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임신과 출산 후 여성은 잃어버린 에너지를 보충해야 합니다. 그녀의 면역력이 약화되어 신체 방어력을 회복하려면 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 그리고 풍부한 화학 성분을 가진 과일에는 최소한의 장소도 주어지지 않습니다. 하지만 수유부는 새로운 음식에 대한 아이의 신체 반응을 고려해야 합니다. 그러므로 감은 수렴효과가 있기 때문에 모유수유에 얼마나 유용한지 알아내야 합니다. 제품의 유해한 특성을 아는 것도 가치가 있습니다.
잘 익은 과일만이 수유모와 아기에게 도움이 될 수 있습니다.
수유부가 감을 먹어도 되나요?
감은 밖이 이미 진창이고 추울 때 가을에 상점 선반에 풍부하게 나타나는 남부 과일입니다. 그 가치는 풍부한 화학 성분과 완전히 익었을 때의 높은 맛에 있습니다. 또한 유용한 성분의 함량은 사과, 바나나, 감귤보다 감이 우수합니다.
전문가에 따르면, 이 과일은 수유부도 먹을 수 있지만 몇 가지 제한 사항이 있습니다.그리고 바람직하지 않은 결과를 피하려면 이를 고려해야 합니다.
모유 수유 중 감의 장점
이 과일은 비타민과 미네랄의 보고입니다. 동시에 제품 100개당 53Kcal에 불과한 낮은 칼로리를 자랑합니다. 이는 이 제품을 섭취하면 수유 중인 여성이 살이 찌는 것에 대한 두려움 없이 면역체계를 강화할 수 있음을 의미합니다. 감의 철분 함량이 높으면 혈액 구성을 개선하고 혈액량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 여성의 몸에 있는 독소를 중화시키고 출산 후 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
과일의 살균 효과는 수유부에게 유방염과 방광염이 발생할 가능성을 줄여줍니다. 비타민 복합체는 신체와 아기의 바이러스, 감염 및 감기에 대한 저항력을 높여줍니다. 전문가에 따르면 이 과일은 수유모의 호르몬 수치를 정상화하고 대사 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 과일의 달콤한 맛은 추운 가을날에도 기분을 좋게 해줍니다. 이는 여성이 수면 부족과 아기 돌보기에 더 쉽게 대처하는 데 도움이 됩니다. 익은 감에는 펙틴과 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 장 운동성을 활성화하고 출산 후 수유부에게 흔히 발생하는 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
과일은 모유와 함께 아이의 몸에 들어가면 아이의 건강 발달과 강화에 유익한 효과가 있습니다. 칼슘은 뼈 조직에 필요하고, 마그네슘은 심장 근육에, 섬유질은 소화 기관의 기능을 정상화하는 데 필요합니다.
감은 78%가 수분으로 이루어져 있어 모유 생산량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
모유 수유 중 감의 피해
그러나 과일의 이점에도 불구하고 어떤 경우에는 수유 중인 엄마와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.사용 후 부정적인 결과를 피하려면 기존 금기 사항을 알아야합니다.
어린이의 경우
제품의 높은 카로틴 함량은 과일의 노란색-주황색으로 표시됩니다. 이 식물 색소는 강력한 알레르기 항원으로 간주됩니다. 따라서 아이의 신체 반응은 신체 발진과 피부 자극으로 표현될 수 있습니다.
감에는 천연 유래의 강력한 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 제품에 농도가 높으면 소화 및 비뇨기 계통이 손상될 수 있습니다. 결국 폴리페놀은 장기간 발효가 필요하기 때문에 아기의 몸이 흡수하기가 더 어렵습니다. 이로 인해 배변 장애, 고창 증가, 장 산통 및 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
엄마를 위해
이 과일에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 당뇨병으로 고통받는 여성에게는 금기입니다. 어떤 경우에는 감이 완하제 효과를 나타낼 뿐만 아니라 변비를 유발할 수도 있습니다. 수유중인 여성의 신체에 의한 이러한 반응은 설익은 과일을 먹을 때 가능합니다. 과일에는 과도한 탄닌이 포함되어 있기 때문입니다.
때로는 감이 장폐색을 일으킬 수 있습니다. 이는 수술로 인해 기관의 연동운동이 중단된 경우에 가능합니다. 이 경우 태아 섬유질은 치밀한 혈전을 형성합니다.
모유수유 중 감 섭취의 특징
올바르게 사용하면 제품은 이점만 가져올 수 있습니다.따라서 여성은 감을 식단에 도입하기 위한 권장 사항을 미리 숙지해야 합니다.
출산 후 감은 언제 먹을 수 있나요?
모유수유 첫 달에는 이 제품을 메뉴에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 또한 이 규칙은 임신 중에 사용한 여성을 포함하여 모든 여성에게 적용됩니다. 결국, 발달 초기 단계에서 아기의 내부 시스템은 새로운 조건에 적응하고 있으며 모유 이외의 모든 제품은 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
아이의 생후 3개월부터 식단에 과일을 추가해 볼 수 있습니다. 이때 그의 소화는 이미 정상으로 돌아오고 있습니다. 이는 소화불량의 가능성이 줄어든다는 것을 의미합니다.
아기에게 보완적인 수유를 시작하면서 수유부의 식단에 감의 도입을 결합하는 것이 가장 좋습니다.
감은 몇 개까지 먹을 수 있나요?
처음으로 잘 익은 과일의 작은 조각을 먹고 하루 종일 아이의 신체 반응을 모니터링할 수 있습니다. 상반기에 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이것이 알레르기 반응을 일으키지 않으면 점차적으로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 수유부의 감 섭취 기준은 일주일에 두 번 이하로 잘 익은 과일 1-2개입니다.
수유부는 어떤 종류의 감을 선택해야 합니까?
이 과일에는 다양한 종류가 있습니다. 그리고 그들의 주요 차이점은 수렴 효과를 유발하는 탄닌의 함량입니다. 수유부의 경우 이러한 물질의 농도가 최소인 유형이 적합하므로 부작용을 피할 수 있습니다.
모유수유에 사용할 수 있는 감 품종:
- 소왕. 익으면 과육이 짙은 갈색으로 변하는 달콤한 과일로, 이 품종을 초콜릿이라고도 합니다.
굴뚝새는 10월 말에 익는다.
- 샤론. 감과 사과를 교배하여 얻은 하이브리드 형태의 문화입니다.과일은 납작하고 달콤하며 씨가 없으며 과육이 바삭합니다.
샤론은 떫은맛 없이 순한 맛이에요
- 후유. 열매는 작고 단호박 맛이 난다. 살은 바삭하고 씨는 없습니다.
Fuyu 품종은 동부 유형의 작물을 기반으로 얻어집니다.
- 타모판. 열매는 크고 편평하며 껍질이 두껍습니다. 익으면 균일한 주황색을 얻습니다.
타모판 과일은 냉동 후 섭취해야 합니다.
건강한 요리법
간호 여성은 신선할 뿐만 아니라 건조된 남부 과일도 섭취할 수 있습니다. 이러한 과일을 준비하는 과정은 건조와 달리 열에 노출되지 않고 진행됩니다. 제품의 수분은 기류에 따라 증발합니다. 건조에는 오랜 시간이 필요하지만 동시에 감은 부드러워지고 영양과 맛이 완벽하게 유지됩니다.
또한, 이 과일을 바탕으로 수유 중에 다양한 요리를 준비할 수 있습니다. 이를 사용하면 수유모와 아기에게 발생할 수 있는 위험이 최소화됩니다.
캐서롤
필요할 것이예요:
- 감 4개;
- 설탕 200g;
- 밀가루 120g;
- 레몬 반 주스;
- 사워 크림 200g;
- 계란 3개;
- 약간의 버터.
요리 과정:
- 계란을 따로 치십시오.
- 설탕, 레몬 주스, 밀가루, 사워 크림을 첨가하십시오.
- 과일을 달게 한 물에 따로 삶아주세요.
- 식힌 후 조각으로 자릅니다.
- 감을 틀에 넣고 반죽을 채웁니다.
- 버터로 상단을 닦으십시오.
- 180°C에서 30분 동안 굽습니다.
캐서롤이 준비되면 가루 설탕을 뿌릴 수 있습니다.
과일 퓨레
필요할 것이예요:
- 잘 익은 감 2개;
- 바나나 2개.
요리 과정:
- 감은 씨와 껍질을 제거합니다.
- 그것과 바나나를 작은 조각으로 자르십시오.
- 믹서기에서 과일을 퓌레 농도로 갈아주세요.
요리를 대접할 때 민트 가지로 장식하세요.
감이 들어간 요구르트 무스
필요할 것이예요:
- 중간 크기 감 3개;
- 천연 요구르트 200ml;
- 설탕 50g;
- 20% 크림 400ml;
- 잎 젤라틴 4장.
요리 과정:
- 젤라틴을 물에 담그세요.
- 요구르트와 설탕을 섞는다.
- 물을 뺀 후 결과물을 부풀어 오른 젤라틴과 결합합니다.
- 10분 동안 그대로 두십시오.
- 믹서기로 크림을 치십시오.
- 요구르트 혼합물과 섞으세요.
- 과일에서 껍질과 씨앗을 제거하십시오.
- 믹서기를 사용하여 부드러워질 때까지 치십시오.
- 감과 요구르트 혼합물을 그릇에 층층이 쌓습니다.
- 냉장고에 넣으세요.
무스는 3시간 정도 굳어지면 드실 수 있습니다.
결론
모유 수유 중 감은 수유중인 여성과 아기에게 유익과 해를 끼칠 수 있습니다. 부작용 가능성을 없애려면 제품을 소량씩 메뉴에 점차적으로 도입해야합니다. 이렇게 하면 아이의 소화 및 면역 체계에 대한 부담이 줄어듭니다.
