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레몬 차는 러시아 사람들의 음료로 간주됩니다. 아무도 움푹 들어간 곳으로 인해 러시아 도로의 특성에 대해 이의를 제기하지 않습니다. 멀미를 피하기 위해 승객들은 음료에 레몬 조각을 추가하기 시작했습니다. 외국인들은 이를 러시안 음료라고 부른다. 이점 외에도 레몬을 넣은 홍차나 녹차(아래 사진)는 맛도 뛰어납니다.
레몬차의 성분과 칼로리 함량
차 음료에는 불소, 마그네슘, 요오드 칼륨 및 구리와 같은 엄청난 양의 비타민, 항산화 물질 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 차의 색깔은 선택한 품종에 따라 다르지만 레몬 조각이나 짜낸 주스는 액체를 극적으로 변색시킵니다.
레몬을 곁들인 차 음료는 칼로리가 낮습니다. 한 잔에는 6-10 칼로리가 들어 있습니다. 그러나 과립 설탕, 꿀, 연유 또는 크림과 같은 일부 첨가물은 영양가를 몇 배로 증가시킵니다.
레몬차의 효능
레몬을 곁들인 차 음료에는 유익한 특성이 있습니다.
- 아스코르브산의 존재는 감기로부터 신체를 보호하고 철분 흡수와 콜라겐 조절을 촉진하며 혈관과 뼈를 강화합니다.
- 레몬즙을 첨가한 녹차 또는 홍차는 탁월한 혈액 희석제 및 지방 차단제입니다. 그렇기 때문에 아침 식사 전 레몬과 함께 액체를 마시는 것이 좋습니다.
- 레몬 조각을 곁들인 홍차나 녹차는 살균 성분이 있어 다양한 감염을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 갈증을 완벽하게 해소하고 수분 균형과 색조를 회복하고 활력을줍니다.
- 항산화제는 활성산소를 파괴하고 암세포의 발달을 예방할 수 있습니다.
레몬을 넣은 녹차의 장점과 해로움
녹차는 홍차와 마찬가지로 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 모든 제품이 모든 사람에게 동일하게 인식되는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 문제는 레몬의 일부인 알레르기 항원입니다.
감기에 레몬차를 마시면 어떤 이점이 있나요?
감기는 봄과 겨울에 가장 자주 발생합니다. 밖에 나가서 따뜻한 차 한 잔 마시고 싶어요. 아이의 콧물을 발견 한 많은 어머니들은 토닉 음료에 감귤 조각을 직관적으로 추가합니다.
레몬에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C가 포함되어 있어 사람이 더 빨리 회복되기 때문에 이것은 우연이 아닙니다.
감귤 주스에만 유용한 물질이 포함되어 있는 것이 아닙니다. 껍질은 또한 에센셜 오일, 펙틴, 피톤치드의 저장고이기도 합니다. 따라서 껍질을 벗기지 않은 조각을 차에 넣어 감기에 대한 치유력을 강화해야합니다.
아스코르빈산은 고온에 노출되면 파괴됩니다. 그래서 레몬 웨지가 마지막에 추가됩니다. 즉, 먼저 차를 끓여서 유리 잔에 부은 다음 액체가 약간 식었을 때 감귤류를 추가합니다.
체중 감량을 위한 레몬차의 이점
살을 빼기로 결정한 많은 여성들은 다양한 다이어트 방법을 찾고 있습니다. 그 중 하나는 매우 간단합니다. 레몬 조각을 곁들인 녹차입니다. 식사 전 레몬 음료를 한 잔 마시면 식욕을 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 축적된 독소를 몸에서 정화할 수 있습니다. 그러나 그들은 신체가 정상적으로 기능하는 것을 허용하지 않는 사람들입니다.
녹차에는 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있어 최적의 체중 감량도 가능합니다. 그러나 레몬 음료의 이점에도 불구하고 많은 금기 사항이 있으므로 전문가와 상담해야 합니다. 이익을 얻기는커녕 돌이킬 수 없는 피해를 입힐 수 있습니다.
체중 감량을 위해 레몬차를 마시는 방법
모든 조리법에 따라 준비된 레몬 차는 매우 건강합니다. 하지만 검토 없이는 사용할 수 없습니다.
- 의사는 4 큰술 이하로 마시는 것이 좋습니다. 차. 이 양은 하루 종일 분배되어야 하며 오후 7시 이후에는 차를 마시는 것이 바람직하지 않습니다.
- 녹차는 식사 전에 마시면 배고픔을 해소할 뿐만 아니라 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
- 체중 감량을 위해서는 녹차를 포함해 액체의 총량이 1.5리터를 넘지 않아야 한다는 점을 이해해야 합니다.
레몬을 넣은 홍차를 고품질로 만들고 해를 끼치 지 않고 유익을 얻으려면 몇 가지 비밀을 알아야합니다.
- 양조를 위해서는 좋은 차를 사용하고, 느슨한 잎을 사용하는 것이 좋습니다.
- 각 티 파티 전에 새로운 음료를 만드세요.
- 레몬 차에 과립 설탕과 그 대체물을 첨가하는 것은 권장되지 않습니다.
- 식사 30분 전에 레몬즙을 섭취해야 합니다.
- 잠을 잃을 수 있으므로 밤에는 술을 마시지 마십시오.
임신 중에 레몬차를 마실 수 있나요?
금기 사항이 없으면 임산부는 레몬 차를 마시는 것이 금지되지 않습니다. 칼로리 함량이 낮고 비타민과 미네랄이 함유된 이 음료를 사용하면 중독증에 대처할 수 있습니다.
임신 중에 감기를 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그리고 의사들은 약물 남용을 권장하지 않습니다. 이 경우 레몬 조각을 곁들인 양조 차는 감기로부터 몸을 보호하는 탁월한 선택입니다.
그러한 음료로 자신을 애지중지하고 싶다면 임신 중에는 녹차를 포기하고 홍차를 끓이는 것이 좋습니다. 더 좋은 방법은 카모마일 위에 끓는 물을 붓고 레몬 한 조각을 추가하는 것입니다. 또는 레몬 외에 민트와 레몬밤 잎을 음료에 첨가할 수도 있습니다. 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.
레몬으로 차 만드는 법
다도는 모든 유익한 특성을 유지하는 훌륭한 음료를 얻기 위해 배워야 할 예술인 진정한 성찬입니다. 중국에서는 어린 시절부터 이 예술을 가르치기 시작합니다.
제대로 된 차의 비밀
규칙:
- 찻주전자는 건조하고 깨끗해야 합니다. 끓는 물을 부어야합니다.
- 그 후 끓는 물을 접시에 절반의 양으로 붓고 80-90도까지 냉각시킵니다.
- 양조량은 다음과 같이 계산됩니다. 물 200ml - 차 15g.
- 찻잎을 붓고 찻주전자에 뚜껑을 덮고 그 위에 수건을 얹은 후 2~3분 정도 기다립니다.
- 내용물이 혼합되고 생성된 거품이 액체에 잠깁니다.
- 그런 다음 끓인 물을 넣으십시오.
이제 차 음료가 준비되었습니다. 남은 것은 감귤류를 추가하는 것뿐입니다. 유익한 특성과 맛을 향상시키기 위해 오렌지, 로즈힙, 계피, 카모마일, 린든 꽃, 민트 또는 레몬 밤을 레몬과 함께 홍차 또는 녹차에 첨가하는 경우가 많습니다.
뜨거운 녹색 음료
녹차는 특별한 맛을 가지고 있을 뿐만 아니라 피부톤을 좋게 하고 살균 효과도 가지고 있습니다. 레몬과 결합하면 이러한 특성이 향상됩니다.
화합물:
- 찻잎 – 1 티스푼;
- 끓는 물 – 200ml;
- 레몬 - 맛보기.
요리법:
- 가열된 컵에 찻잎을 붓고 온도가 90도 이하인 물을 넣으십시오.
- 수건으로 덮고 5분간 놓아두세요.
- 잎을 액체와 분리하세요. 물을 추가하십시오.
- 감귤류 또는 주스 한 조각을 추가하십시오.
체중 감량을 위해 사용하는 경우 공복에, 강장제 및 회복제로 사용하는 경우 식사 후에 맛있고 향기로운 차를 마셔야 합니다.
시나몬
계피는 종종 체중 감량과 감기를 위해 음료에 첨가됩니다. 레몬과 계피를 넣은 차에도 발한 효과가 있습니다. 음료는 사용 직전에 준비됩니다. 4 큰술 이하로 마실 수 있습니다. 식사 하루 전.
녹색 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 1 티스푼 찻잎;
- 1 큰술. 뜨거운 물;
- 민트 가지 1개;
- 계피 스틱 1개;
- 레몬 1조각.
요리 과정:
- 초기 단계는 위의 권장 사항과 다르지 않습니다.
- 액체가 약간 식으면 계피 스틱, 민트, 레몬을 추가합니다.
- 5분 후 계피를 꺼내고 민트와 레몬을 넣어 따뜻한 차를 마셔도 좋다.
차가운 차
감기에 걸렸거나 살을 빼고 싶다면 레몬차를 포함한 뜨거운 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 일부 사람들은 감귤류 또는 기타 첨가물이 유익한 특성을 더 잘 유지하기 때문에 차가운 음료를 선호합니다.
레몬 음료는 더운 여름날 더위를 식히고 싶을 때 특히 좋습니다. 파티에 참석한 손님들도 거절하지 않을 것입니다. 이 음료는 준비하기 쉽고 레몬을 기본으로 차 레시피를 취하고 건강한 비타민 액체를 준비하고 잘 식힐 수 있습니다.
소다와 함께
다음 레시피를 사용하면 레몬티는 소다 맛이 나지만 집에서만 만들 수 있습니다.
거품이 있는 음료를 얻으려면 다음이 필요합니다.
- 찻잎 – 2 티스푼;
- 끓는 물 – 200ml;
- 첨가물이 없는 탄산수 - 150ml.
특이한 레몬차 만드는 법:
- 신선한 찻잎을 준비하고 끓여서 걸러냅니다.
- 10분 후 감귤류를 넣고 그대로 둡니다.
- 뚜껑이 있는 원하는 용기에 액체를 붓고 탄산수를 추가합니다.
- 30분 정도 우려낸 후 냉장고에 차갑게 식힌 뒤 마셔도 된다.
제한 사항 및 금기 사항
이미 언급했듯이 민트, 레몬 또는 기타 첨가물이 들어간 차는 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 감귤류로 차를 마시면 안되는 사람:
- 알레르기 반응이 있는 사람.
- 일부 장 질환, 특히 소화성 궤양의 경우.
- 위산도가 높은 사람은 레몬차를 주의해야 한다.
- 아이를 낳거나 간호하는 여성은 레몬 음료를 과도하게 섭취해서는 안됩니다.이 제품은 소량씩 점진적으로 도입해야 하며 아기의 반응을 관찰해야 합니다.
결론
레몬차는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 유용한 물질도 많이 함유하고 있는 훌륭한 음료입니다. 당신이 원하는 경우에만 차 주입을 준비하는 것이 어렵지 않습니다.
