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대부분의 체중 감량 다이어트에는 먹는 음식의 양을 제한하고 특정 음식을 제거하는 것이 포함됩니다. 때때로 사람들, 특히 여성들은 여분의 파운드를 감량하기 위해 광신주의에 도달하고 중요한 물질을 빼앗기기도 합니다. 체중 감량을 위한 Kombucha를 사용하면 충격이나 신체에 부정적인 결과 없이 원활하게 체중을 감량할 수 있습니다.
콤부차로 체중을 감량하는 것은 건강할 뿐만 아니라 맛있습니다.
콤부차가 체중 감량에 도움이 되나요?
콤부차는 아세트산균과 효모균이 공생하는 젤라틴 덩어리입니다. 도움을 받아 물, 찻잎, 설탕을 사용하여 갈증을 해소하고 많은 질병 치료에 도움이 되는 맛있는 음료를 만듭니다.
제품을 정기적으로 섭취하면 신진 대사가 정상화되고 신진 대사가 촉진되어 체중 감소에 기여합니다. 하지만 가장 큰 효과는 식이요법과 운동을 병행할 때 달성됩니다. 주입에 약초를 추가하거나 찻잎을 일부로 대체할 수도 있습니다.
건강 음료의 구성
음료를 준비하는 데 많은 양의 설탕을 사용하면 콤부차로 체중 감량이 불가능한 것 같습니다. 그러나 발효 과정에서 먼저 이산화탄소와 알코올로 분해된 다음 알코올이 산화됩니다. 두 가지 서로 다른 미생물이 하나의 군체로 통합된 결과로 과학자들이 아직 완전히 이해하지 못한 복잡한 구성의 음료가 탄생했습니다.
홍차를 우려낸 콤부차의 효능은 함량에 따라 설명됩니다.
- 글루콘산, 아세트산, 말산, 젖산, 시트르산, 피루브산, 인산, 코직산을 포함한 유기산;
- 포도당과 과당;
- 그룹 B, C, PP, D, P를 포함한 비타민;
- 미량원소;
- 효소 리나아제, 카탈라아제, 수크라아제, 프로테아제, 탄수화물 분해효소, 아밀라아제, 자이마아제;
- 지방산;
- 카페인을 포함한 알칼로이드;
- 지질, 인지질 및 스테롤;
- 항생제 메두시나;
- 퓨린;
- 안료.
콤부차는 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요?
과학에서는 과체중이나 비만을 만성 대사 질환으로 간주합니다. 그것의 가장 중요한 역할은 신체에서 일어나는 소화 및 산화 과정에 의해 수행됩니다.
이 질병은 소비된 에너지(칼로리)와 소비된 에너지 사이의 불균형으로 인해 발생합니다. 간단히 말해서, 맛있지만 건강에 해로운 음식을 많이 먹고 조금만 움직이면 복부, 엉덩이, 가슴에 지방이 쌓이게 됩니다. 킬로그램 증가는 소화 및 내분비 시스템의 붕괴와 슬래깅으로 인해 촉진됩니다.
체중 감량에 대한 콤부차의 이점은 다음과 같습니다.
- 위장관, 내분비선을 포함한 기관 기능의 정상화;
- 폐기물 및 독소 제거;
- 지방 연소를 촉진하는 신진 대사 촉진;
- 음식 소화를 돕는 효소의 존재;
- 가벼운 완하제 및 이뇨 효과.
다이어트, 특히 특정 음식을 완전히 금하는 다이어트는 종종 필수 비타민, 미네랄 및 아미노산을 박탈합니다. 그리고 체중 감량을 위해 이뇨제와 장 운동성을 강화하는 약물을 사용하는 사람들은 나머지 영양소를 빼냅니다.
불균형한 식단으로 고통받지 않는 기관이나 시스템을 꼽는 것은 어렵습니다. 체중이 늘 가벼워지거나 빠르게 회복되는 것은 아니지만 건강을 해치고 만성질환이 악화된다.
체중 감량을 위한 콤부차의 특성은 식단에서 하나 또는 다른 요소가 풍부한 음식을 제거함으로써 발생하는 부정적인 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 단순히 체중 감량 식단에 콤부차를 포함시키는 것만으로도 사람은 다양한 필수 물질을 섭취하게 됩니다.
영상에서는 콤부차의 장점과 처음부터 재배하는 방법을 알려드립니다.
체중 감량을 위한 콤부차 다이어트
Medusomyces는 종종 3-4일 동안 주입되고 결과 음료를 마시기 시작하여 실수로 kombucha라고 부릅니다. 알코올 함량이 낮은 젊은 와인과 다소 비슷하며 매우 기분 좋은 맛이납니다.
그리고 그들은 왜 체중이 줄어들지 않는지 이해하지 못합니다.어떤 사람들은 기분이 더 나빠지고 질병이 악화됩니다. 사실 이 단계에서는 효모균만이 작용하며 설탕을 에탄올과 이산화탄소로 분해합니다. 본질적으로 와인을 만들 때와 마찬가지로 발효가 발생합니다. 결과는 치유 음료가 아니라 저알코올 음료입니다.
4~5일 후에야 아세트산 박테리아가 활동하기 시작합니다. 그들은 설탕을 발효시킬 시간이 없었던 알코올을 반응하여 많은 새로운 화합물을 형성하는 성분으로 분해합니다.
이 음료는 이미 kombucha라고 불릴 수 있습니다. 콤부차가 치유되기 위해서는 일반적으로 항아리 바닥에 놓여 있는 시간을 제외하고 6~10일 동안 주입합니다.
음료는 개인의 식습관과 생활 방식에 따라 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 이뇨작용이 있어 여행이나 의사소통 등의 업무에서 소변을 보고 싶은 충동이 거슬리면 아무 소용이 없습니다. 그리고 공복에 마시면 저알코올 콤부차가 운전을 방해합니다.
kombucha와 음식의 상호 작용의 특징
콤부차를 식사 직전, 도중, 식사 후에 섭취하면 즉시 음식과 상호작용이 시작됩니다. 체내에서 자연적으로 분비되는 효소에 의해 소화될 시간이 없으며 주입에 의해 즉시 분해됩니다.
제품은 빨리 제거되고 마치 식사를 거른 것처럼 배고픔을 느끼게 됩니다. 이것이 체중 감량이 아니라 콤부차를 통해 좋아지는 방법입니다.
그러나 예외가 있습니다:
- 소화를 개선하려면 식사 20-30분 전에 끓인 물에 희석한 따뜻한 차 반 컵을 마시십시오.
- 제품의 품질이 좋지 않거나 잘못 준비되었지만 너무 늦게 밝혀진 경우 콤부차 1/2컵으로 위장관을 소독하고 정화할 수 있습니다.
- 동일한 용량의 콤부차 주입은 위장의 무거움을 제거하고 과식으로 인한 다른 결과를 피하는 데 도움이 됩니다.
권위 있는
6~8일 동안 담가둔 콤부차를 사용하면 체중을 감량할 수 있습니다. 끓인 물 1~2부분으로 희석하여 1잔을 섭취합니다.
- 식사 전 – 60분
- 이후 – 2시간 후.
음료는 음식이 몸에서 더 빨리 소화되고 제거되는 데 도움이 되지만 모든 영양분을 방출하기 전에는 그렇지 않습니다. 위와 내장을 정화하는 콤부차의 능력은 또한 체중 감소를 촉진합니다.
3~4~6~8주 동안 콤부차를 마시고, 한 달 정도는 꼭 휴식을 취하세요. 다이어트를 준수하고 신체에 신체 활동을 제공하면 주입이 가장 큰 효과를 발휘합니다.
체중 감량을 위해 아침 식사로 콤부차를 마시는 방법
리뷰에 따르면, 아침에 체중 감량을 위해 콤부차를 아침 식사 대신 섭취하면 한 달에 7kg을 감량할 수 있다고 합니다. 하지만 흰빵과 과자는 피해야 합니다.
그러한 다이어트에는 의지력이 필요합니다. 아침 점심 시간에 손실된 칼로리를 보충하려는 유혹이 크기 때문입니다. 그리고 과식으로 인해 한낮에도 온몸이 고통을 받습니다.
체중 감량을 위해 저녁 식사로 콤부차 칵테일을 마시는 방법
이 조리법은 매우 비만인 사람에게만 적합합니다. 평범한 통통한 여성과 거울에 비친 자신의 모습이 마음에 들지 않는 여성의 경우 일주일에 최대 1.5kg을 빼는 것이 안전하지만 여기서는 3-4kg을 잃습니다.
저녁 식사는 채소, 야채, 콤부차를 혼합한 칵테일로 대체됩니다. 믹서에 갈아서 콤부차 한 잔과 섞으세요:
- 당근 – 소형 1개 또는 중형 1/2개;
- 껍질을 벗기지 않은 신선한 오이 길이 10-12cm – 1 개;
- 녹색 또는 잎자루 셀러리 – 50-60g.
이것은 매우 강력한 지방 연소 칵테일입니다. 그 후에 정말 먹고 싶지만 인내심을 가져야합니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.
허브로 콤부차로 체중 감량하는 방법
체중 감량을 위해 적절하게 선택된 허브를 사용하여 콤부차를 마시면 그 효과가 훨씬 커집니다. 따라서 휴가 중에는 아침 식사 대신 일주일 동안 위, 내장 및 신장을 정화하는 혼합물을 섭취할 수 있습니다.
한 번에 한 부분씩 가져가세요:
- 회향 열매;
- 박하;
- 파슬리 씨앗;
- 민들레 뿌리.
갈매나무 껍질 3주를 섞는다. 1 리터의 뜨거운 물과 함께 6 큰술을 분리하여 부으십시오. 엘. 수집, 30분간 끓인다.
냉각된 국물을 여과하고 동일한 양의 콤부차와 혼합합니다. 3일 동안 주장하세요. 아침 식사 1시간 전, 0.5리터를 따뜻하게 마십니다.
주입 후에는 집에 머무르는 것이 중요합니다. 이뇨제와 완하제 효과가 뚜렷하지만 콤부차를 마시는 것은 의약품보다 훨씬 안전하고 건강합니다.
허브와 콤부차를 주입하면 서로의 효과가 향상됩니다.
단식일
체중 감량시 1-2 주에 한 번씩 콤부차로 단식일을 정하는 것이 유용합니다. 이렇게 하려면 다음을 혼합하세요.
- 6-8일 콤부차 – 1.5 l;
- 우유 - 1리터;
- 여보 – 4-5 tsp.
낮에는 마셔보세요.
경고! 당신은 매우 배가 고플 것입니다. 이러한 단식일은 당뇨병 환자, 궤양 환자, 기타 이유로 단식을 금하는 사람들을 위해 마련되어서는 안 됩니다.
조리법 및 주입 규칙
콤부차를 준비하려면 3리터짜리 병, 설탕, 찻잎, 물, 콤부차가 필요합니다.
- 2 큰술을 붓습니다. 엘. 차 끓는 물 2 리터.맥주는 품질이 좋아야 합니다.
- 뜨거운 액체에 설탕 200-240g을 녹입니다.
- 혼합물을 완전히 식히십시오.
- 콤부차는 깨끗한 3리터 병 바닥에 놓입니다.
- 달콤한 영양 용액을 부드럽게 부어주세요.
- 깨끗한 거즈로 병의 목을 묶습니다.
- 직사광선을 피하고 밝은 곳에 두십시오. 23-25 °C의 온도를 유지하십시오.
주입의 발효 속도를 높이려면 준비된 kombucha 한 잔을 용액에 붓습니다. 음료는 먼저 와인 냄새를 맡은 다음 식초 냄새를 맡습니다. 이 단계에서만 유용하게 사용됩니다.
콤부차로 체중을 감량하려면 일반적으로 6~8일 동안 주입합니다. 중균체가 병 바닥에 놓여 있는 동안의 시간은 계산되지 않습니다.
제한 사항 및 금기 사항
체중 감량을 위해 콤부차를 마시기 전에 의사나 최소한 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 스스로 콤부차를 섭취하는 것을 직접 금지하는 사항은 다음과 같습니다.
- 당뇨병;
- 높은 산도로 인해 악화되는 궤양 또는 위염;
- 대주;
- 저혈압.
심각한 비만인 경우에는 꿀을 첨가한 콤부차 차를 마시면 안 됩니다. 콤부차는 알코올을 함유하고 있으므로 차량을 운전하려는 사람이 섭취해서는 안 됩니다.
Kombucha와 체중 감량 : 의사와 영양사의 리뷰
국내 공식 의학에서는 콤부차의 약효를 인정하지 않지만 부정하지도 않습니다. 의사는 자신의 경험과 개인적인 의견을 바탕으로 콤부차 주입 사용을 권장하거나 금지하며, 제품과 관련하여 보건부의 권장 사항은 없습니다.
영양학자들은 콤부차를 마시는 동안 건강한 식생활 규칙을 준수하고, 과식하지 말고, 고칼로리 음식을 제한하거나 제한하며, 신체 운동을 할 것을 제안합니다. 그러나 이것은 이미 체중 감소로 이어집니다.
결론
체중 감량을 위한 콤부차는 최소 한 달 이상 정기적으로 마시면 좋은 효과가 있다. 동시에, 올바르게 먹고 적극적으로 움직여야 합니다. Kombucha는 체중 감량을 촉진하고 신체가 독소와 과도한 체액을 제거하도록 도와줍니다.
콤부차에 대한 유용한 정보 감사합니다