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흰 무의 인기에는 한계가 없습니다. 거의 모든 정원사는 반드시 이 유용한 야채를 재배합니다. 흰 무의 건강상의 이점과 해로움은 치유 뿌리 채소의 풍부한 화학적 구성과 영양가 때문입니다.
구성 및 영양가
유익한 특성과 금기 사항을 쉽게 확인할 수 있는 흰 무는 균형 잡힌 화학 성분을 가지고 있습니다. 이 제품은 저칼로리로 간주되므로 건강한 식단을 지지하는 사람과 체중 감량을 원하는 사람들이 적극적으로 사용합니다.
칼로리 함량(kcal) | 단백질(g) | 지방(g) | 탄수화물(g) |
21 | 1,2 | 0 | 4,1 |
이 구성은 철, 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘과 같은 수많은 거시 및 미량 원소에 의해 지배됩니다. 이러한 화학 원소 덕분에 제품은 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 정기적으로 복용하면 신체에 면역 자극, 강장제 및 항염증 효과가 있습니다.
흰 무에는 어떤 비타민이 들어 있나요?
이 제품은 많은 유익한 특성을 지닌 매우 귀중한 야채로 널리 유통되고 광고됩니다. 그리고 이 모든 것은 구성에 포함된 많은 수의 비타민 덕분입니다.
비타민 | 제품 100g당 수량 |
ㅏ | 0.02mg |
1에 | 0.03mg |
2시에 | 0.03mg |
3시에 | 0.2mg |
6시에 | 0.06mg |
와 함께 | 29.0mg |
₩₩ | 0.3mg |
이 야채는 많은 긍정적인 특성을 가지고 있으며 많은 의사들이 신체의 전반적인 상태를 개선하고 치료하기 위해 섭취하도록 권장합니다.
흰 무가 몸에 미치는 이점은 무엇입니까?
인체에 대한 흰 무의 이점은 수년 동안 건강을 유지하고 실제 삶의 질을 보장하며 다양한 질병에 대한 탁월한 도우미가되는 귀중한 생물학적 활성 물질의 함량으로 설명됩니다. 뿌리 채소의 유익한 특성은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선하며 신체를 강화합니다.
- 감기에 대한 다양한 유형의 박테리아와 바이러스를 파괴합니다.
- 이뇨제, choleretic 효과가 있습니다.
- 신진 대사를 활성화하고 위와 장의 활동을 최적화합니다.
- 독소 및 기타 위험 물질을 제거하는 과정에 참여합니다.
- 집중력을 높이고 뇌 활동을 자극합니다.
- 피부, 머리카락, 손톱 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 우울증과 장기간의 힘 상실을 완화합니다.
남성을 위한 흰 무의 효능
남성 건강을 위해서는 길고 흰 무가 다음과 같은 이유로 매우 중요합니다.
- 활력을 증가;
- 비뇨 생식기 계통을 포함한 염증 과정의 발달에 저항하십시오.
- 효능과 성욕을 증가시켜 친밀한 삶을 개선하십시오.
- 모발 성장을 강화하고 탈모를 예방합니다. 이는 대머리가 되기 쉬운 남성에게 중요합니다.
- 숙취 증상 완화에 도움이 됩니다.
흰 무를 먹는 남성은 신체적으로 훌륭하고 인류의 반쪽에 눈에 띄지 않는 경우가 거의 없습니다.
여성에게 흰 무의 효능은 무엇입니까?
여성이라면 누구나 아름답게 보이고 싶어하기 때문에 그녀에게는 탄탄한 몸매와 단정한 외모가 미의 기준으로 여겨진다. 따라서 이상적인 몸매와 건강을 추구하려면 흰색 5월 무의 유익한 특성을 우선시한 다음 거울에 비친 자신의 모습을 즐겁게 바라보아야 합니다. 무는 다음을 수행할 수 있기 때문입니다.
- 월경주기 동안 호르몬 수치를 정상화합니다.
- 방광염 치료에 효과적으로 도움을 줍니다.
- 여성의 아름다움, 얼굴 피부 미백, 검버섯 제거, 주근깨 제거, 모근 강화에 유익한 효과가 있습니다.
- 신체의 대사 과정을 가속화하므로 여분의 파운드를 없애고 싶은 사람들을 위해 전체 체중 감량 시스템이 개발되었습니다.
여성을위한 흰 무의 이점은 복잡한 유용한 물질로 사람을 풍요롭게 할뿐만 아니라 값 비싼 의약품 없이도 항상 멋지게 보이는 데 도움이 될 것입니다.
흰무는 노인에게 좋은가요?
노인 건강에 대한 무의 효능과 해로움은 최근 많은 노인들이 관심을 갖고 있는 주제입니다. 그리고 건강한 뿌리 채소를 먹는 것이 도움이 되므로 헛되지 않습니다.
- 조혈을 개선하고;
- 소화를 활성화하고;
- 간, 담관을 정화하십시오.
- 죽상동맥경화증을 예방한다;
- 뼈 조직을 강화하십시오.
흰 무는 유익할 뿐만 아니라 노인들에게도 해를 끼친다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.다음과 같은 경우 뿌리채소 섭취를 제한해야 합니다.
- 분비 증가로 인한 위염;
- 담낭의 운동성 장애;
- 장내 미생물의 불균형;
- 위궤양;
- 심장 및 혈관계의 병리학.
흰 무의 유익한 특성을 이용하여
흰 무는 가장 인기있는 야채 중 하나로 간주됩니다. 요리 분야에서 사용되며 그 유익한 특성은 미용, 공식 및 민간 요법에도 사용됩니다.
민간요법에서는
흰 무는 인체에 유익하기 때문에 전통적인 치료사는 야채에 특별한 관심을 보입니다. 오래 전부터 사람들은 흰 무에 많은 유익한 특성이 있다는 사실을 알아차리고 이를 모든 심각도의 다양한 질병에 맞서기 위한 치료제를 만드는 데 사용했습니다. 예를 들어, 제품 주스의 효능은 기침 치료에 사용됩니다. 1일 2회 15ml를 섭취하고 어린이의 경우 복용량을 10ml로 줄여야 합니다.
뿌리 채소의 유익한 특성은 흡입에 적극적으로 사용됩니다. 이렇게하려면 야채를 갈아서 용기에 넣고 뚜껑을 닫아야합니다. 한 시간 후에 문을 열고 심호흡을 몇 번 해보세요. 이 과정을 하루에 7번 반복하세요.
류머티즘, 통풍, 근염, 신경염을 치료하기 위해 로션을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 뿌리 채소 주스를 소금 10g과 결합하고 결과 혼합물에 냅킨을 적신 다음 손상된 부위에 바르십시오.
요리 중
약간의 쓴맛과 함께 특별하고 약간 매운 맛이 요리에 흰 무를 대신할 수 있게 해주었습니다. 현대 요리에서는 뿌리 채소가 샐러드로 제공됩니다. 제품의 밀도와 육즙에 따라 스트립, 링 또는 강판으로 절단할 수 있습니다. 흰 무는 버터와 사워 크림과 잘 어울립니다.특이한 요리를 좋아하는 사람들은 칩, 으깬 감자, 꿀과 우유를 곁들인 오븐에 구운 뿌리 채소에 관심을 가질 것입니다. 미식가들은 둥근 흰 무에 레몬즙과 설탕을 첨가합니다.
영양학에서
유익한 특성, 낮은 칼로리 함량 및 지방 부족으로 인해 체중 감량을 위해 흰 무를 성공적으로 사용할 수 있습니다. 식사 전에 먹으면 포만감을 오래 지속시켜 최소한의 칼로리로 음식을 섭취할 수 있습니다.
사진과 함께 흰무 요리법 모음입니다.
영양가득한 샐러드
구성요소:
- 흰 무 400g;
- 양파 1개;
- 사워 크림 150g;
- 소금.
요리법:
흰 무를 잘게 자르고 양파, 사워 크림과 결합하고 소금으로 간을하여 맛을 낸 후 제공합니다.
야채 샐러드
구성요소:
- 1개 흰 무;
- 4가지. 감자들;
- 1개 루크;
- 4 큰술. 엘. 식물성 기름;
- 소금.
요리법:
감자를 삶아 자르고 잘게 썬 양파와 섞습니다. 무를 강판에 갈아 소금을 넣고 기름으로 간을 합니다.
비타민 스무디
구성요소:
- 1개 흰 무;
- 1개 당근;
- 1-2 큰술. 저지방 케피어;
- 1 큰술. 엘. 꿀;
- 레몬 2-3조각.
요리법:
야채를 자르고 믹서기로 갈아서 케 피어를 넣고 저어줍니다. 그리고 결과 구성에 꿀과 레몬을 추가하십시오. 당신의 몸매와 건강을 위한 칵테일이 준비되었습니다.
규칙을 따르면 무의 효능을 극대화하고 체중을 줄일 수 있습니다. 또한 영양사는 메뉴에 야채를 포함시킬 것을 강력히 권장합니다. 그것의 유익한 특성은 전체적인 톤과 형태를 복원하고 최종 결과에서 도덕적 만족을 제공합니다.
미용 분야
흰 무의 독특한 화학적 조성과 유익한 특성으로 인해 다음과 같은 화장품 제조에 사용될 수 있습니다.
- 주근깨, 피부의 검버섯을 제거합니다.
- 혈류를 증가시켜 피부 표면층에 영양을 공급합니다.
- 과도한 지방과 죽은 입자를 제거하십시오.
- 머리카락을 강화하다;
- 비듬을 제거하십시오.
따라서 인류의 절반은 흰 무의 미용상의 유익한 특성에 대한 정보를 확실히 기록해야합니다. 흰 무의 장점과 해로움뿐만 아니라 천연 화장품을 준비하는 요리법도 알아야 하며 그 유익한 특성은 부인할 수 없습니다.
- 활력을 되찾아주는 마스크. 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 강판 무와 1 큰술. 엘. 알로에 주스와 녹차. 모든 재료를 섞어서 얼굴에 바릅니다. 15분 후 물로 씻어냅니다.
- 검버섯용 로션. 제품의 경우 강판 무 50g을 준비하고 식초 250ml를 부으십시오. 결과물을 별도의 유리용기에 붓고 뚜껑이나 마개로 밀봉한 후 서늘하고 어두운 곳에 14일 동안 보관합니다. 시간이 지나면 액체에 1.5 리터의 찬물을 걸러 내고 첨가하십시오. 검버섯을 제거하려면 하루에 두 번씩 준비된 로션으로 얼굴을 물에 적셔 닦아야합니다. 10분 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.
- 건성 피부를 위한 천연 치료법. 갈은 무, 코티지 치즈, 우유 크림, 커피, 달걀 노른자를 같은 비율로 섭취하세요. 균질한 덩어리를 얻으려면 모든 구성 요소를 특별한 주의를 기울여 혼합하십시오. 지시에 따라 얼굴 피부에 20분 동안 바르십시오.
- 지성 피부를 위한 트리트먼트 마스크. 2 큰술을 연결하십시오. 엘. 달걀 흰자 1개와 뿌리 채소를 갈았습니다.결과 혼합물을 15분간 바르고 찬물로 헹굽니다. 이 제품은 피부의 탈지, 넓어진 모공 축소, 염증 완화에 도움이 됩니다. 그리고 혼합물에 1 큰술을 추가하면. 엘. 레몬 주스, 마스크는 피부를 밝게하고 톤을 높이는 데 도움이됩니다.
- 주근깨 치료제. 야채를 갈아서 무에서 주스를 추출합니다. 야채 혼합물을 끓인 물과 1:1로 희석하고 아침 저녁으로 문제 부위를 닦아냅니다.
흰 무즙의 효능과 해로움
흰 무 주스는 다음과 같은 이유로 신체에 유익한 특성의 수 측면에서 뿌리 채소 자체보다 열등하지 않습니다.
- 신체가 곰팡이, 박테리아 및 바이러스로 인한 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 호흡기 질환에 대처합니다.
- 과도한 체액과 위험한 물질로부터 신체를 해방시킵니다.
- 간과 담낭의 활동을 활성화합니다.
- 편안한 휴식과 불면증 완화를 촉진합니다.
흰 무 주스는 금기 사항입니다.
- 위와 십이지장 궤양이 있는 사람;
- 임신 중, 모유 수유 중 여성;
- 중증 심장병 및 신부전 진단을 받은 환자.
무즙의 효능과 해로움은 사용 방법에 따라 다릅니다. 고농도의 활성 성분은 반대 효과를 가지므로 복용량을 관찰하는 것이 중요하므로 자연 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하고 장단점을 평가하는 것이 좋습니다.
흰 무 섭취에 대한 금기 사항
흰 무는 인체에 유익하지만 해를 끼칠 수도 있습니다. 특히 과도한 양을 사용하는 경우.
사용 금기 사항:
- 야채의 맛이 기존 병리를 악화시킬 수 있으므로 심장 문제나 신부전증이 있는 사람의 야채 섭취를 제한해야 합니다.
- 위장관 질환이있는 환자는 무에 함유 된 물질이 건강을 악화시킬 수 있으므로 메뉴에 뿌리 채소를 포함해서는 안됩니다.
- 뿌리 채소에 에센셜 오일이 존재하기 때문에 여성이 임신 중에 무를 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 이는 자궁의 색조를 방해하여 초기 단계에서 유산과 후기 단계의 조산을 유발할 수 있습니다.
- 알레르기와 개인적인 편협함도 메뉴에서 뿌리 채소를 제외하는 이유입니다.
결론
흰 무를 식단에 도입할 때 인간 건강에 대한 이점과 해로움을 고려해야 합니다. 의심할 여지 없이 뿌리 채소의 유익한 특성은 특히 겨울과 봄에 많은 질병을 완화하고 유용한 물질로 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다. 그러나 금기 사항을 기억하는 것이 매우 중요합니다.
