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야채와 과일은 영양소와 유익한 미량 원소의 창고입니다. 그러나 이러한 모든 성분이 신체에 제대로 흡수되기 위해서는 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 갓 짜낸 주스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 장에서 별다른 처리 없이 영양분의 즉각적인 흡수와 분리로 인해 흡수됩니다. 많은 야채 중에서 셀러리 주스를 구별할 수 있습니다. 특별히 인기가 있는 것은 아니지만 칼로리 함량이 낮고 유용한 미량 원소가 상당량 포함되어 있기 때문에 이것은 잘못된 것입니다.
갓 짜낸 셀러리 주스의 구성
셀러리는 파슬리와 잎이 비슷하지만 영양소가 풍부한 눈에 띄지 않는 식물입니다.
이 야채와 갓 짜낸 주스에는 기록적인 양의 비타민 A와 프로비타민(베타카로틴)이 함유되어 있어 머리카락과 피부를 개선합니다. 이 제품은 전염병 퇴치에 없어서는 안될 비타민 C 함량이 높다는 점이 특징입니다.
이 비타민 외에도 E, PP, B와 같은 다른 여러 가지의 존재가 발견되었습니다.1 그리고 B6, 에게.
식사는 칼륨, 망간, 인, 철, 마그네슘, 아연, 구리, 셀레늄 및 칼슘과 같은 여러 가지 필수 미량 원소로 몸을 풍요롭게 해줍니다. 다양한 아미노산, 에센셜 오일, 플라보노이드 및 영양 섬유가 포함되어 있습니다.
풍부한 구성에도 불구하고 이 제품의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 셀러리 100g에는 31kcal만 포함되어 있습니다.
셀러리 주스의 장점
셀러리 주스를 마시는 것은 신체에 부인할 수 없는 이점이 있습니다. 거의 모든 장기의 신체적 성능이 향상됩니다. 또한, 이 제품은 건강 회복 및 개선, 의약 목적으로 모두 사용할 수 있는 다양한 효과를 가지고 있습니다.
주요 유용한 작업은 다음과 같습니다.
- 혈관을 정화하고 유연성을 높입니다.
- 콜레스테롤을 낮추고 혈액 정체를 예방합니다.
- 피로, 자극 및 성능 향상에 대한 싸움을 돕습니다.
- 소화 개선, 위액 분비 증가;
- 위장관을 완화시키는 완하제 효과;
- 부종에 대한 이뇨 효과;
- 지방 대사의 정상화 및 신진 대사 촉진으로 체중을 빠르게 감소시킵니다.
- 피부 상태 개선, 여드름 예방;
- 독성 물질의 신체 정화;
- 혈액의 질을 개선합니다.
모든 이점에도 불구하고 셀러리 주스는 신체에 해로울 수도 있습니다. 설사 및 이뇨 작용으로 인해 상태가 악화될 수 있으므로 설사 및 급성 위장 질환에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
남성용 셀러리 주스의 효능
이 야채의 풍부한 구성으로 인해 신체의 면역 체계가 강화됩니다. 비타민 C와 E는 독소를 제거하는 방사성 핵종의 결합을 촉진하는 탁월한 항산화제입니다.
남성이 심혈관 질환을 훨씬 더 자주 앓는다는 것이 입증되었으므로이 식물의 줄기와 잎에서 주스를 마시는 것이 좋습니다.
건강한 생활 방식을 선도하는 남성의 경우 이 야채도 식단에 포함되어야 합니다. 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
남성을 위한 셀러리의 또 다른 중요한 긍정적인 특징은 남성 호르몬인 안드로스테론 생산을 돕는 것입니다. 또한 남성의 성적 능력을 높이는 좋은 최음제로 간주됩니다.
여성을 위한 잎자루 셀러리 주스의 효능은 무엇입니까?
셀러리는 신체의 보호 특성을 강화하는 것 외에도 몸매를 유지하고 신체의 물-소금 대사를 정상화하여 부종을 예방하므로 여성에게 유용합니다. 위장관의 기능을 향상시키고 몸에서 독성 요소와 노폐물을 제거합니다.
셀러리 주스가 신체에 미치는 또 다른 이점은 피부, 손톱, 머리카락을 신선하고 건강하며 아름답게 가꾸어 주는 것입니다. 제품을 사용하면 눈의 피로를 완화할 수 있습니다. 셀러리에 함유된 미량 원소에 의해 유발되는 클렌징 과정은 여드름 및 기타 피부 문제를 예방합니다.
혈관 정화 특성 덕분에 다리에 거미 정맥이 튀어나오는 것을 방지합니다.
임산부를 위한 셀러리 주스의 효능
임산부를 위한 셀러리의 효능에 대해 이야기할 때 실수할 수 있습니다. 이 야채에는 모든 필수 비타민이 풍부하다는 사실에도 불구하고 섭취는 여전히 금기입니다. 이것은 아주 간단하게 설명 할 수 있습니다. 자궁 근육으로의 혈류를 자극하는이 야채의 물질 농도가 높기 때문에 수축을 증가시켜 유산이나 조산으로 이어질 수 있습니다.
임산부에게 유용할 수 있는 유일한 방법은 출산 직전에 셀러리를 먹어 과정 속도를 높이는 것입니다.
치료를 위해 셀러리 줄기 주스 사용하기
민간요법에서는 셀러리를 자주 사용합니다. 꿀과 섞인 뿌리즙을 섭취하면 신경계를 진정시키고 개선하는 데 좋습니다.또한 면역력을 높이기 위해 매일 아침 식사 전에 식물 주스 50g을 섭취하는 것이 좋습니다.
변비 및 위장병의 경우 뿌리를 달여서 사용하는 경우가 많습니다. 그리고 이러한 질병을 예방하려면 야채를 음식의 조미료로 사용하는 것이 좋습니다.
셀러리는 류머티즘, 통풍, 당뇨병 치료에도 권장됩니다.
통풍을 위한 셀러리 주스
통풍의 경우 신장 기능을 자극하고 이뇨 효과가 있는 다양한 약물을 복용해야 합니다. 셀러리는 신장 기능을 개선하고 이뇨 작용을 하며 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 되므로 매우 도움이 될 수 있습니다.
통풍을 치료하려면 식물의 모든 부분(뿌리, 줄기, 잎)에서 갓 짜낸 주스를 사용하십시오. 식사 30분 전에 2-3 티스푼을 섭취해야 합니다. 2주 동안 정기적으로 사용하면 개선 효과가 눈에 띄게 나타납니다.
효능을 위한 셀러리 주스
셀러리는 효능에 나쁜 영향을 미치는 전립선염을 치료하는 데 종종 사용됩니다. 남성은 이 야채를 달임, 주입 또는 신선한 형태로 사용할 수 있습니다. 식물의 뿌리 채소가 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 다양한 과일을 첨가하여 칵테일로 드실 수 있습니다.
힐링 칵테일을 준비하려면 과일에서 주스를 짜내야 합니다(맛에 따라 섭취하세요). 갓 짜낸 과일 주스 한 잔에 이 식물 뿌리에서 채취한 신선한 주스 2-3테이블스푼을 첨가합니다. 잘 섞은 뒤 꿀 한 스푼을 넣어주세요. 이 칵테일을 하루에 4번 마셔야 합니다.
체중 감량을 위한 셀러리 주스
칼로리 함량이 낮기 때문에 셀러리 음료는 과체중을 줄이기 위해 식단에 자주 사용됩니다.
식물의 어린 잎과 줄기는 특히 체중 감량에 유용합니다. 체중 감량 제품을 준비하는 과정은 매우 간단합니다. 녹색 채소와 바삭바삭한 줄기는 주스기에 넣어야 합니다. 매일 아침에 섭취해야 합니다. 이 신선한 음료 1잔이 필요합니다.
당뇨병을 위한 셀러리 주스
당뇨병의 경우 췌장에서 인슐린을 방출하여 혈당 수치를 조절할 수 있는 마그네슘이 함유되어 있으므로 셀러리 섭취를 권장합니다. 혈액을 맑게 하고 혈관에 탄력을 주는 효능이 긍정적인 효과를 줍니다.
당뇨병의 경우 무염 식단과 다양한 형태의 셀러리 첨가가 필요합니다. 채소로 샐러드를 만들고 사과를 추가할 수 있습니다. 야채즙도 함께 섭취해야 하며, 사용방법은 2가지가 있는데, 하루에 줄기즙 2큰술을 아침 식사 전에 섭취하는 것과, 3주 동안 뿌리즙 반 컵을 식사 전에 섭취하는 것입니다.
셀러리 주스 만드는 법
세 가지 방법으로 셀러리 음료를 준비할 수 있습니다.
- 주 서기를 사용하십시오 (나사 모델을 사용하는 것이 더 낫습니다. 원심 분리형 모델과 달리 펄프 유입을 거의 완전히 방지합니다).
- 블렌더를 사용하십시오 (이 경우 물로 희석해야하는 퓌레를 만들 수 있지만 이것은 심지어 플러스로 간주됩니다. 왜냐하면 그러한 음료에서는 모든 유용한 물질 외에도 식물 섬유가 있기 때문입니다. 섬유질이 풍부하게 유지됩니다).
- 손으로 (뿌리와 줄기를 갈아서 결과물에서 모든 주스를 짜냅니다).
매일 순수 셀러리 주스를 마시는 것은 좋은 습관이 될 수 있습니다. 다른 야채, 과일 또는 열매를 추가하여 다양화할 수도 있습니다.
셀러리와 당근 주스 레시피
당근과 셀러리로 주스를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 셀러리 2줄기;
- 중간 당근 4개.
먼저 잘 씻은 당근을 과즙기에 통과시킨 다음 줄기를 통과시킵니다. 모든 것을 잘 섞으면 마실 수 있습니다. 음료는 준비 후 바로 마시기에 적합합니다.
야채의 비율을 바꿀 수 있지만 당근이 더 많아야 합니다. 더 많은 효능을 얻으려면 당근으로 셀러리 주스를 만들고 거기에 사과를 추가할 수 있습니다.
셀러리와 사과 주스
사과와 셀러리로 건강에 좋은 주스를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 중간 크기 사과 4개;
- 셀러리 4줄기.
야채는 씻어서 주스기를 통과할 조각으로 자릅니다. 사과를 심을 필요가 없으며 씨앗에도 유용한 요소가 포함되어 있습니다. 다진 야채를 주서기에 통과시킨 후 잘 섞습니다. 주스는 준비한 후 즉시 섭취해야 합니다. 냉각을 위해 얼음을 추가할 수 있습니다.
오이와 함께
오이를 곁들인 셀러리 주스의 경우:
- 셀러리(채소와 줄기) 300g;
- 오이 400g.
선택적으로 다음을 추가할 수 있습니다.
- 1 개의 달콤한 고추;
- 채소 (딜, 파슬리).
셀러리와 오이를 씻어서 자르고 과즙기에 통과시킵니다. 채소와 고추는 믹서기를 통해 분쇄됩니다.분쇄 된 덩어리를 준비된 주스에 첨가하고 완전히 섞습니다. 사용하기 전에 얼음 두 조각을 추가하는 것이 좋습니다.
오렌지와
오렌지와 함께 셀러리 스무디를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 오렌지 1개;
- 셀러리 2줄기;
- 물 1잔.
믹서기를 사용하여 다진 줄기를 오렌지 조각으로 갈아줍니다. 완성된 혼합물에 물 한 컵을 넣고 흰색 거품이 나타날 때까지 모든 것을 잘 섞습니다. 즉시 마시는 것이 좋습니다.
수박과 함께
수박 주스를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 신선한 수박 주스 1잔;
- 셀러리 2줄기.
줄기를 블렌더로 으깬 후 수박즙을 넣고 잘 섞는다.
믹서기로 셀러리 주스 만드는 법
블렌더를 사용하여 주스를 만들려면 줄기가 가장 촘촘하고 아삭아삭한 것을 선택해야 합니다. 잘 씻었지만 껍질을 벗기지 말고 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 다진 야채를 특수 블렌더 유리에 넣고 잘게 자릅니다. 생성된 슬러리는 물로 희석되어야 합니다. 이 주스 준비 방법은 모든 미량 원소뿐만 아니라 영양 섬유도 보존되기 때문에 가장 건강합니다.
셀러리 주스를 올바르게 섭취하는 방법
식단에 셀러리를 추가하고 싶다면 점차적으로 도입해야 합니다. 어떠한 경우에도 즉시 다량의 주스를 몸에 넣어서는 안됩니다. 매 식사 30분 전에 1테이블스푼으로 시작하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 수량을 늘릴 수 있습니다. 그러나 신체의 경우 그러한 리셉션으로 충분할 것입니다. 결국 이 야채의 일일 섭취량은 150g에 불과합니다.
잎자루 셀러리 주스에 대한 금기 사항
모든 긍정적인 측면에도 불구하고 제품에는 사용에 대한 금기 사항도 있습니다. 다음과 같은 경우에는 먹는 것이 바람직하지 않습니다.
- 소화성 궤양이 발견되었습니다.
- 위장의 산도 증가;
- 여성이 아이를 낳는 경우와 모유 수유 중에도 마찬가지입니다.
이렇게 하면 몸을 보호할 수 있습니다.
결론
셀러리 주스는 올바르게 섭취하면 매우 유익합니다. 비타민이 풍부한 성분을 언급하면서 이 야채에 너무 많이 의존해서는 안됩니다. 모든 것이 적당해야 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
