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용안 과일의 유익한 특성은 자세히 연구할 가치가 있습니다. 열대 과일은 맛이 좋지만 그 가치는 수많은 유익한 특성에도 있습니다. 이 조성물에는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
이것은 어떤 종류의 용안 열매이고 어떻게 생겼나요?
Longan 자두 또는 Lam Yai라고도 불리는 Longan은 Sapindaceae 계통의 longan이라는 나무에서 자라는 과일입니다. 롱안은 중국 남부에서 자연적으로 자라며, 과일나무는 남아프리카, 남아시아, 호주, 미국 남부 지역, 이스라엘, 케냐에서 재배됩니다.
이국적인 용안은 중국과 다른 열대 국가에서 자랍니다.
상록수인 용안나무는 높이가 20m에 이릅니다.면류관은 둥글고 잎은 깃 모양이며 길이는 최대 30cm이며 교대로 배열됩니다. 나무는 작은 황갈색 꽃으로 피어 길이가 최대 45cm에 달하는 큰 원추형으로 모입니다.
나무의 열매는 직경 3.5cm 정도의 작고 둥근 열매로 얇고 거친 황갈색 껍질로 덮여 있습니다. 그 아래에는 가볍고 섬세한 향기가 나는 육즙이 많고 반투명한 과육이 있으며, 과일 중앙에는 둥글고 어둡고 반짝이는 뼈가 있습니다.
롱간은 어떤 맛인가요?
열대 과일의 맛을 설명하는 것은 꽤 어렵습니다. 미식가들은 달콤한 포도나 멜론과 가장 유사하지만 약간의 사향 향이 있다고 말합니다. 어쨌든 과일의 맛은 디저트처럼 달콤하고 매우 즐겁습니다.
과일의 맛은 포도와 멜론과 비슷합니다.
용안 먹는 방법
용안을 먹는 것은 아주 간단하고 청소가 많이 필요하지 않습니다. 얇은 껍질을 칼로 자르거나 손가락으로 찢어서 과육을 힘들이지 않고 떼어내면 충분합니다. 잘 익은 과일을 가볍게 누르면 껍질이 저절로 부서집니다.
과육과 씨앗이 쉽게 분리되기 때문에 용안을 자르지 않고 통째로 먹고 씨앗만 뱉어내면 됩니다. 어떤 사람들은 맛을 좋게 하기 위해 과육에 설탕이나 계피를 뿌리는데, 과일은 아무런 첨가물 없이도 아주 맛있습니다.
용안 씨앗을 먹을 수 있나요?
과일 씨앗은 생으로 섭취해서는 안 되며 독성 화합물이 포함되어 있습니다. 동시에 건조되고 분쇄된 씨앗은 민간 요법에 사용되며 항염증 및 치유력이 있습니다.
씨앗에는 약효가 있지만 생으로 먹으면 안 됩니다.
용안의 가치와 구성
Longan은 가장 많은 탄수화물을 함유하고 있으며 과일 전체 부피에서 약 14g을 차지하며 과일에는 단백질과 지방이 훨씬 적고 각각 1.3g과 0.1g을 차지합니다.
열매에는 약 83g의 수분이 많이 함유되어 있고, 용안에도 1.1g의 식이섬유가 함유되어 있습니다.
비타민 함량
과일의 주요 가치는 비타민 구성에 있습니다. 펄프에는 다음이 포함됩니다.
- 비타민 C - 아스코르브산 일일 복용량의 약 93%;
- 비타민 B1 및 B2 - 일일 기준치의 각각 2.1 및 7.8%;
- 비타민 PP - 약 1.5%.
열대 과일에는 미네랄 화합물도 풍부합니다. 특별히 언급할 만한 가치가 있는 것:
- 구리 - 일일 가치의 최대 17%;
- 칼륨 - 약 11%;
- 나트륨 및 마그네슘 - 일일 섭취량의 2.5%;
- 망간 - 일일 가치의 2.6%.
과일에는 철분과 아연이 포함되어 있으며 그 비율은 매우 작지만 미네랄은 여전히 유익한 효과가 있습니다.
또한, 롱간에는 필수 및 비필수 아미노산, 재, 다당류, 페놀 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
과일에는 비타민C, 칼륨, 구리가 많이 함유되어 있습니다.
용안의 칼로리 함량
이 이국적인 과일의 영양가는 평균입니다. 펄프 100g에는 60kcal이 들어 있으므로 과일을 남용하지 않으면 체중을 늘릴 수 없습니다.
롱안의 장점은 무엇인가요?
용안의 유익한 특성으로 인해 이 과일은 여성과 남성 모두에게 똑같이 가치가 있습니다. 과일을 정기적으로 섭취하면 전반적인 웰빙이 향상되고 특정 질병의 발병도 예방할 수 있습니다.
여성들을위한
여성 신체의 경우, 롱간은 폐경기의 불쾌한 증상을 예방해 주기 때문에 유익합니다.폐경기 동안 과일은 일과성 열감에 대처하고 호르몬 수준에 유익한 효과를 주며 염증을 예방합니다. 또한, 과일에 함유된 미네랄은 골다공증 발병을 예방합니다.
여성은 고통스러운 기간 동안 과일을 섭취할 수 있습니다. 과일은 불편함을 줄이고 힘을 회복하며 기분을 개선합니다. 그 유익한 특성은 외관에 잘 반영되어 피부가 부드러워지고 첫 번째 주름의 모양이 느려집니다.
임신 중에 여성은 과일을 섭취할 수 있지만 의사와 상담한 후에 섭취해야 합니다. 칼로리 함량이 낮은 과일은 메스꺼움과 부기를 극복하고 변비를 없애는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 적당량을 준수하고 하루에 100g 이상의 과일을 섭취하지 않는 것입니다.
과일은 임산부에게 유용하지만 적당량
모유수유시에는 생후 3개월 이후에 메뉴에 용안을 도입하는 것이 좋습니다. 열대 과일은 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있으므로 아이의 몸이 조금 더 강해질 때까지 기다려야 합니다.
남성
롱안 과일에는 아연이 함유되어 있어 순한 천연 최음제로 간주됩니다. 과일을 먹으면 효능에 유익한 효과가 있으며, 과일의 유익한 특성은 테스토스테론 생산에 기여합니다.
과일의 칼륨과 마그네슘은 남성의 심혈관계를 질병으로부터 보호합니다. 이는 어린 나이에 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄여줍니다. 다량의 비타민 C는 염증 발생을 예방하고 비뇨 생식기 계통의 부정적인 과정을 예방합니다.
어린이들을위한
과일의 유익한 특성은 어린이에게 필요할 수 있습니다. 과일은 소화 시스템에 유익한 효과가 있으며 변비를 예방하고 정신 활동을 자극합니다.항염증 특성으로 인해 롱안은 어린이 감기 예방 역할을 할 수 있습니다.
과일은 아기에게 주어서는 안 됩니다. 과일은 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
그러나 3세가 된 후에야 처음에는 아주 적은 양으로 과일을 줄 수 있습니다. 열대 제품은 알레르기를 일으킬 수 있으므로 아이가 부정적인 반응을 보이지 않는지 확인해야 합니다.
용안의 유용한 특성
"드래곤 아이"는 수많은 귀중한 특성을 가지고 있습니다. 여러 가지 상태와 질병의 경우 인체에 특히 유용합니다.
체중 감량 시
열대과일 제품으로 칼로리는 낮지만 칼륨과 식이섬유가 많이 들어있습니다. 따라서 다이어트에서 과일은 몸을 정화하는 데 도움이 되며 장에서 독소를 빠르게 제거하고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
체중 감량 시 과일을 디저트로 식단에 추가하거나 스무디, 퓨레, 주스의 일부로 첨가할 수 있습니다. 이 경우 물을 많이 마셔야하며 제품의 이뇨 특성으로 인해 탈수가 발생할 수 있습니다.
다이어트시 더 빠른 체중 감량에 도움을 주며 디저트 맛으로 즐거움을 더해줍니다.
뼈를 강화하려면
중요한 요소가 부족하여 뼈가 더욱 약해질 수 있습니다. 이 문제는 특히 폐경기의 노인과 여성에게 관련이 있습니다. 롱안에는 다량의 구리가 함유되어 있으며 이 미네랄은 뼈 조직을 강화하고 골다공증 발병을 예방합니다. 과일은 관절 질환 예방과 복잡한 치료의 일부로 섭취될 수 있습니다.
빈혈의 경우
이국적인 과일을 먹는 것은 빈혈과 저헤모글로빈에 유용합니다. 펄프에는 철분이 많이 포함되어 있으며 신선한 과일과 말린 과일 모두에서 얻을 수 있습니다. 빈혈과 싸우기 위해 용안을 먹는 것은 특히 운동선수, 채식주의자, 임산부는 물론 월경 중 심각한 혈액 손실로 고통받는 여성에게 권장됩니다.
면역을 위해
용안 펄프의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다. 아스코르브산 부족으로 발생하는 급성 호흡기 바이러스 감염, 인플루엔자, 괴혈병 및 비타민 결핍을 예방하기 위해 과일을 먹을 수 있습니다. 과일에 함유된 비타민은 신체의 내부 기능을 활성화하고 염증 및 박테리아 과정과 싸우는 데 도움이 됩니다.
과일의 아스코르빈산은 감기뿐만 아니라 괴혈병 발병으로부터 보호합니다.
심장과 혈관의 경우
과일 펄프의 칼륨과 마그네슘은 심혈관계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 용안의 유익한 특성은 혈액 구성을 개선하고 혈관을 강화하며 탄력을 부여합니다. 이러한 배경에서 심장병은 덜 자주 발생하고 뇌 질환의 가능성도 감소합니다.
신경 장애의 경우
용안 펄프의 비타민과 미네랄 화합물은 약한 진정 효과가 있고 기분을 좋게 해줍니다. 과일의 유익한 특성은 우울증과 불안 장애, 수면 장애에 도움이 될 수 있습니다. 과일은 신경계를 진정시키는 효과가 있으며 심한 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.
암 예방
Longan 항산화제는 신체를 자극하여 활성산소와 싸우고 악성 세포의 증식을 예방합니다.과일을 먹으면 암 종양 발병 위험이 감소하고 면역 체계가 내부 부정적인 과정에 더 잘 대처하기 시작합니다.
눈 건강을 위해
Longan에는 건강한 시력에 필수적인 리보플라빈이 함유되어 있습니다. 체내에서 이 물질의 높은 수준을 지속적으로 유지하면 백내장 및 기타 안과 질환의 가능성이 감소합니다. Longan의 유익한 특성은 컴퓨터에서 열심히 일할 때 눈의 피로에 대처하는 데 도움이 되며, 과일은 점막의 건조함과 염증을 예방합니다.
과일의 비타민 B는 질병으로부터 시력을 보호합니다.
용안의 응용
용안은 먹을 뿐만 아니라 치료 및 개인 관리에도 사용됩니다. 과일은 지지 효과가 좋으며 과육뿐만 아니라 제품의 다른 부분에도 유익한 특성이 있습니다.
민간요법에서는
러시아의 가정 의학에서 용안은 이제 막 인기를 얻기 시작했지만 동부 국가에서는 그 유익한 특성이 높이 평가됩니다. 중국, 베트남, 태국에서는 과일을 다음 치료에 사용합니다.
- 순환 장애, 건조 과일 씨앗으로 만든 분말이 특히 유익합니다.
- 소화 장애 - 신선하거나 건조한 펄프의 달임은 변비와 복통에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- 피부 염증 및 벌레 물림, 과육, 잎 또는 으깬 과일 씨앗을 영향을 받은 부위에 바릅니다.
용안의 잎과 꽃에서 좋은 항염증 및 항산화 효과가 있는 달임과 주입이 준비됩니다. 이러한 음료는 감기와 발열에 도움이 되며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 동부 민간 요법에서는 벌레 예방 및 제거를 위해 신선한 용안을 섭취하는 것이 좋습니다.
과일은 심각한 질병 후 회복 수단으로도 가치가 있습니다. 용안의 유익한 특성은 정서 장애 중 신경계 상태에 좋은 영향을 미치고 긴장 완화에 도움이 됩니다. 과일은 성욕을 증가시키기 때문에 성기능 장애가 있는 경우 사용하는 것이 좋습니다.
동양의 민간요법으로 널리 알려진 '용의 눈'
미용 분야
Longan 추출물은 많은 마스크, 헤어 밤 및 스킨 크림에 포함되어 있습니다. 과일의 과육과 씨앗에 존재하는 물질은 지방과 땀 분비를 조절하고, 얼굴과 모발 뿌리의 자극받은 피부를 부드럽게 하며, 타이트닝 효과를 줍니다.
집에서 용안 펄프는 다양한 마스크에 사용할 수 있습니다. 으깬 과일은 유제품 및 기타 과일, 야채, 허브와 혼합됩니다. Longan은 홈메이드 마스크의 활력, 보습 및 영양 효과를 향상시킵니다.
선택 및 보관 규칙
롱안은 많은 대형 상점의 과일 진열대에서 찾아볼 수 있습니다. 과일을 고를 때 주의할 점은 다음과 같습니다.
- 껍질의 무결성, 균열이 없어야합니다. 피부가 손상되면 과일이 매우 빨리 악화되기 때문입니다.
- 껍질 색깔 - 신선한 용안은 연한 베이지 색 또는 회색 노란색 피부를 가지고 있습니다.
- 눈에 띄는 움푹 들어간 곳이 없습니다. 잘 익은 용안은 너무 단단해서는 안되지만 과일이 "멍든" 것처럼 보이면 이미 악화되기 시작한 것입니다.
잘 익은 과일은 달콤한 맛이 나야 하고, 과일이 신맛이 나면 아직 익지 않았다는 뜻입니다.
제품 구매 시 껍질의 무결성에 주의를 기울여야 합니다.
익은 과일은 오래 보관되지 않으며 실내에서는 약 5일, 냉장고에서는 최대 10일 정도입니다. 용안을 건조한 상태로 유지하고 다른 제품이나 주변 과일과 접촉하지 않도록 해야 합니다.
제한 사항 및 금기 사항
이국적인 과일에는 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 개별 알레르기;
- 설사 - 과일의 가벼운 완하제 특성은 장애를 악화시킬 뿐입니다.
- 급성 소화 장애 - 궤양, 위염, 췌장염.
과일의 혈당 지수는 45 단위로 낮습니다. 그러나 당뇨병 환자는 달콤한 제품이 혈당 수치를 증가시킬 수 있으므로 주의해서 소량 섭취해야 합니다.
결론
용안 과일의 유익한 특성은 몸 전체로 확장되며, 과일은 면역 체계를 강화하고 시력, 심장 및 혈관을 질병으로부터 보호합니다. 용안을 섭취할 때는 과일이 소화 장애를 일으키지 않도록 조치를 준수하는 것이 중요합니다.
