콘텐츠
임신 중에는 비타민과 미네랄에 대한 여성의 필요성이 증가합니다. 이러한 구성 요소는 태아의 완전한 발달에 필요하기 때문입니다. 그러므로 영양은 다양하고 균형 잡혀야 하며 과일을 포함해야 합니다. 그러나 임산부가 오렌지를 섭취할 수 있는지 여부는 알아낼 필요가 있습니다. 결국 감귤류는 알레르기를 일으킬 수 있는 제품 범주에 속합니다. 그러나 그들은 또한 풍부한 화학 성분을 특징으로 하여 신체의 영양소 결핍을 제거할 수 있습니다.
리뷰에 따르면 대부분의 여성은 임신 초기에 오렌지를 원합니다.
임신 중에 오렌지를 갈망하는 이유는 무엇입니까?
임산부는 몸에서 호르몬 변화를 경험합니다. 그리고 이를 배경으로 그녀의 취향 선호도도 변합니다.따라서 많은 임산부는 이전에 오렌지를 별로 좋아하지 않았더라도 임신 중에 오렌지를 원합니다.
다른 이유들:
- 임산부의 몸에 독성이 있으면 위액 생성과 소화 과정에 관련된 효소가 감소합니다. 이러한 배경에서 임신 초기에는 식욕이 감소하고 메스꺼움과 구토가 나타납니다. 따라서 오렌지를 먹고 싶은 욕구는 대사 과정과 소화를 정상화하는 유기산 함량이 높기 때문에 발생할 수 있습니다.
- 임신 중에 감귤류를 먹거나 오렌지 주스를 마시고 싶은 욕구는 엽산이나 비타민 C와 같은 특정 성분이 부족하다는 신체의 신호일 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 임신 중에 오렌지를 먹고 싶은 욕구가 철분 부족과 낮은 헤모글로빈 수치로 인해 발생합니다.
- 오렌지에 함유된 유기산은 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 그리고 이 구성 요소는 태아 뼈 조직이 형성될 때 특히 중요합니다. 이것은 임신 초기와 그 이후에 오렌지를 먹고 싶은 욕구를 설명합니다.
임산부에게 오렌지의 효능은 무엇입니까?
의사에 따르면 임신 기간 동안 이러한 감귤류를 먹는 것이 가능할 뿐만 아니라 필요하다고 합니다. 이는 여성의 건강과 아기의 완전한 발달에 필요한 필수 구성 요소가 포함되어 있기 때문입니다. 결국 임산부의 신체는 강화 모드로 작동하므로 영양 성분이 더 빠른 속도로 소비됩니다.
오렌지의 화학적 구성은 다음과 같습니다.
- 그룹 B, A, C, PP의 비타민;
- 미시적 요소와 거시적 요소의 복합체;
- 유기산 및 염;
- 글루텐
신선한 감귤류 100g의 칼로리 함량은 36Kcal입니다.따라서 오렌지는 임신 중에 신체에 큰 이점을 제공하며 과도한 체중 증가에 기여하지 않습니다.
감귤류의 다른 유익한 특성:
- 면역 체계를 강화합니다.
- 바이러스, 박테리아, 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
- 태아로의 혈류를 개선합니다.
- 속쓰림을 완화합니다.
- 붓기를 방지합니다.
- 변비 완화;
- 내부 장기 및 시스템의 기능, 대사 과정을 정상화합니다.
- 위산도를 증가시킵니다.
- 태반 박리 가능성을 줄입니다.
- 아기에게 병리가 발생할 위험을 최소화합니다.
오렌지는 익었을 때만 임산부에게 도움이 됩니다.
임신 중에 오렌지를 먹어도 되나요?
이 감귤류는 임신 중에 필요한 유용한 성분의 원천입니다. 결국, 태어나지 않은 아기의 건강은 이때 엄마의 영양 상태와 감정 상태에 달려 있다. 의사에 따르면 오렌지에 알레르기가 없다면 임신 기간 중 어느 3개월 동안이든 오렌지를 먹을 수 있습니다.
임산부가 초기 단계에 오렌지를 먹을 수 있습니까?
임신 초기에 몸에 호르몬 변화가 생기면 여성은 두려움에 사로잡혀 빨리 피곤해지며 쉽게 짜증을 냅니다. 이 경우 오렌지 향은 기분을 개선하고 긍정적인 기분을 조성하며 감정 상태를 정상화하는 데 도움이 됩니다.
임신 초기에는 혈압이 갑자기 급등합니다. 그러나 오렌지를 정기적으로 섭취하면 이를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이는 과일의 칼륨 함량이 높기 때문입니다.
감귤류는 또한 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다. 많은 여성들이 임신 초기에 구토와 메스꺼움을 동반하는 심각한 중독증을 앓고 있기 때문입니다.
오렌지는 탈수를 방지하고 신체의 체액 부족을 보충합니다. 임신 초기의 감귤류는 아기의 건강을 위해서도 필요합니다. 결국 이 기간 동안 태아의 신경관이 형성되며 이를 위해서는 엽산이 필요합니다. 비타민 A는 시각 시스템의 발달에도 영향을 미칩니다.
오렌지는 산모의 면역력을 높이고 태아를 감염으로부터 보호합니다.
임신 2분기에 오렌지를 먹을 수 있나요?
임신 2분기에는 아이의 키와 몸무게에 급격한 변화가 일어납니다. 따라서 비타민과 미네랄에 대한 증가된 요구를 충족시킬 수 있는 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
이 임신 기간 동안 아기의 몸은 산모의 자원을 사용하여 유용한 구성 요소의 자체 "비축"을 형성합니다. 따라서 종종 임신 2기에 임산부의 헤모글로빈이 감소하고 붉은 고기, 생선, 석류 및 오렌지가 증가하는 데 도움이 됩니다.
또한 감귤류는 임신 2기에 도움이 됩니다.
- 섬유질 함량이 높기 때문에 변비를 피하십시오.
- 신체에서 과도한 체액을 제거하십시오.
- 식욕을 개선합니다.
그러나 20주차부터는 일시적으로 임산부의 식단에서 오렌지 과일을 제외하는 것이 좋습니다. 이는 이때 어린이의 면역력이 형성되기 때문입니다. 그리고 감귤류는 알레르기 발병을 유발할 수 있습니다.
임산부는 임신 후기에 오렌지를 먹어도 되나요?
오렌지는 임신 후기에도 섭취해야 합니다. 결국 비타민과 미네랄이 부족하면 아기에게 선천성 병리가 발생할 수 있습니다.그러나 출산이 가까울수록 임산부가 감귤류에 대한 알레르기를 일으킬 가능성이 커집니다. 그러므로 적당량을 섭취해야 하며 과식하지 않아야 합니다.
임신 3분기에 오렌지가 도움이 됩니다.
- 장 운동성을 개선합니다.
- 붓기를 예방한다;
- 유용한 구성 요소의 부족을 보완합니다.
임산부가 갓 짜낸 오렌지 주스를 마셔도 되나요?
임산부는 오렌지를 먹을 수 있을 뿐만 아니라 오렌지 주스도 마실 수 있습니다. 하지만 집에서 직접 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 펄프가 들어간 오렌지 주스는 소화 시스템에 유익한 효과가 있는 식이섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 임산부에게 특히 유용합니다.
상반기에는 천연 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 임신 후기에는 알레르기 반응의 가능성이 높아지므로 오렌지 주스를 주의해서 사용해야 합니다.
원하는 경우 음료에 녹색 사과를 추가할 수도 있습니다.
오렌지를 먹는 규칙
임산부가 감귤류 과일을 얼마나 먹을 수 있는지에 대해 명확하게 정의된 규칙은 없습니다. 그러나 의사에 따르면 최적의 일일 복용량은 1-2 PC입니다. 이 양은 비타민과 미네랄 성분의 필요량을 충족하기에 충분하며, 산모와 아기의 건강에도 안전합니다.
임신 중에는 신선한 오렌지 주스 또는 주스를 하루 200ml까지 마실 수 있습니다. 하지만 준비하기 전에 감귤류를 철저히 씻고 껍질을 벗겨야합니다. 하루의 상반기에 음료를 마시는 것이 좋습니다.
임산부가 오렌지를 원하면 딸을 낳는다는 믿음이 있습니다.
올바른 것을 선택하는 방법
감귤류 과일과 갓 짜낸 오렌지 주스는 과일이 익었을 때만 임산부에게 도움이 됩니다. 따라서 구매 시 외관에 주의를 기울여야 합니다. 오렌지색은 균일하고 진한 오렌지색이어야 합니다. 과일은 또한 기분 좋은 감귤 향을 발산해야 합니다. 과일의 무게로 과일의 익은 정도를 확인할 수도 있습니다. 잘 익은 오렌지는 녹색 오렌지보다 훨씬 무겁습니다.
임산부가 오렌지를 먹으면 안되는 이유
임산부를 위한 오렌지는 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 이를 배제하려면 이 과일의 기존 금기 사항을 미리 숙지해야 합니다.
그 중에는:
- 음식 알레르기;
- 산성도가 높은 만성 위염;
- 궤양;
- 당뇨병;
- 췌장염;
- 담낭염.
조리법
임신 중에는 오렌지 주스와 신선한 과일뿐만 아니라 이를 기반으로 한 요리도 유용합니다. 이것은 임산부의 메뉴를 크게 다양화할 것입니다.
전자레인지에 오렌지 잼
이 디저트는 매우 빨리 준비되므로 신선한 과일의 대부분의 비타민과 미네랄을 유지할 수 있습니다. 따라서 임산부와 태아의 건강에 도움이 됩니다.
필요할 것이예요:
- 2-3 오렌지;
- 4 큰술. 엘. 사하라;
- ½ 레몬.
요리 과정:
- 감귤류를 철저히 씻으십시오.
- 껍질을 제거하십시오.
- 상단 껍질에서 조각을 껍질을 벗기십시오.
- 감귤 과육을 블렌더 컵에 넣습니다.
- 중간 속도로 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
- 내열용기에 붓습니다.
- 레몬에서 주스를 짜내십시오.
- 오렌지에 추가하십시오.
- 설탕을 넣고 잘 섞는다.
- 그릇을 전자레인지에 넣습니다.
- 모드를 800W로 설정합니다.
- 7분 동안 켜세요.
- 시간이 지나면 저어주세요.
- 전자레인지를 5분 동안 다시 시작하세요.
완성된 잼을 소독된 병에 옮기고 뚜껑을 덮습니다. 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.
잼의 설탕량은 감귤류의 단맛에 따라 조절해야 합니다.
오렌지 푸딩
이 가볍고 상쾌한 디저트는 임신 중 기분을 빠르게 개선해 줍니다. 결국, 연한 오렌지 향이 활력을 줍니다.
필요할 것이예요:
- 오렌지 2개;
- 우유 300ml;
- 노른자 5개;
- 설탕 100g;
- 젤라틴 20g.
요리 과정:
- 감귤류를 철저히 씻으십시오.
- 흰색 층을 건드리지 않고 풍미를 제거하십시오.
- 갈아주세요.
- 별도로 오렌지에서 주스를 짜내고 젤라틴을 첨가하십시오.
- 증점제가 부풀어 오를 때까지 저어주고 기다리십시오.
- 노른자를 따로 치십시오.
- 냄비에 우유를 붓고 풍미를 더합니다.
- 설탕을 첨가하십시오.
- 구타 노른자를 추가합니다.
- 약동하고 불을 붙입니다.
- 덩어리가 두꺼워 질 때까지 요리하십시오.
- 젤라틴과 함께 주스를 첨가하십시오.
- 열을 저어 제거하십시오.
- 결과 혼합물을 금형에 붓습니다.
- 냉장고에 7~8시간 동안 넣어두세요.
푸딩에 다른 과일을 추가해도 좋아요
결론
섭취가 알레르기를 일으키지 않으면 오렌지는 임산부에게 금기 사항이 아닙니다. 따라서 전문가들은 소량으로 감귤류를 식단에 도입하기 시작할 것을 권장합니다. 그리고 신체에서 부정적인 반응이 없는 경우에만 점차적으로 소비율을 높이십시오.
