콘텐츠
임신 중 흰 양배추는 논란의 여지가 많은 제품입니다. 한편으로는 임산부에게 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질을 함유하고 있지만, 다른 한편으로는 소화기관에 불편함을 준다. 또한 임신 중 여성은 이 제품을 어떤 형태로 섭취하기를 선호하는지 고려해야 합니다.
임산부가 흰 양배추를 먹어도 되나요?
흰 양배추는 구성이 독특한 제품으로 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
임신이 시작되면 여성의 삶에 많은 변화가 생기며, 특히 취향에 대한 선호도가 달라집니다. 어떤 사람들은 평소 먹던 음식을 포기하고 이전에 먹어본 적이 없는 음식으로 바꾸곤 합니다. 가장 책임감 있는 임산부는 종종 아기의 유익을 위해 더 많은 영양분을 함유한 음식을 섭취하도록 강요합니다.
그러나 모든 야채와 과일이 임산부와 태아에게 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 각 사람의 신체는 개인입니다.같은 식품이라도 사람마다 반응이 다를 수 있습니다. 특히 임신 중에는 좋은 모든 것이 적당해야 함을 이해하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 신체의 필요와 증상을주의 깊게 들어야합니다.
임산부들은 흰 양배추에 대해 종종 궁금한 점이 있습니다. 그들은 그것이 소비될 수 있는지, 어떤 형태로 가장 유용한지 모릅니다. 이 야채에는 임신 중에 스트레스가 증가하는 일부 기관에 유익한 효과를 주는 많은 유용한 물질이 포함되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 영양사는식이 요법이기 때문에이 제품의 사용을 승인합니다.
임신 초기 양배추
임신 초기에는 태아 신체의 모든 중요한 기관과 시스템이 형성됩니다. 이 기간 동안에는 특히 식단을 면밀히 모니터링해야 합니다. 흰 양배추에는 태아가 형성되는 동안 필요한 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 물질에는 철분, 엽산, 비타민 C가 포함됩니다. 이러한 성분은 임산부에게도 필요합니다. 빈혈을 예방하고 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 산부인과 의사와 산부인과 의사는 종종 식단에 소금에 절인 양배추를 도입할 것을 권장합니다. 가장 강화된 곳입니다.
임신 후기 양배추
시리얼, 고기, 닭고기와 잘 어울리는 제품입니다
나중에는 소금에 절인 양배추와 절인 흰 양배추를 피하는 것이 좋습니다. 그 안에 들어있는 소금이 부종 형성에 기여하기 때문입니다.자궁 속의 아기는 계속해서 성장하고 발달하며, 아기의 덩어리가 신장에 압력을 가해 어느 정도 부기가 발생합니다. 과일에는 여전히 비타민과 미네랄이 필요하고, 양배추에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 과도한 수분을 제거하므로 완전히 포기할 수는 없습니다. 샐러드에서 조림 또는 생 양배추로 전환해야 임신 중에 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 과도한 소금 요리는 권장하지 않습니다.
임산부에게 흰 양배추의 효능은 무엇입니까?
이 제품은 겨울에 가장 접근하기 쉽고 수요가 많습니다. 임산부의 식단에 필요합니다. 이점은 다음과 같습니다.
- 대사 과정 조절;
- 진통효과;
- 항염증 효과;
- 콜레스테롤과 담즙 제거;
- 신체의 전반적인 음색을 증가시킵니다.
- 혈관벽 강화.
또한 소화에 대한 긍정적인 효과가 주목됩니다. 유익한 특성은 구성에 포함된 비타민 C, E, D, B, K뿐만 아니라 미네랄 칼륨, 나트륨, 칼슘, 인, 철, 아연 및 몰리브덴 때문입니다.
흰 양배추가 임산부에게 왜 해로운가요?
양배추는 위장관에 병리가 있는 경우에만 임산부의 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 무제한으로 사용하는 경우. 이로 인해 소화관 질환, 팽만감 및 설사가 악화될 수 있습니다.
임신 중 흰 양배추에 대한 금기 사항
다음과 같은 경우에는 사용을 중지해야 합니다.
- 위와 장의 경련;
- 구성에 포함된 구성 요소에 대한 개인적인 편협함;
- 가스 형성 경향;
- 위장관의 소화성 궤양;
- 치질;
- 변비;
- 갑상선의 병리학.
부종이 있는 사람은 절인 야채와 절인 야채의 섭취를 제한하고 위염과 췌장염에는 신선한 조림 야채를 대체하는 것이 좋습니다.
임신 중에 양배추를 요리하는 법
야채에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 임산부에게 중요합니다.
절임, 조림 또는 신선하게 가장 자주 사용됩니다. 임신 중에 절인 흰 양배추는 두통을 없애고 중독증에 대처하는 데 도움이됩니다. 임신 전반기에는 소금, 미네랄, 비타민 및 섬유질 부족을 보충하기 위해 식단에 추가할 수 있습니다. 영양사는 당근, 신선한 허브, 해바라기 기름을 접시에 추가하는 것이 좋습니다. 팽만감을 유발하지 않도록 표준을 따르는 것이 필수적입니다.
흰 양배추 조림은 위와 장에 완벽하게 흡수되어 다이어트 요리입니다. 영양 전문가들은 양파, 콩, 감자를 양배추에 첨가하면 제품의 유익한 품질이 높아질 것을 권장합니다. 많은 여성들이 흰 양배추와 함께 이 야채의 다른 품종을 끓입니다. 결과 혼합물은 식단을 다양화하고 단백질을 풍부하게 해줍니다.
임신 중에는 신선한 흰 양배추로 다양한 샐러드가 준비됩니다. 신선한 야채에는 훨씬 더 유용한 물질이 포함되어 있으며 몸에 잘 흡수되지만 그러한 샐러드는 몸을 포화시키지 않기 때문에 별도의 요리가 될 수 없습니다. 영양사는 줄기를 먹어서는 안된다고 지적합니다. 줄기에는 질산염 농도가 가장 높습니다.
유용한 팁
절인 채소나 절인 채소에는 아스코르브산이 많이 함유되어 있습니다.
다음 팁에 따라 시장에서 올바른 야채를 선택해야 합니다.
- 색상은 연한 녹색이어야 합니다.
- 양배추 머리는 조밀하고 단단하며 변형이 없습니다.
- 바닥의 잎은 너무 두꺼워서는 안됩니다. 이는 질산염 과잉을 나타냅니다.
- 검은 반점이나 균열이 없는 야채의 모습.
야채가 줄거리에서 자라면 양배추의 유통 기한이 다양성에 따라 다르다는 것을 아는 것이 좋습니다. 지하실이나 지하실에 적절하게 보관한다면 평균 기간은 약 4개월입니다. 이 경우 야채를 종이에 싸서 선반이나 서랍에 넣습니다.
양배추는 다른 야채, 고기, 닭고기, 시리얼, 감자, 치즈와 결합할 수 있고 결합해야 합니다. 따라서 건강하고 맛있는 요리가 많이 준비됩니다.
결론
임신 중 흰 양배추는 필수 비타민, 거대 및 미량 원소, 섬유질과 동시에 최소 칼로리를 포함하고 있기 때문에 없어서는 안될 제품입니다. 식단에 새로운 음식을 도입하는 것에 대한 신체와 반응을 듣는 것이 중요합니다. 영양사는 통제되지 않은 야채 섭취를 권장하지 않습니다.
