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임신은 여성의 신체에 세계적인 변화가 일어나는 기간입니다. 많은 취향 선호도가 변하고 신체 시스템 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 아이를 임신 중인 여성은 특히 주의해야 합니다. 자신의 건강을 모니터링하고, 태아가 올바르게 발달하고 중요하고 유용한 요소를 받는지 확인해야 합니다. 많은 사람들이 임신 중에 호박씨를 섭취하지만 이것이 항상 유익한 것은 아닙니다.
임신 중에 호박씨를 먹어도 되나요?
질문에 : 임산부가 호박씨를 먹을 수 있는지 의사는 긍정적 인 대답을합니다. 그러나 그들은 그에 수반되는 상황을 나열하기 시작합니다. 소비는 여러 요인에 따라 달라집니다.
- 임산부의 건강상태;
- 신체의 영양소 요구;
- 태아 발달의 특징.
일부 임산부의 경우 모든 요인을 고려하여 특별한 식단이 개발됩니다.
구성 및 가치
호박씨는 다음과 같은 유익한 성분으로 인해 임신 중에 식단에 포함될 수 있습니다.
- 비타민. 임신 중에는 각종 질병이 악화되기 때문에 건강 악화의 위험을 예방하고 없애기 위해 임산부에게는 추가적인 비타민이 필요합니다.
- 미량원소. 산모가 동일한 수준으로 건강을 유지하는 데 필요하며 신체 시스템의 추가 발달을 위한 기초로서 아기에게 유용합니다.
- 다중불포화산. 지방 침전물의 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 임신이 더 쉬워지고 출산 과정에도 도움이 됩니다.
- 아미노산. 엄마와 태아의 세포를 위한 건축자재입니다. 장기의 기능은 그것에 달려 있습니다.
- 카로티노이드. 이러한 요소는 태아 시각 기관의 일부를 구성하는 데 필요합니다. 또한 신체 방어의 안정제 역할을 합니다. 카로티노이드 함량으로 인해 자연 면역력이 증가합니다.
- 건강한 지방산. 태아가 형성되는 동안 특히 중요합니다. 오메가-3 산은 많은 질병의 발병을 예방하는 예방 성분입니다. 충분한 산 함량은 산모를 합병증으로부터 보호하고 아기를 발달 장애로부터 보호합니다.
동시에 호박씨 100g에는 지방 약 30g, 단백질 15g 이상, 탄수화물 약 12g이 포함되어 있습니다. 칼로리 함량은 약 350kcal입니다.
임산부에게 호박씨의 효능은 무엇입니까?
임산부를 위한 호박씨의 이점은 섭취량을 모니터링하는 데 달려 있습니다. 사용 규칙을 무시하지 않고 구성 요소가 신체에 어떤 영향을 미치는지 상상해 보면 많은 유용한 속성을 추출할 수 있습니다.
다양한 비타민 중 엽산이 함유된 제품입니다. 이것은 임신 중에 모든 여성이 예외 없이 복용하는 물질입니다.천연 유래 엽산은 태아의 필수 기관 형성 단계에서 특히 유용합니다.
호박씨는 소화 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 씨앗의 구조적 특성으로 인해 섭취하면 장 기능이 정상화되고 대변이 좋아집니다.
호박씨는 임산부에게 유용할 수 있으며 벌레를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 현상은 신체에서 완전히 제거되어야 하며 이러한 작업에서 호박씨는 좋은 예방 조치가 될 수 있습니다.
구성의 미량 요소는 근골격계에 유익한 효과가 있으며 이는 특히 어머니에게 유용하며 어린이의 적절한 발달에도 기여합니다.
미량 원소 중 철분은 임산부에게 중요한 것으로 간주됩니다. 이중 부하를 견디는 조혈 시스템을 안정화하는 것이 필요합니다.
많은 사람들이 호박씨가 신경계를 진정시키는 능력이 있다고 생각하는데, 이는 급격한 기분 변화로 고통받는 임산부에게 특히 중요합니다. 하지만 이 발언은 논란의 여지가 있다. 호박씨를 터뜨려 불안한 생각을 분산시키는 습관은 과도한 섭취로 이어질 수 있습니다.
입학 규칙
임산부의 신체에 미치는 긍정적인 효과의 정도는 소비 조절에 달려 있습니다. 또한 투여 및 복용량 규칙은 여성의 기간에 따라 다릅니다.
초기 단계에서는
첫 번째 삼 분기는 중독증이 나타나는 것이 특징입니다. 이 상태는 지속적인 메스꺼움, 식욕 부진, 체액 부족과 관련이 있습니다.
호박씨는 중독증이나 속쓰림을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 임산부는 메스꺼움이 다가올 때 5~10개를 사용하는 것이 좋습니다.하루 최대 30~40개까지 드실 수 있습니다. 임신 초기 호박씨의 효능은 소화하기 쉽습니다. 때로는 여성의 신체가 몇 가지 제품을 받아들이는 심각한 중독증의 징후와 관련된 상황이 발생합니다.
후반에는 대부분의 임산부에게 영향을 미치는 변비 예방약이 될 수 있습니다.
이후 단계에서는
임신이 진행됨에 따라 신체의 주요 시스템 상태가 변합니다. 임신 후기에 섭취되는 호박씨의 양이 줄어듭니다. 여성의 체중이 늘어난 경우 통제되지 않은 사용을 줄이는 것이 특히 중요합니다. 마지막 삼 분기에는 하루에 약 10~20개를 권장합니다.
날것 또는 튀긴 것
많은 여성들은 임산부가 호박씨를 생으로 먹어도 되는지 궁금해합니다. 임신 중에는 생식을 피해야 할 것 같습니다. 호박씨의 경우에는 그 반대입니다.
생 호박 곡물에는 유용한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있지만 튀긴 호박 곡물은 대부분의 유익한 특성을 잃습니다.
유형 | 칼로리 함량(kcal) | 지방 함량(g) |
날것의 | 350 | 30 |
볶은 것 | 약 600 | 47,5 |
튀김을 하면 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 구조 섬유의 특성이 상실됩니다. 또한 열처리 과정에서 유해한 발암 물질이 생성됩니다. 임산부의 다이어트를 위해서는 삶거나 찐 다이어트 요리를 선택하는 것이 좋습니다.
생 호박씨는 전통 의학 조리법의 일부로 벌레 예방제로 사용됩니다. 곡물을 으깬 후 우유로 만든 제품이 많은 호평을 받았습니다.약용 조성물을 준비하기 전에 임신을 관리하는 의사와 상담해야 합니다.
제한 사항 및 금기 사항
임신 중에는 금기 사항이 많이 있습니다. 호박 알갱이는 다음과 같은 경우에 금지될 수 있습니다.
- 알레르기. 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 임산부의 경우 음식에 대한 신체 반응이 악화될 수 있습니다. 호박은 강력한 알레르기 항원이 될 수 있습니다. 또한 신체의 반응은 과일과 씨앗의 구성이 아니라 껍질 또는 껍질이라고 불리는 외부 껍질에 의해 유발될 수 있습니다.
- 소화성 궤양, 위염 악화. 임신 중 위 질환은 특히 위험합니다. 호박씨가 일으킬 수 있는 경미한 염증으로 인해 합병증이 발생할 수 있습니다. 위벽을 자극하는 음식을 섭취하면 산도 수준에 영향을 미칠 수 있으며 이는 임신 중에 바람직하지 않습니다.
- 여분의 파운드 형성. 과체중은 임신 중 주요 문제 중 하나입니다. 임산부에게 필요한 체중을 늘리는 것 외에도 호르몬 불균형으로 인해 지방 축적이 발생합니다. 칼로리가 높은 씨앗을 과도하게 섭취하면 불균형이 발생할 수 있습니다.
- 치아 법랑질 손상. 임신과 산후 기간 동안 여성의 치아 상태는 특별한 스트레스를 받습니다. 따라서 치아 법랑질이 손상된 경우 해당 제품의 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
임신은 여성마다 다르게 진행됩니다. 임산부에게 변비가 발생한다는 대중의 믿음과는 달리, 일부 여성은 체계적으로 설사를 경험합니다.이 상태가 당신을 괴롭히고 불편함을 야기한다면, 호박씨와 같이 설사를 일으키는 음식의 섭취를 중단해야 합니다.
결론
임신 중 호박씨는 필요한 미량 및 거시적 요소가 부족한 경우 유용할 수 있습니다. 임산부가 속쓰림을 없애고 중독 중 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다. 과도하게 섭취할 경우 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있으므로 임산부는 섭취 시 양을 조절하는 것이 좋습니다.
