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임신 중 파슬리는 종종 젊은 엄마들 사이에서 많은 질문을 제기합니다. 이는 우선 이 제품에 대한 수많은 신화 때문입니다. 식단에 포함할지 여부를 결정하기 전에 식물의 특성을 연구하는 것이 좋습니다.
임산부를 위한 파슬리의 장점과 해로움
녹색 채소에는 영양분과 미량 원소가 풍부하다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 임산부에게 매우 귀중한 것은 파슬리의 특성입니다.
식물이 인간에게 미치는 영향을 평가하려면 식물의 주요 구성 요소를 연구해야 합니다.
- 레티놀은 신체의 보호 특성을 증가시키고 바이러스 퇴치에 도움을 주며 상처 치유 효과가 있습니다. 비타민 A 덕분에 대사 과정이 정상화되고 피부가 탄력 있고 부드러워집니다.
- 베타카로틴은 신경계에 유익한 효과가 있습니다.임산부는 스트레스에 대한 저항력이 증가하고 정서적 과부하를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 암 발병 가능성을 줄이고 시력을 개선하며 자외선으로부터 보호합니다.
- 비타민 B6는 기억력을 정상화하고 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 덕분에 혈압을 낮추고 신체가 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 B9는 순환계와 면역계의 기능에 중요한 역할을 하며 위에서 염산의 방출을 촉진하여 식욕을 증가시킵니다.
- 파슬리에는 다량의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 혈액 재생을 촉진하고 내분비선 활동을 활성화하며 강력한 항산화 제이기 때문에 임산부에게 유용합니다.
- 비타민 E는 바이러스와 박테리아로부터 보호하고 신체의 호르몬 과정에 참여합니다.
- 비타민K는 칼슘과 비타민D의 적절한 흡수를 보장하고 항출혈 효과가 있습니다. 칼륨의 중요한 특성 중 하나는 신체에서 독소를 제거하는 것입니다.
- 비타민 PP는 해독 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 지질 대사를 정상화하고 뇌의 작은 혈관을 확장하는 데 적극적으로 참여합니다.
- 칼슘은 아기의 근골격계 구조에 중요하며 혈액 응고 과정에도 참여합니다.
- 철분은 갑상선과 면역 체계의 기능을 지원하고 신경 자극 생성에 관여합니다.
- 코발트는 조혈, 단백질, 지방 및 탄수화물의 합성에 필요한 미량 원소 중 하나이며 내분비 시스템의 기능을 정상화합니다.
- 실리콘은 뼈의 완전한 성장과 발달에 필요한 결합 조직을 강화하는 데 중요합니다. 실리콘은 관절과 연골에 체액을 유지합니다.
- 마그네슘은 혈당 수치를 정상화하고 치아 법랑질을 강화하며 편두통을 완화하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 미량 원소는 또한 뼈 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 구리는 헤모글로빈 합성에 적극적으로 참여하고 항염증 효과가 있으며 근골격계 기능을 지원합니다.
- 크롬은 스트레스를 극복하는 데 도움이 되며 임산부의 몸에서 요오드를 대체하는 역할을 합니다.
- 아연은 찰과상과 상처를 치료하는 데 도움을 주고, 수술 후 회복 기간을 단축시키며, 많은 피부 질환에 효과적입니다.
파슬리 100g에는 49kcal만 들어있습니다.
이러한 풍부한 구성은 사용에 금기 사항이 없는 경우 한 가지 경우에만 엄마와 아이 모두에게 유익한 영향을 미칩니다. 식물을 식단에 도입할 때 발생하는 심각한 부정적인 결과는 자궁벽 자극과 유산입니다.
임신 중에 파슬리를 먹을 수 있습니까?
임신의 특성에 따라 의사는 여성에게 특정 수의 제품을 권장합니다.
파슬리는 다른 채소와 마찬가지로 산모의 몸에 긍정적인 영향을 주어 영양분을 포화시킵니다. 식물에는 면역체계의 보호 특성을 증가시키는 항산화제가 포함되어 있습니다.
임산부에게 중요한 파슬리의 유용한 비타민과 물질:
- 태아 발달에 가장 중요한 미량원소 중 하나인 엽산;
- 아이와 엄마의 빈혈 발병을 예방하는 철분;
- 뼈 조직 형성에 직접적인 영향을 미치는 인 및 기타 미네랄.
나머지 풍부한 영양소는 산모가 건강에 해를 끼치지 않고 안전하게 아이를 낳을 수 있도록 도와줍니다.
임신 초기 파슬리
이러한 이점에도 불구하고 이제 막 임신한 여성의 경우 녹색 채소를 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 파슬리에 함유된 물질은 근육 시스템의 기능을 자극합니다. 이와 관련하여 임산부는 근육 경련을 경험하여 유산을 일으킬 수 있습니다. 여성은 임신 첫 주에 녹색 채소를 먹어서는 안 됩니다.
파슬리를 완전히 포기할 필요는 없지만 메뉴에서 양을 제한하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번만 녹색 채소를 섭취해야 합니다.
임신 첫 달에 파슬리 섭취량은 하루에 한 꼬집을 넘지 않아야합니다.
임신 중기 파슬리
이 시기는 아이가 활발하게 성장하고 발달하는 시기이므로 채소 섭취에 현명해야 합니다. 하루에 여러 번 파슬리를 조금씩 접시에 추가할 수 있습니다. 임산부는 샐러드에 신선한 허브를 넣을 수도 있습니다.
여성은 항상 자신의 신체 반응을 모니터링해야 합니다. 녹색 채소를 먹은 후 몸이 불편하거나 배가 아프거나 메스꺼움을 느끼면 식단에서 해당 제품을 제외하고 의사와 상담해야 합니다.
임신 후기의 파슬리
녹색 섭취 기준은 두 번째 삼 분기와 동일하게 유지됩니다. 무리의 1/5을 넘지 않습니다. 개인 특성도 고려해야합니다. 임산부가 기분이 좋으면 양을 초과하는 것이 허용됩니다. 여성이 중독증을 앓고 있고 조산의 위험이 있는 경우 제품을 피하는 것이 좋습니다.
임신 중에 파슬리를 얼마나 먹을 수 있습니까?
기준은 사람마다 다르지만 대부분의 의사는 하루에 나뭇가지 이하를 원칙으로 합니다. 이것은 약 3g이며 순수한 형태의 채소를 먹어서는 안되며 잘게 썰어 샐러드와 뜨거운 요리에 추가하는 것이 좋습니다.
임신 중 파슬리를 올바르게 사용하는 방법
신선한 허브를 먹는 것이 가장 좋으며, 건조한 형태로 향신료로 추가할 수 있습니다. 임신 기간 동안 식물 주스를 마시는 것은 금지되어 있지만 제품 사용에 대한 다른 옵션이 있습니다.
임신 중 파슬리 달임
제품 내부로 가져갈 수는 없지만 외부에서 사용할 수 있습니다. 결막염과 같은 염증성 질환에 잘 대처합니다. 국물에 적신 면봉을 눈에 대거나 입을 헹구는 것으로 충분합니다. 이 제품은 구강 질환에도 도움이 됩니다. 잇몸에 염증이 생기면 하루에 여러 번 헹구어도 됩니다.
달이기를 얻으려면 파슬리 한 묶음에 끓는 물 300ml를 붓고 수조에 넣으십시오. 10분 동안 불을 켜고 끓인 후 실온으로 식혀주세요.
모기에 물린 경우에는 구겨진 파슬리 잎으로 상처를 닦아주시면 됩니다.
파슬리 뿌리
식물의 이 부분은 으깬 형태로 샐러드에 추가할 수 있지만 제품이 임산부에게 특정한 맛을 가지고 있다는 점을 고려해야 합니다. 의사들은 파슬리 뿌리를 과다 복용하기 쉽기 때문에 과다 사용을 권장하지 않습니다.
종종 임산부는 팔다리와 얼굴의 부기를 완화하기 위해 달인을 사용하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 1 큰술이면 충분합니다. 엘. 뿌리 위에 끓는 물을 붓고 한 시간 동안 담가 두십시오. 완성된 제품을 체에 걸러서 용도에 맞게 사용하세요.
방광염, 신우신염을 앓고 있는 임산부는 파슬리 뿌리를 섭취하면 안 됩니다.
파슬리 주입
중독증에 대한 조리법이 있습니다. 이를 위해서는 1 tsp가 필요합니다. 끓는 물 두 잔으로 파슬리 씨를 끓입니다. 8시간 동안 우려낸 다음 1테이블스푼을 걸러내고 섭취합니다. 엘. 밥 먹기 전.
색소 침착에 대한 주입은 임신 중에 도움이 됩니다. 이렇게하려면 여러 줄기에 끓는 물을 부은 다음 잘게 자르고 뜨거운 물 한 잔을 부어야합니다. 식힌 후 걸러내고 얼음 트레이에 분배합니다. 결과 큐브로 얼굴과 데 콜테 부분을 닦으십시오.
파슬리 씨 차는 임신 중에 섭취해서는 안됩니다.
임산부와 금기 사항에 대한 파슬리의 해로움
임산부에게 가장 위험한 결과는 유산입니다. 그러나 파슬리를 과도하게 섭취하는 경우에만 유발될 수 있다는 점을 고려해야 합니다.
다른 경우에는 녹색 채소를 올바르게 사용하는 경우에만 신체에 이점을 가져옵니다.
다음과 같은 질병이 있는 여성은 임신 중에 파슬리를 먹어서는 안 됩니다.
- 신장과 간의 급성 병리;
- 채소에 대한 알레르기;
- 이전 임신의 유산;
- 경련;
- 자궁의 고혈압.
결론
금기 사항이없는 여성에게는 임신 중 파슬리가 허용됩니다. 합리적인 접근 방식을 통해 제품을 제한된 수량으로 섭취할 수 있습니다. 건강 악화의 징후가 나타나면 즉시 녹색 채소 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
임신 중 파슬리 사용에 대한 리뷰
