생강과 레몬 차 : 체중 감량, 면역력을 위한 요리법

생강과 레몬을 넣은 차는 치유력으로 유명합니다. 과도한 섭취로 인한 피해도 가능하지만 모든 것이 올바르게 수행되면 음료의 이점을 시도해 볼 가치가 있습니다.

레몬을 넣은 생강차의 성분과 칼로리 함량

생강과 레몬을 곁들인 홍차나 녹차의 장점은 그 성분 때문입니다. 피해의 원인은 거기에 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 비타민 A, B1, B2, C.
2. 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌.
3. 아연.
4. 철.
5. 나트륨 화합물.
6. 인 및 마그네슘 염.
7. 칼륨 및 칼슘 화합물.
8. 최대 3% 에센셜 오일.
9. 녹말.
10. 설탕, 시네올.
11. 진저롤.
12. 보르네올, 리나룰.
13. 캄펜, 펠란드렌.
14. 시트랄, 비사볼렌.
15. 찻잎의 카페인.

100ml 당 칼로리 함량은 1.78kcal 이하입니다.

생강 레몬차가 몸에 주는 이점

여성, 남성, 청소년, 어린이 모두를 위해 생강과 레몬을 넣은 차를 준비할 수 있습니다. 성별과 연령대 모두에 대한 일반적인 유익한 특성 외에도 다양한 이점과 해로움이 있습니다.

남성

남성이 얻을 수 있는 이점은 에너지 증가 외에도 발기 문제가 해결된다는 것입니다. 이 제품은 골반으로의 안정적인 혈류를 보장하여 궁극적으로 이러한 효과를 제공합니다.

여성들을위한

여성의 경우 생강과 레몬을 넣어 차를 끓이는 것은 임신 여부에 관계없이 유익합니다. 주입은 다음에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 감정적 배경;
• 수치;
• 면역;
• 식욕.

일반적인 금기 사항이 있으면 차에 생강과 레몬으로 인한 피해가 나타납니다. 그렇지 않으면 - 유일한 혜택입니다.

임신, 수유 중에도 가능한가요?

임신 초기에 마시면 도움이 됩니다. 차에 생강을 넣으면 메스꺼움, 현기증, 중독증을 ​​예방할 수 있습니다. 또한 가스 형성 증가, 무거움, 식욕 감소 등 위장 문제를 제거합니다.

자궁의 색조가 증가하여 합병증을 유발함에 따라 후기 단계에서 피해가 나타납니다. 이 기간 동안에는 음료를 거부하는 것이 좋습니다.

수유 중에는 금욕해야 합니다. 우유와 함께 차에 포함된 물질을 섭취하면 아이는 쉽게 흥분하고 소화 시스템과 수면에 문제가 발생할 수 있습니다.

아이들은 몇 살부터 할 수 있나요?

본 제품은 2세 이상의 어린이가 사용할 수 있습니다. 일반적인 금기 사항이 있어서는 안됩니다.성분에 포함된 비타민과 미량원소는 아이의 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

생강 레몬차의 효능

레몬을 곁들인 생강차의 이점과 해로움은 면역력, 체중 문제, 감기 등 건강의 다양한 측면과 관련이 있습니다.

생강과 레몬을 넣은 녹차의 효능

감귤류와 향신료가 함유된 제품은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 혈관벽을 더 강하게 만듭니다.
• 혈액을 더 액체로 만듭니다.
• 혈압을 정상화합니다.
• 편두통 증상을 완화합니다.
• 부분적으로 두통을 완화합니다.
• 설탕 수치를 줄입니다.
• 신체 톤을 증가시킵니다.
• 소화 문제를 제거하고, 독소를 제거하고, 기생충을 제거합니다.
• 관절과 근육의 통증을 감소시킵니다.
• 생리통을 완화시킵니다.

그러나 생강은 혈액의 두께를 감소시키고, 차는 그 효과를 강화하고 월경통을 완화시키며, 혼합물은 활성 출혈을 자극할 수 있으며 이는 명백한 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

생강과 레몬을 넣은 차는 체중 감량에 좋은가요?

체중 감량을 위해서는 레몬과 생강을 넣은 차 조리법이 있어야 합니다. 초과 체중 감량에 대한 음료의 이점이 입증되었습니다. 생강에는 신진 대사를 향상시키는 에센셜 오일이 포함되어 있으며 음료의 테인과 레몬은 뿌리의 효과를 증가시킵니다.

일반적인 금기 사항이 있거나 다이어트가 너무 지나쳐 사람이 지친 상태에 있으면 해로움이 나타납니다.

면역력을 위한 생강과 레몬 차의 장점

이러한 성분이 포함된 음료는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 로즈힙, 세이지, 금송화를 함유한 차가 특히 유익합니다.

귀중한 물질로 인해 감귤류와 매운 뿌리를 넣은 차는 몸을 강화하고 질병에 대한 저항력을 높이며 전반적인 건강을 향상시킵니다.

생강과 레몬을 넣은 차가 감기에 어떻게 도움이 되는지

감기의 경우 주성분을 꿀과 결합해야합니다. 생강의 항염증 특성, 레몬의 비타민 C, 꿀의 유익한 특성은 차에 함유된 카페인(테인)에 의해 약간 강화되어 더 많은 이점을 제공합니다. 온난화 효과는 오한을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피해는 고온에서만 발생합니다.

레몬과 생강을 넣은 차는 혈압을 낮추거나 증가시킵니다.

생강-레몬 주입은 혈압을 낮추거나 증가시킬 수 있지만 그 효과는 예측할 수 없습니다. 이 기능 때문에 저혈압이나 고혈압이신 분들은 주의해서 사용하시는 것이 좋습니다. 건강에 해를 끼치 지 않으려면 웰빙을 모니터링하는 것이 좋습니다.

생강과 레몬으로 차를 끓이는 방법

생강과 레몬차를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다양한 가공 방법의 꿀, 허브, 베리, 향신료 및 찻잎이 포함되어 있습니다. 음료는 빠르게 냉각되는 유리 용기를 피하면서 찻주전자와 보온병에 양조됩니다.

생강과 레몬을 넣은 녹차

필수의:

• 1 티스푼 다진 신선한 뿌리;
• 감귤류의 얇은 조각 1개;
• 1 큰술. 물 80°C;
• 1 티스푼 녹차.

준비:

1. 굵은 강판에 뿌리를 갈아주세요. 1 티스푼을 얻어야하고 나머지 원료는 접착 필름으로 싸서 냉장고에 보관합니다.
2. 레몬을 자르고 전체 과일을 반으로 자르십시오. 가운데에서 가장 큰 원이 필요합니다.
3. 주전자를 30~40초 동안 가열하고 끓는 물을 채웁니다.
4. 끓는 물을 부어 재료를 넣고 1 큰술을 부으십시오. 물 80 °C.
5. 15~20분 동안 그대로 둡니다.

이 생강 레몬 차의 제조법은 기본적인 것으로 간주됩니다. 나머지에는 차의 종류가 바뀌고 재료가 추가됩니다.

생강, 레몬, 꿀, 민트를 넣은 홍차

제품:

• 1 티스푼 강판에 간 신선한 뿌리;
• 2 티스푼 홍차;
• 감귤류의 얇은 조각 1개;
• 신선한 민트 작은 가지 1개(건조 0.5티스푼);
• 2 큰술. 끓는 물;
• 1 티스푼 꿀

준비:

1. 뿌리를 갈아서 레몬을 자르고 둥근 조각의 직경이 클수록 좋습니다.
2. 주전자는 끓는 물로 가열됩니다.
3. 물을 따라낸 후 꿀을 제외한 재료를 넣어주세요. 민트가 신선할 때는 먼저 줄기에서 잎을 따내고 줄기를 자르는 것이 좋습니다. 마른 것은 간단히 채워집니다.
4. 10~20분 동안 그대로 둡니다. 음료수를 걸러내고 꿀을 넣고 잘 저어주세요.

모든 재료에 꿀을 첨가할 수 있습니다. 그는 소량의 유익한 물질을 잃게 되지만 해를 끼치지는 않을 것입니다.

생강, 레몬, 로즈힙을 넣은 차

감기의 경우 면역 체계를 강화하고 부족한 비타민을 얻기 위해 생강, 레몬, 로즈힙, 원하는 경우 꿀을 넣은 차 조리법을 제공합니다. 보온병에 끓여야합니다.

제품:

• 3-4 티스푼 홍차;
• 0.5-1 티스푼 마른 뿌리;
• 4 티스푼 땅 장미 엉덩이;
• 레몬 1~2개;
• 0.5 – 1리터. 끓는 물;
• 여보 맛보세요.

준비:

1. 보온병은 10~30분 동안 가열됩니다.
2. 물을 붓고 재료를 넣은 뒤 물을 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
3. 30~40분 동안 그대로 두고 긴장시킵니다. 그들은 때때로 그것을 희석하여 마신다.

생강, 레몬, 백리향을 넣은 차

제품:

• 1-2 티스푼 녹차(검은색, 노란색, 우롱차);
• 1 티스푼 건조 백리향(신선한 가지 3~4개);
• 0.5 티스푼 신선한 강판 생강;
• 1 큰술. 뜨거운 물;
• 레몬 작은 조각 1개.

조작:

1. 필요한 양의 생강을 강판에 갈아서 레몬을 자릅니다.
2. 신선한 백리향을 으깬다(건조한 백리향을 사용한다고 해서 이를 의미하는 것은 아니다).
3. 가열된 주전자에 음식을 넣으세요.
4. 10~15분 동안 잘 우려낸 후 꿀, 우유와 함께 마셔보세요.

백리향의 치유력은 감기에 대한 다른 구성 요소의 이점을 향상시킵니다. 백리향이 금기이면 해를 끼칠 수 있습니다.

생강, 레몬, 향신료를 넣은 차

물을 끓이는 대신 우유를 넣어 차를 우려내는 사람도 있는데, 끓인 우유를 사용하는 것보다 완성된 음료를 희석해 마시는 것이 더 실용적이다. 이익과 해로움은 변하지 않습니다. 장점 - 거품 없음, 삶은 우유 맛 없음, 물질 농도 및 음료 온도 조절 능력.

제품:

• 1 티스푼 계피 가루;
• 0.5 티스푼 건조 생강가루;
• 정향 3개 봉오리;
• 감귤류 중간 조각 1개;
• 2 티스푼 홍차;
• 검은 후추 또는 자메이카 고추 완두콩 5개;
• 0.4리터. 뜨거운 물.

준비:

1. 보온병을 예열한 후 생강, 계피, 차를 추가합니다.
2. 정향과 후추를 가볍게 으깬 후 나머지 재료와 함께 넣고 레몬을 추가합니다.
3. 끓는 물을 붓고 20~40분간 우려냅니다.
4. 마시고, 우유와 함께 희석하여 맛보십시오.

생강, 레몬, 바질을 넣은 차

이 차는 바질의 종류에 따라 맛이 다릅니다. 이익과 해로움은 변하지 않습니다.

제품:

• 중간 크기 바질 잎 5개;
• 레몬 작은 조각 1개;
• 1 시간엘. 갈은 신선한 생강;
• 2 티스푼 홍차;
• 1.5 큰술 뜨거운 물.

준비:

1. 잎은 가볍게 으깨고, 레몬은 자르고, 생강은 갈아준다.
2. 주전자를 1분간 가열한 후 물을 부어주세요.
3. 재료를 주전자에 넣고 뚜껑을 30초 동안 닫습니다.
4. 용기에 끓는 물을 채우고 7~12분 동안 그대로 둡니다.

맛에 따라 꿀, 우유, 설탕을 첨가하는 것이 허용됩니다. 그러나 이것은 유익한 특성에 영향을 미치지 않습니다.

생강, 레몬, 꿀, 초콜릿을 넣은 홍차

이 조리법에 따라 레몬과 꿀을 넣어 생강차를 만들려면 인스턴트 코코아 가루가 필요하지 않고 코코아 콩이나 강판 코코아의 일부가 필요합니다. 생강과 같은 초콜릿은 다량의 유용한 물질을 함유하고 있으며 면역 체계를 강화하고 미량 원소와 비타민으로 몸을 포화시킵니다. 그러나 이러한 제품은 음료의 칼로리 함량을 증가시켜 수치에 해를 끼칠 수 있습니다.

제품:

• 1 작은 술 홍차;
• 1 티스푼 분쇄 코코아 콩;
• 1 티스푼 다진 신선한 생강;
• 0.5 티스푼 레몬 향;
• 0.5 티스푼 레몬 주스;
• 2 큰술. 끓는 물;
• 1.5 티스푼 꿀

준비:

1. 차, 생강, 레몬즙, 코코아를 세라믹 찻주전자에 담습니다. 끓는 물을 부어주세요.
2. 5분 동안 끓인 후 풍미와 꿀을 첨가합니다.
3. 5분 후, 차액을 잘 섞은 후 우유와 함께 뜨겁게 마신다.

생강, 레몬, 레몬밤, 오렌지 껍질이 들어간 녹차

제품:

• 1.5 티스푼 녹차;
• 레몬밤 중간 가지 1개;
• 1 티스푼 레몬 주스;
• 0.5 티스푼 오렌지 향;
• 0.5 티스푼 강판 생강;
• 1.5 큰술 뜨거운 물.

준비:

1. 주스를 짜내고 주전자에 넣으십시오. 차와 생강을 추가합니다.
2. 레몬밤을 가볍게 으깨고 나머지 재료에 첨가하세요.
3. 80°C의 물을 채우고 3분간 방치합니다.
4. 제스트를 추가하고 3분간 더 방치합니다.

주입액은 뜨겁게, 따뜻하게, 차갑게 섭취할 수 있으며, 바람직하게는 우유 없이 섭취할 수 있습니다. 오렌지 향은 유익을 위해서가 아니라 맛을 위해서 첨가됩니다.

생강과 레몬이 들어간 차가 해로울 수 있습니까?

생강과 레몬을 넣은 차는 효능 외에도 해로울 수 있습니다. 금기사항:

1. 알레르기.
2. 발열.
3. 출혈이 잦습니다.
4. 뇌졸중, 심장 마비를 겪었습니다.
5. 허혈성 질환.
6. 위궤양.
7. 간, 담낭, 담도 질환.
8. 장 질환, 대장염.
9. 임신 후기, 모유 수유.
10. 다가오는 수술 또는 최근 수술.

차는 또한 가슴쓰림, 설사, 두통을 유발할 수 있습니다. 바람직하지 않은 효과가 발생하면 해당 제품을 식단에서 제외해야 합니다.

결론

생강과 레몬으로 차를 끓여서 사람은 유익한 제품뿐만 아니라 얻을 수 있습니다. 그 결과 영양분이 풍부하고 따뜻하며 강장제를 함유한 맛있는 음료가 탄생했습니다.

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