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호박씨의 이점과 해로움은 맛있고 건강한 음식을 좋아하는 사람들에게 흥미로운 질문입니다. 호박씨를 빠르게 간식으로 먹을 수 있으며 동시에 몸은 씨앗의 귀중한 구성으로 보장되는 혜택만 받게 됩니다.
호박씨의 영양가와 화학적 조성
작은 호박씨에는 몸에 유익한 성분이 많이 함유되어 있습니다. 수많은 비타민 외에도 다음이 포함되어 있습니다.
- 불포화산 - 리놀레산, 아라키돈산, 올레산 및 기타;
- 피토스테롤;
- 펙틴;
- 오메가-6 및 오메가-3;
- 셀룰로오스;
- 아미노산 - 발린, 이소류신, 히스티딘, 라이신, 트립토판 및 아르기닌;
- 철 - 일일 요구량의 절반;
- 망간 및 인;
- 구리 및 아연;
- 요오드와 셀레늄;
- 코발트, 염소 및 실리콘.
이 제품에는 또한 미리스트산, 베헨산, 아라키드산, 팔미트산 등의 포화산이 포함되어 있습니다.
호박씨의 비타민 함량
호박씨에는 가장 중요한 비타민 화합물이 다량 함유되어 있습니다. 즉:
- 비타민PP;
- 비타민 A와 E;
- 비타민 D;
- 아스코르브 산;
- 하위 그룹 B의 비타민, B1부터 B9까지 전체.
호박씨의 BJU 함량
영양학적 관점에서 호박씨의 에너지 가치는 주로 지방(약 45g)으로 표시되며 단백질은 24.5g, 탄수화물은 약 20g을 차지합니다.
호박씨에는 몇 칼로리가 있습니까?
작은 크기에도 불구하고 건강한 호박씨는 영양가가 매우 높은 제품입니다. 호박씨의 칼로리 함량은 100g당 540kcal입니다.
호박씨에 아연이 얼마나 들어있나요?
호박씨의 특별한 이점은 아연 함량이 높다는 것입니다. 이 원소는 많은 식품에서 발견되지만 그 양은 대개 적습니다.그러나 호박씨 100g에는 일일 아연 요구량의 65%가 포함되어 있으므로 이 제품은 이 요소의 결핍을 제거하는 데 이상적입니다.
호박씨와 해바라기씨 중 어떤 씨앗이 더 건강합니까?
호박씨는 해바라기씨보다 흔하지는 않지만 몸에 더 많은 이점을 가져다줍니다. 그들은 엄청난 양의 인과 다량의 아연을 함유하고 있습니다. 또한 호박씨는 칼로리가 더 낮아 제품 100g에는 비슷한 해바라기씨보다 약 40kcal 더 적습니다.
왜 호박씨를 원하세요?
대부분의 사람들은 때때로 호박씨를 먹고 싶어합니다. 그러나 때로는 매우 강해지며 유용한 씨앗이 실제로 필요한 것으로 변합니다. 이는 신체가 귀중한 물질이 부족하여 이를 제거하려고 하기 때문에 발생합니다.
- 호박씨를 먹고 싶은 욕구는 비타민 E가 부족함을 나타낼 수 있으며, 그 결핍은 건조한 피부와 부서지기 쉬운 머리카락, 약해진 근육 및 기분 변화로 나타납니다.
- 또한 호박씨에 대한 갈망은 비타민 A 결핍으로 인해 발생할 수 있으며, 몸에 비타민 A가 너무 적 으면 면역력이 저하되고 황혼에 시력이 저하되고 손톱이 부러지고 피부가 갈라지는 경우가 있습니다.
- 건강한 씨앗에는 비타민 B가 풍부하므로 이 그룹의 물질이 부족할 때 더 많이 먹고 싶은 욕구가 자주 발생합니다. 신경계 상태가 악화되면 비타민 B 결핍을 의심할 수 있습니다. 불면증과 과민성 증가, 만성 피로 및 근육 약화가 나타났습니다.
제품의 필요성은 미네랄, 주로 마그네슘과 아연이 부족하기 때문에 발생합니다.증상으로는 잦은 감기, 근육 경련, 건조한 피부와 둔한 머리카락, 식욕 부진 등이 있습니다.
호박씨가 몸에 미치는 이점
호박씨가 신체에 미치는 이점과 해로움은 매우 광범위하고 다양합니다. 자주 사용하는 경우 씨앗은 다음과 같습니다.
- 순환계 상태를 개선하고 죽상경화증 발병으로부터 혈관을 보호합니다.
- 심장병 발병을 예방한다.
- 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다;
- 신경계에 유익한 영향을 미치고, 기분을 정상화하고, 뇌 성능을 개선하고, 불면증 및 스트레스 증상을 제거합니다.
- 활력을 되찾아주는 효과가 있으며, 제품에 함유된 비타민 E는 노화 과정을 효과적으로 지연시킵니다.
- 소화를 정상화하고 씨앗을 먹는 것은 건강한 대사 과정과 귀중한 물질의 빠른 흡수에 매우 유용합니다.
건강한 제품에는 아연과 셀레늄이 많이 포함되어 있기 때문에 씨앗은 암 예방 역할을 할 수 있습니다.
여성에게 호박씨의 효능은 무엇입니까?
호박씨는 여성의 신체에 유익과 해를 끼칩니다. 우선, 제품은 폐경기의 상태를 완화하고 고통스러운 중요한 날을 더 쉽게 견딜 수 있도록 해줍니다. 정기적으로 섭취할 경우 씨앗은 불임을 예방하고 자궁 내 폴립 및 기타 종양의 출현으로부터 여성을 보호하는 역할을 합니다.
씨앗의 또 다른 귀중한 특성은 여성의 외모에 유익한 영향을 미친다는 것입니다.모발 상태 개선과 비듬 제거에 도움을 주며, 피부 정화 효과가 있어 급격한 노화를 예방해주는 제품입니다.
임신 중에 호박씨를 먹어도 되나요?
임신 중에는 호박씨가 허용 식품으로 분류됩니다. 그들의 이점은 씨앗이 메스꺼움과 가슴 앓이에 대처하고 변비 발병을 예방한다는 사실에 있습니다. 또한 제품을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 비타민 결핍을 예방하는 데 유용합니다. 대부분의 여성은 아이를 낳는 동안 비타민 결핍을 경험하기 시작합니다.
동시에 임산부는 측정값을 준수하고 하루에 100g 이하의 건강한 제품을 섭취해야 합니다. 권장 복용량을 초과하면 해로울 수 있으며 설사와 자만심이 발생할 수 있습니다.
호박씨가 어린이에게 주는 이점은 무엇입니까?
어린이 식단에서 호박씨는 주로 변비 발병을 예방하는 제품으로 유용합니다. 씨앗의 섬유질과 지방산은 대사 과정을 가속화하고 장에서 독소를 적시에 제거하는 데 기여합니다. 어린이를 위한 제품의 장점은 호박씨가 어린이의 면역력과 시력을 강화하고 뇌와 신경계의 기능을 향상시킨다는 것입니다.
그러나 어린이에게 씨앗을 줄 수 있는 것은 3세가 된 이후입니다. 아기의 소화 시스템은 매우 민감하며, 일찍부터 아이는 지방 함량이 높은 제품을 소화할 수 없습니다. 또한 아기가 씨앗에 질식하여 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다.
노인을 위한 혜택
호박씨의 일부 특성은 노인들에게 특히 중요합니다. 우선, 이 제품은 소화를 개선하고 장에 독소가 축적되는 것을 방지하므로 노인들은 변비로 고통받는 경우가 많습니다. 또한 호박씨는 활력을 되찾고 신체의 노화 과정을 늦추는 효과가 있습니다.
호박씨는 무엇에 도움이 되나요?
호박씨의 약효와 금기 사항은 전통 의학에서 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 그중에는 다음이 포함됩니다:
- 변비와 몸의 처짐;
- 불면증, 과민성 증가 및 기타 신경 장애;
- 고혈압;
- 골다공증 및 기타 관절 질환;
- 비타민 결핍증;
- 급성 및 만성 유형의 위염;
- 속쓰림 및 위산도 증가;
- 신체의 대사 장애;
- 방광염;
- 간과 신장의 만성 질환.
호박씨를 섭취하는 것은 심장 박동 장애, 고콜레스테롤 및 피부 질환에 걸리기 쉬운 경우에 유용합니다. 이 제품은 암이 있거나 종양 위험이 높은 경우에도 도움이 될 것입니다.
호박씨의 유익한 특성을 이용하여
금기 사항이 없으면 제품은 인체의 모든 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 특정 질병 및 상태에 대한 제품의 이점은 특히 크므로 더 자세히 고려해 볼 가치가 있습니다.
심혈관 시스템의 경우
많은 사람들이 콜레스테롤 수치가 높아서 혈액이 두꺼워지고 부정맥이 발생하며 혈전이 형성되는 경향이 있습니다. 호박씨는 콜레스테롤을 낮추고 혈관이 막히는 것을 예방합니다.또한이 제품은 혈압을 낮추고 혈액을 묽게하며 심각한 심장 질환의 발병을 예방합니다. 호박씨를 자주 섭취하면 심장마비와 죽상경화증의 위험을 줄이고 혈관 탄력과 건강한 혈류를 유지합니다.
면역을 위해
호박씨에 함유된 아연은 건강에 매우 중요한 물질이며 면역 체계의 좋은 기능을 담당합니다. 따라서 씨앗을 정기적으로 섭취하면 바이러스 및 감염에 대한 신체의 저항력이 향상됩니다. 면역 체계는 감기뿐만 아니라 염증 및 종양학적인 과정에도 맞서 싸울 수 있도록 활성화됩니다.
위장병의 경우
장을 위한 호박씨는 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 그들은 소화 시스템을 정화하는 효과가 있으며 신체에서 독소뿐만 아니라 독성 물질도 제거하는 데 도움이 됩니다. 호박씨는 약화 효과가 있으므로 변비에 대한 매우 효과적인 치료법으로 간주되며 헛배 부름을 제거하는 데 도움이 됩니다.
위염의 경우
위산도가 낮은 질병에 대해 이야기하는 경우 위염에 대한 호박씨 섭취가 허용됩니다. 이 경우 씨앗은 염산 생성을 증가시키고 음식의 소화 속도를 높이며 위장의 무거움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
그러나 고산성 위염의 경우에는 제품의 사용을 피하는 것이 좋습니다. 이 경우 위 분비 증가가 해로울 것이라는 사실 외에도 씨앗은 자극받은 점막에 기계적 손상을 일으킬 수도 있습니다. 질병이 완화되는 기간 동안에만 소량으로 먹을 수 있습니다.
통풍의 경우
호박씨는 통풍에 도움이 될 수 있으며 조직과 관절의 염증 과정을 완화하고 신체에서 유해 물질과 염분 침전물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 질병이 차분하게 진행되는 기간에만 섭취할 수 있으며, 악화되는 동안에는 식단에서 제품을 제외해야 합니다.
씨앗의 유용한 특성은 영양가가 높아 배고픔을 빠르게 충족시킬 수 있다는 것입니다. 통풍 환자는 단식을 하지 않는 것이 좋습니다. 호박씨는 식사를 제대로 할 시간이 없는 상황에 훌륭한 건강 간식이 됩니다.
간을 위해
호박씨는 간에 매우 유용하며 식물성 지방이 풍부하여 이 기관의 자연적인 회복과 재생 과정을 활성화합니다. 담즙 생산이 불충분하거나 독성 간 손상이 있는 경우, 알코올 중독이 잦은 경우 씨앗을 사용할 수 있으며 호박씨는 간 세포를 파괴로부터 보호하고 심각한 질병의 발생을 예방합니다.
건선의 경우
호박씨에는 다량의 아연이 함유되어 있기 때문에 건선에 사용하는 것이 좋습니다. 결과적으로 아연은 피부 재생을 촉진하는 특수 단백질 화합물의 생성을 촉진합니다. 호박씨는 유용한 미량 원소의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 호박씨에는 계란이나 콩과 식물보다 훨씬 더 많은 아연이 포함되어 있습니다.
치질의 경우
호박씨는 질병 치료에 간접적으로 도움이 되기 때문에 치질에 유익합니다. 치질의 주요 원인 중 하나는 잦은 변비인데, 씨앗에는 완하 효과가 있어 대변을 정상화하는 데 도움이 됩니다.규칙적이고 쉬운 배변은 직장 정맥 상태에 긍정적인 영향을 미치고 치질 발생을 예방합니다.
변비의 경우
변비에 대한 호박씨에 대한 리뷰는 긍정적입니다. 제품의 높은 섬유질 함량은 연동 운동을 향상시켜 호박씨가 배변 문제를 제거합니다. 식단에 호박씨가 지속적으로 존재하면 매일 최소한의 양으로 제품을 섭취하더라도 변비 문제를 해결할 수 있습니다.
우울증과 스트레스의 경우
호박씨에는 유익한 아미노산인 트립토판이 다량 함유되어 있습니다. 인체에서는 소위 "행복 호르몬"인 세로토닌으로 처리됩니다. 따라서 호박씨는 우울증과 불안에 대한 효과적인 치료법이며 기분을 개선하고 활력과 차분한 기분을 회복시킵니다.
암 예방을 위해
종양학 질환은 면역력이 약화되고 신체의 재생 과정이 느려지는 경우가 종종 있습니다. 호박씨에는 아연과 셀레늄이 많이 함유되어 있으며, 이 두 물질 모두 빠른 세포 재생과 활력을 담당하는 강력한 항산화제입니다. 호박씨를 정기적으로 섭취하면 암 발병 위험을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
호박씨를 올바르게 섭취하는 방법
껍질을 벗긴 호박씨가 몸에 유익을 주기 위해서는 입증된 방법에 따라 섭취해야 합니다. 일일 종자량과 가공 방법이 매우 중요합니다.
생것과 튀긴 것 중 어느 것이 더 건강합니까?
많은 사람들은 구운 씨앗이 더 매력적인 맛을 가지고 있기 때문에 선호합니다. 그러나 열처리를 거친 호박씨는 유익한 특성을 대부분 잃습니다.
호박씨는 튀길 때 비타민을 파괴하고 에센셜 오일을 증발시키며, 지방산이 산화되어 몸에 해롭습니다. 제품의 살균 및 면역 자극 특성이 약화되고 자주 사용하면 튀긴 씨앗이 관절에 염분 침착과 부종을 유발합니다. 따라서 생 호박씨는 확실히 더 건강합니다.
하루에 호박씨를 몇 개나 먹어야 할까요?
신체에 대한 제품의 이점은 소비되는 씨앗의 양에 따라 다릅니다. 하루에 100g 이하의 씨앗을 섭취하는 것이 좋으며 과다 복용의 경우 설사, 자만심, 메스꺼움 및 기타 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.
호박씨를 껍질째 먹어도 되나요?
단단한 껍질에는 독성 물질이 포함되어 있지 않지만 여전히 씨앗 알갱이와 함께 먹을 수는 없습니다. 치밀한 구조로 인해 위장에서 소화되지 않아 몸을 막힐 뿐이며 내장의 점막을 긁을 수 있습니다.
호박씨의 달인과 팅크의 치유력
호박씨를 순수한 형태로 섭취하면 신체에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 개별 질병을 치료하려면 씨앗을 기반으로 약을 준비하는 것이 더 좋으므로 그 이점이 더욱 두드러집니다.
치유 팅크 요리법
씨앗은 알코올 팅크에 사용될 때 특히 유익하며, 알코올 베이스와 혼합하면 그 귀중한 특성이 향상됩니다.전통 의학에서는 호박씨의 강력한 팅크에 대한 몇 가지 조리법을 제공합니다.
- 심장 질환의 경우. 약 150g의 생 씨앗을 껍질을 벗기고 믹서기로 분쇄 한 다음 보드카 500ml를 붓습니다. 혼합물을 어둡고 서늘한 곳에 일주일 동안 주입한 후 여과하고 다른 용기에 붓습니다. 제품을 물 한잔에 희석 한 후 하루에 한 번, 두 티스푼 정도의 약을 복용해야합니다.
- 혈액을 정화하고 묽게 만듭니다. 5 잔의 건강한 씨앗을 으깬 다음 고품질 보드카 500ml를 붓고 신선한 레몬 주스를 팅크에 첨가합니다. 제품을 어둡고 서늘한 곳에 3주간 주입한 후, 여과하여 하루 3회, 공복에 1 큰 스푼으로 마신다.
- 알코올 중독에서. 약 100g의 마른 호박 씨앗을 믹서기에서 분말로 갈아서 500ml의 월계수 또는 보드카를 붓고 50ml의 베이 주입을 추가합니다. 서늘하고 그늘진 곳에 일주일 동안 우려낸 후, 1일 3회까지 공복에 30ml를 복용한다.
- 내장과 간을 위해. 약 50g의 생 씨앗을 60g의 건조 쑥과 혼합하고 분말로 분쇄 한 다음 250ml의 보드카를 부어 넣습니다. 2주 동안 이 약을 꺼내어 어두운 곳에서 우려낸 후 여과하여 물을 마시지 않고 공복에 1일 2회 50ml씩 복용한다.
호박씨 달임 조리법
호박씨를 물에 타서 마시면 몸에 매우 유익하며 심장, 신경 및 소화 장애에 도움이 됩니다.
- 불면증과 스트레스에 달인 달인입니다. 큰 스푼 3개 분량의 씨앗을 물 300ml에 붓고 약한 불로 약 5분간 끓인 후 액체가 식을 때까지 방치합니다. 취침 직전에 달인 1/4 컵을 섭취해야하며 치료는 2 주 동안 계속됩니다.
- 변비를 해소하는 달임. 작은 숟가락의 씨앗을 뜨거운 물 150ml에 붓고 뚜껑 아래에 30 분 동안 방치 한 다음 여과합니다. 하루에 두 번 큰 스푼 2개를 달여 먹는 형태로 공복에 호박씨를 섭취해야 합니다. 달인은 24시간 이내에 유익한 효과를 가져야 합니다.
치료뿐만 아니라 예방 목적으로도 제품을 기반으로 한 달인을 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 시력이 강화되고 면역력이 향상되며 성능이 향상됩니다.
호박씨 섭취에 대한 제한 사항 및 금기 사항
대부분의 경우 호박씨는 유익합니다. 그러나 때로는 호박씨가 인체에 해로울 수 있으며 제품에는 많은 금기 사항이 있습니다.
우선, 씨앗 자체와 호박 과육 모두에 알레르기가 있는 경우 씨앗을 섭취해서는 안 됩니다. 다음과 같은 경우에도 제품을 폐기해야 합니다.
- 비만 경향;
- 위산도 증가;
- 급성 췌장염;
- 악화된 상태의 소화성 궤양.
설사에 걸리기 쉬운 경우 씨앗을 섭취할 때 주의해야 합니다. 제품의 완하제 효과로 인해 심각한 장 장애가 발생할 수 있습니다.
결론
호박씨의 이점과 해로움은 금기 사항의 유무와 제품 소비량에 따라 결정됩니다. 소량의 생 호박씨를 섭취하면 특히 소화 시스템에 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
