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수유부가 귤을 먹어도 되는지에 대해서는 의견이 분분하고 모두 모순적이다. 많은 여성들이 아기의 건강에 해를 끼칠까 봐 수유 중에 이 건강한 과일을 거부하는 반면, 다른 여성들은 비타민과 미네랄 부족을 보충하기 위해 출산 후 가능한 한 빨리 식단에 도입할 것을 권장합니다. 따라서 모유 수유 중에 감귤류를 섭취하는 것이 타당하고 아기에게 얼마나 안전한지 이해하는 것이 필요합니다.
감귤은 활력과 에너지의 원천입니다.
귤의 구성과 효능
이 감귤류는 풍부한 화학 성분이 특징입니다. 그것은 다량의 아스코르브산과 칼륨을 함유하고 있습니다. 이러한 구성 요소는 심장 근육의 기능을 정상화하고 바이러스 및 박테리아 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
감귤에는 다음이 포함됩니다.
- 비타민 D, K, E 및 그룹 B;
- 에센셜 오일;
- 유기산;
- 피톤치드;
- 미네랄 복합체;
- 플라보노이드;
- 섬유.
여성이 모유 수유를 할 때 과일을 적당히 섭취하면 개별 장기와 시스템뿐만 아니라 몸 전체에도 유익한 효과가 있습니다.
이 감귤류의 주요 유익한 특성은 다음과 같습니다.
- 기분을 개선합니다.
- 신경계의 기능을 정상화하고 수면을 취합니다.
- 산후 우울증 퇴치에 도움이 됩니다.
- 뼈 조직에 유익한 효과가 있습니다.
- 조혈 과정을 촉진합니다.
- 소화를 개선합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 뇌 활동을 자극합니다.
- 신체에서 과도한 체액과 독소를 제거합니다.
모유수유 중에 귤을 먹어도 되나요?
수유는 과일 섭취를 중단하는 이유가 아닙니다. 결국 임신과 출산은 여성의 에너지를 많이 소모하므로 낭비되는 자원을 보충해야 한다. 따라서 감귤의 대량 숙성 시즌이 시작되는 겨울에는이 감귤류를 점차적으로 식단에 도입 할 수 있습니다. 특히 임산부도 임신 중에 그것을 섭취하고 부모 모두이 제품에 알레르기가없는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 간호 여성의 식단에 언제 포함시킬 수 있는지 알아낼 가치가 있습니다.
감귤은 건강에 해롭기 때문에 과도하게 사용해서는 안됩니다.
첫 달에
아기의 발달 초기 단계에서 아기의 소화 시스템은 새로운 환경에 적응하는 중입니다. 따라서 아이의 생후 첫 달에는 수유모의 식단에 감귤을 도입하는 것이 권장되지 않습니다. 이 기간 동안 아기의 장은 가스를 생성하는 미생물로 채워져 있기 때문입니다. 이는 발효, 팽만감 및 통증을 유발합니다.
두 번째 달에는
아기의 생후 2개월에는 소화 기관이 아직 제대로 기능하지 못하고 면역 체계도 아직 완전히 형성되지 않았습니다.그리고 이 기간 동안 수유부의 메뉴에 감귤을 도입하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 바람직하지 않습니다.
세 번째 달에는
3개월이 지나면 아기의 대변 빈도가 줄어들고 농도가 진해집니다. 이는 아이의 소화 시스템의 적응이 이미 거의 완료되었음을 나타냅니다. 그는 가스로 인해 크게 괴로워하지 않으며 수면도 정상화됩니다. 그러나 간호 여성의 식단에 감귤을 첨가하는 것은 삼가해야합니다.
4, 5, 6개월
이 나이가 되면 아기는 이미 상당히 강해지며 신체의 비타민과 미네랄 요구량이 증가합니다. 따라서 아기의 생후 4개월부터 수유부는 점차적으로 감귤을 포함한 과일을 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.
감귤 1~2조각으로 시작하는 것이 좋습니다. 동시에 아이의 신체 반응을 추적하기 위해 다른 특이한 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다. 피부 발진, 발적, 행동 변화, 설사, 콧물 등으로 나타날 수 있는 알레르기 징후가 없으면 점차적으로 제품 섭취 속도를 높일 수 있습니다.
수유부에게 권장되는 최대 복용량은 잘 익은 감귤 1-2개를 여러 번 나누어 먹는 것입니다. 감귤류는 일주일에 두 번 이상 아침에 섭취하지 않아야 합니다.
모유 수유 중에 어떤 종류의 귤을 먹는 것이 가장 좋습니까?
간호 여성은 대량 숙성 기간 동안 감귤을 먹을 수 있으며 이는 과일의 유익한 성분을 최대한 많이 보장합니다.모유의 맛을 크게 바꿀 수 없는 달콤한 품종을 선호하는 것이 좋습니다.
수유부에게 권장되는 품종:
- 압하지야 감귤. 밝고 풍부한 맛이 있습니다. 크기가 작고 씨앗이 없는 것이 특징입니다. 배송 전 파라핀으로 문지르지 않기 때문에 피부에 윤기가 나지 않습니다.
압하지야 감귤류가 11월 말에 진열됩니다
- 중국 감귤. 이전 제품과 크기는 동일하지만 칸막이가 더 얇고 맛이 더 달콤합니다. 나뭇가지와 녹색 잎과 함께 판매됩니다. 손을 약간 움직이면 펄프가 껍질에서 분리됩니다.
중국 과일에는 녹색 통이 있습니다.
- 이스라엘 감귤. 과일은 크고 달콤하며 옅은 주황색입니다. 그러나 청소하는 것은 매우 어렵습니다.
이스라엘 과일, 12월부터 판매 시작
- 스페인 감귤. 둥근 모양의 평평한 모양으로 구별됩니다. 맛은 약간의 신맛과 함께 달콤합니다. 펄프는 수분이 많고 껍질에서 쉽게 분리됩니다.
스페인 감귤에는 씨앗이 들어 있지만 양이 적습니다.
올바른 감귤을 선택하는 방법
간호 여성은 잘 익은 신선한 과일만 먹을 수 있습니다. 따라서 구매시 외관을 잘 살펴보셔야 합니다. 과일 껍질에 부패 흔적이나 의심스러운 검은 반점이 없어야 합니다. 또한 미량의 곰팡이도 허용되지 않습니다. 이는 맛을 망칠 수 있을 뿐만 아니라 건강에 잠재적으로 위험할 수도 있습니다. 귤은 움푹 들어간 곳이나 부드러운 부분이 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
감귤류를 선택할 때 수유부는 육즙이 많고 달콤한 과일이 설 익은 신 과일보다 훨씬 무겁다는 점을 고려해야합니다.
금기사항
모유 수유 중 감귤의 이점에도 불구하고 모든 여성이 감귤을 섭취할 수 있는 것은 아닙니다.자신과 아기의 건강에 무의식적으로 해를 끼치 지 않으려면 기존 금기 사항을 고려해야합니다.
그 중에는:
- 급성 형태의 췌장염;
- 궤양;
- 산도가 높은 위염;
- 신장증;
- 간염;
- 급성 장 병변;
- 개인적인 편협함.
결론
이 모든 것에서 결론은 수유부가 감귤을 먹을 수 있다는 것입니다. 그러나 이러한 과일이 어린이의 건강에 도움이 되려면 주의와 절제가 중요합니다. 따라서 아기의 소화 시스템이 아직 완전히 기능하지 못하기 때문에 출생 직후 메뉴에 도입해서는 안됩니다. 장내 미생물이 정상화될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
