리에 2 큰술을 추가하십시오. 엘. 준비하거나 갓 짜낸 레몬 주스.
갈은 레몬을 넣은 뜨거운 물
레몬의 모든 유익한 물질이 음료에 최대한 많이 전달되도록 하려면 과일을 첨가하기 전에 잘게 자르는 것이 좋습니다.
필요할 것이예요:
- 레몬 1개;
- 물 400-500ml.
조작:
- 레몬에 끓는 물을 붓고 미세한 강판을 사용하여 노란색 껍질의 얇은 층을 문지릅니다.
- 씨앗을 펄프에서 제거하고 블렌더에서 풍미와 함께 분쇄합니다.
- 따뜻한 물이 담긴 용기에 넣고 저어준 후 여과합니다.
뜨겁거나 따뜻한 레몬수를 마시는 방법
아침 식사 30분 전에 레몬수를 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 200ml 이상 마시면 안 됩니다. 여기서는 수량보다 규칙성이 더 중요합니다.
제한 사항 및 금기 사항
어떤 경우에는 레몬과 함께 끓는 물을 사용함으로써 얻는 이점보다 해로움이 훨씬 더 눈에 띕니다. 간, 신장, 위장 질환이 있는 사람에게는 레몬수를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 레몬물은 산성도가 높은 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 특히 해롭다.
감귤류에 알레르기가 있는 경우에도 레몬수는 금기입니다.
결론
레몬을 넣은 뜨거운 물은 사람에게 강장제와 치유 효과를 줄 수 있지만 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다. 사용에 대한 명백한 금기 사항이 없다면 계속해서 자신의 감정에만 집중하려고 노력할 수 있습니다.
