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슈퍼마켓이나 식료품점의 진열대에서 이 야채를 찾는 것은 매우 드물며 특별한 수요가 있거나 헛되지 않습니다. 녹색 무의 유익한 특성은 풍부한 미네랄, 유기 성분 및 다량의 비타민으로 인해 매우 중요합니다.
무의 영양가와 성분
모든 사람은 녹색 무를 메뉴에 포함하기 전에 건강상 이점과 해로움을 연구해야 합니다. 그것은 복잡한 비타민과 미네랄 구성, 인상적인 양의 비타민 및 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 독특한 구성이 대부분의 유익한 특성을 결정합니다.
녹색무에는 어떤 비타민이 함유되어 있나요?
녹색 무는 실제로 많은 비타민을 자랑할 수 있습니다.뿌리 채소 구성의 중요한 요소는 시력과 시각 기관 전체의 건강을 담당하는 B2입니다. 이 제품에는 신경계에 긍정적인 영향을 미치는 B1이 포함되어 있으며 레티놀과 토코페롤은 항산화 물질로 피부 조직 재생 과정을 가속화하는 이점이 있습니다.
녹색 무의 구성은 인간 면역에 유익한 영향을 미치는 아스코르브 산이 지배적입니다. 그것의 유익한 특성은 신체가 바이러스 및 세균성 질병에 저항하도록 만들 수 있습니다.
녹색 무의 칼로리 함량
제품 100g의 칼로리 함량은 32kcal입니다. 녹색 무는 유익한 특성과 낮은 칼로리 함량으로 유명하며 종종 비만에 사용됩니다. 뿌리 채소는 몸에 해를 끼치지 않고 몇 파운드를 더 감량하려는 사람들에게 도움이 될 것입니다.
녹색 무의 BJU 함량
유기 성분은 제품의 유익한 특성에 큰 영향을 미칩니다. 단백질, 지방, 탄수화물 함량:
단백질(g) | 지방(g) | 탄수화물(g) |
2 | 0,2 | 7 |
녹색 무의 탄수화물 함량이 상대적으로 낮기 때문에 비만 및 과체중 사람들의 식단에 포함시키는 것이 종종 권장됩니다. 섬세한 맛, 낮은 칼로리 함량, 녹색 무 뿌리의 효능은 영양학에서 높은 평가를 받고 있습니다.
녹색 무가 인체에 미치는 이점은 무엇입니까?
전문가들이 오랫동안 그 효능과 해로움을 연구해 온 녹색 무는 많은 유익한 특성으로 구별됩니다. 균형 잡힌 화학적 조성과 유기 물질의 비례적인 함량 덕분에 뿌리 채소의 유익한 특성은 다음과 같습니다.
- 시력에 긍정적인 영향을 미치고, 다양한 안구 질환을 완화하며, 망막을 강화합니다.
- 수술이나 심각한 질병 후에 특히 중요한 식욕 개선;
- 신진 대사 속도를 높이고 폐기물과 독소의 장을 정화합니다.
- 심장 근육의 기능을 정상화하고 혈류 속도를 높입니다.
- 혈액 및 두개 내압을 낮추십시오.
- 두통 완화;
- 월경주기를 조절하고;
- 신경을 진정시키고 불면증, 신경증, 우울증을 완화합니다.
- 구강을 소독하십시오;
- 호흡기 질환을 치료하고 기침을 제거합니다.
- 니코틴에 대한 갈망을 줄입니다.
- 혈당 수치를 정상화하고 적혈구 생산을 개선합니다.
녹색 무가 인체에 미치는 이점은 완전히 인정되지는 않지만 부인할 수 없습니다. 다양한 약물의 출현으로 많은 사람들이 안전한 민간 요법의 존재를 잊게 되었습니다.
남성에게 녹색 무의 효능은 무엇입니까?
남성을 위한 녹색 무의 이점은 체중 증가율과 근육 섬유 형성에 긍정적인 영향을 미치는 비타민 B2의 함량에 있습니다. 이 제품은 흡연 중독을 제거하는 것으로 알려져 있습니다.
여성을 위한 녹색 무의 효능
녹색 무는 구성에 많은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 여성의 신체에 상당한 이점을 가져올 수 있습니다. 뿌리채소를 규칙적으로 섭취하면 월경 주기가 안정되고 통증이 줄어듭니다. 뿌리 채소의 유익한 특성은 헤모글로빈 수치를 증가시키고 조혈 및 림프 순환을 가속화합니다.
임신 중에 무를 먹어도 되나요?
뿌리 채소를 다량으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 뿌리 채소가 요리의 주요 구성 요소인 경우 과도한 비타민은 산모와 태아의 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 감기 및 장폐색의 경우 제품의 유익한 특성을 약으로 사용하는 것이 좋습니다.
노인들에게 녹색 무의 효능은 무엇입니까?
수년에 걸쳐 점점 더 많은 건강 문제가 발생하고 있으며 이를 해결하기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 전통적인 방법으로 질병을 예방하여 신체를 정상적으로 유지하는 것이 좋습니다.
노년기에 당뇨병은 위험한 것으로 간주됩니다. 무는 제2형 당뇨병에 거의 대체할 수 없는 제품인 것으로 밝혀졌으며 그 유익한 특성은 결과에 대한 두려움 없이 요리할 때 자신감을 갖고 사용해야 합니다. 녹색 무의 혈당 지수는 매우 낮기 때문에 신체에 미치는 영향은 긍정적입니다.
녹색 무의 유익한 특성을 이용하여
이전에는 지금처럼 약이 풍부하지 않았기 때문에 민간요법의 유익한 성질을 활용하여 예방을 통해 질병을 없애려고 노력했습니다. 그러나 제약 산업이 점진적으로 발전하면서 기존 제품의 이점이 잊혀지기 시작했습니다. 녹색 무는 많은 의약품을 대체하는 제품이므로 뿌리 채소의 유익한 특성과 치유력을 연구할 가치가 있습니다.
민간요법에서는
야채의 유익한 특성은 감기, 기침 및 심한 인후통을 치료하는 데 사용됩니다. 뿌리 작물의 윗부분을 자르고 약간의 움푹 들어간 부분을 만들어 펄프를 제거해야합니다. 구멍에 액체 꿀을 붓고 밤새 따뜻한 곳에 두십시오. 야채에서 주스가 빠져나와 꿀과 섞이게 됩니다. 하루에 세 번, 1 티스푼씩 마신다.
통증을 완화하고 화상과 타박상을 빠르게 치료하기 위해 제품의 유익한 특성이 사용됩니다. 무는 미세한 강판에 갈아서 손상된 부위에 30분 동안 발라야 합니다. 비슷한 절차가 하루에 2-3 번 수행됩니다.
통풍에 대한 야채의 이점이 적극적으로 사용됩니다.120ml의 주스를 마시고 같은 양의 보드카와 섞으십시오. 소금 50g을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 30분 동안 압축을 가합니다.
당뇨병이 있으면 믹서기에서 뿌리 채소 3kg을 갈아서 보드카 550ml를 부어야합니다. 한 달 반 동안 양조하고 여과하고 하루에 4 번 25ml를 마 십니다.
고대에는 부종에 뿌리 채소의 효능을 사용했습니다. 고기 분쇄기를 사용하여 야채 500g을 갈아서 물 1 리터를 넣고 1 작은 술을 더합니다. 소금. 5~10분간 끓여서 식힌 후 물 대신 마신다.
체중 감량을 위해
녹색 무의 유익한 특성은 균형 잡힌 미네랄 성분과 낮은 칼로리 함량 덕분에 체중 감량에 없어서는 안 될 요소입니다. 불행하게도 무를 이용한 식단은 없으며, 무를 대량으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 제품은 특별히 풍부하지 않은 다이어트 메뉴를 다양화하기 위해 많은 요리에 추가로 샐러드를 준비하는 데 가장 적합합니다.
미용 분야
최근 많은 소녀들이 얼굴 피부 상태를 개선하는 민간 방법에 관심이 있습니다. 다양한 마스크를 만들어 녹색 무의 유익한 특성을 활용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 제품의 이점은 특히 변화에 민감한 피부를 가진 노년층 여성에게 도움이 될 것입니다.
- 영양 마스크. 그것을 준비하려면 야채를 잘게 썰어야합니다. 3 큰술을 합친다. 엘. 같은 양의 사워 크림, 1 tsp를 가진 결과물. 여보, 잘 섞어주세요. 결과물을 얼굴에 바르고 7분간 기다렸다가 알레르기 반응이 없으면 두 번째 층을 바르고 8분간 유지합니다. 따뜻한 물로 씻어내세요.
- 활력을 되찾아주는 마스크. 마스크의 유익한 특성은 4 큰술을 포함하는 독특한 구성 때문입니다. 엘. 강판 뿌리 채소, 2 큰술. 엘.강한 녹차, 2 큰술. 엘. 알로에 주스 모든 구성 요소는 철저히 혼합되어야 합니다. 혼합물을 얼굴에 바르고 20분간 기다린 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 지성 피부용 마스크. 닭고기 노른자 세 개를 치고 3 큰술을 더해야합니다. 엘. 다진 무를 잘 섞는다. 얼굴에 바르고 30분 후 녹차를 적신 화장솜으로 닦아냅니다.
- 제품의 장점은 제거하는 것입니다. 과도한 기름진 머리카락. 이렇게하려면 1 리터의 물을 끓여서 2 큰술을 추가해야합니다. 엘. 쐐기풀, 양조하자. 긴장을 풀고 뿌리 주스와 결합하십시오. 혼합물을 모근에 문지른 후, 캡을 당기고 수건으로 감싸고 30분 후에 헹궈냅니다. 더 큰 효과를 얻으려면 일주일에 두 번 시술을 받아야 합니다.
요리 중
녹색 무는 요리 산업에서 거의 사용되지 않습니다. 기본적으로 최대의 이점을 얻으려면 오이, 양배추, 당근, 레몬, 사과와 같은 제품을 사용하여 맛있는 샐러드를 준비하십시오. 상반기에 강한 배고픔을 없애려면 메추리 알, 무, 삶은 닭고기를 곁들인 샐러드로 아침을 시작해야합니다. 저녁에는 무를 이용해 찌개를 만들어 보세요.
야채는 고기 요리의 반찬으로 좋습니다. 마요네즈나 사워 크림과 함께 사용하면 안되며 올리브 오일로 양념하면 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
녹색 무 주스 : 이점과 해로움
녹색 무에서 짜낸 주스는 많은 기관 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그 이점은 다음과 같은 능력에 있습니다.
- 담즙 생산을 개선합니다.
- 소화 속도를 높이십시오.
- 신체에서 과도한 체액을 제거하십시오.
- 장 기능을 정상화하십시오.
- 감기를 없애다;
- 모발을 강화하고 탈모를 예방합니다.
주스의 수많은 유익한 특성에도 불구하고 제품을 남용해서는 안되며 다량으로 사용하면 심혈관 기능에 부정적인 영향을 미치고 장 염증을 일으킬 수 있습니다. 야채는 유산의 위험으로 인해 임신 중에는 금기입니다.
녹색 무 섭취에 대한 금기 사항
이미 유익한 특성과 사용 방법이 제시된 녹색 무 사진에는 금기 사항이 있으며 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 다음과 같은 경우에는 사용하지 마십시오.
- 위산도 증가;
- 장내 과도한 가스 형성;
- 심장병리;
- 간 질환;
- 비뇨기 계통, 신장 문제.
이 제품은 자궁의 색조를 크게 감소시켜 유산을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 권장되지 않습니다.
결론
녹색 무의 유익한 특성에는 자신의 목적에 맞게 알고 사용해야 하는 기능이 있습니다. 식단에 제품을 추가하기 전에 금기 사항이 없는지 확인하고 다양한 질병에 대한 이점을 알아내야 합니다.
