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모든 수유부는 자신의 식단을 가능한 한 면밀히 모니터링해야 합니다. 모유 수유 중 다른 밝은 붉은 과일과 마찬가지로 석류도 아기에게 알레르기 반응과 발진을 일으킬 수 있습니다. 그러나 올바른 식단을 따른다면 이 과일을 섭취함으로써 최대의 이점을 얻을 수 있습니다.
모유수유 중에 석류를 먹어도 되나요?
대부분의 이국적인 과일 및 채소와 마찬가지로 석류는 아기에게 모유 수유를 하는 대부분의 여성에게 관심사입니다. 밝은 색상의 과일은 가장 강력한 잠재적 알레르기 항원이므로 유아에게 수유할 때 엄마의 식단에 석류를 도입하는 것은 점차적으로 이루어져야 합니다.
과일 자체를 선택할 때는 특히 주의해야 합니다. 과일은 최대한 익고 달콤해야 합니다.완전히 익지 않은 석류는 신맛이 나기 때문에 어린이뿐만 아니라 수유부에게도 쉽게 소화 시스템 문제를 일으킬 수 있습니다. 과일에는 썩은 흔적이 없어야 하며, 넘어지거나 부딪힌 흔적도 없어야 합니다.
모유 수유 중에 석류 주스를 마실 수 있습니까?
과일과 마찬가지로 석류 주스도 신생아에게 먹일 때 최대한 조심해서 섭취해야 합니다. 슈퍼마켓에서 구입한 음료는 희석될 가능성이 높으므로 영양소의 농도와 신체에 대한 해로움은 그다지 중요하지 않습니다.
슈퍼마켓의 주스에는 어린이에게 해로운 염료와 방부제가 많이 포함되어 있을 수 있다는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 이 상황에서 벗어나는 방법은 집에서 직접 음료를 만드는 것입니다. 이를 통해 엄마는 품질이 낮은 제품으로부터 자신과 아이를 완벽하게 보호할 수 있습니다.
잘 익은 과일에서 좋은 품질의 주스를 얻으려면 석류의 껍질을 철저히 벗기고 손으로 알갱이를 분류해야 합니다. 곰팡이로 인해 손상된 필름, 녹색 부분, 알갱이 등을 제거하는 것이 중요합니다. 수유부를 위한 집에서 만든 석류 주스는 당근이나 사탕무 주스로 희석할 수 있습니다. 이렇게 하면 산도가 감소합니다.
모유 수유 중 석류의 이점은 무엇입니까?
석류는 인간에게 유익한 화합물의 창고입니다. 여기에는 신경계의 적절한 형성에 중요한 역할을 하는 유익한 아미노산이 포함되어 있습니다. 또한 과일에는 항산화제 역할을 하는 신체에 필요한 쉽게 용해되는 폴리페놀이 풍부합니다.
석류와 석류 주스에는 다음을 포함한 전체 비타민 복합체가 포함되어 있습니다.
- 비타민 C – 면역 체계 자극제 및 헤모글로빈 생성 촉진제;
- 혈액 순환을 개선하는 비타민 A, E, PP는 골격계를 형성하고 신체 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.
- 중추 신경계 세포의 적절한 발달과 향상된 세포 재생에 필요한 비타민 B9.
과일에는 다양한 미량 원소도 풍부합니다. 칼슘은 골격계 형성을 돕습니다. 마그네슘은 신경 섬유 형성에 필수적인 요소입니다. 철분은 혈액 순환을 개선합니다. 칼륨은 뇌 활동을 개선하고 심혈관 보호를 제공합니다.
엄마가 아기에게 먹일 때 석류를 식단에 추가하기
수유부는 특정 조건이 충족되면 석류를 먹을 수 있습니다. 모유 수유 후 처음 2개월 동안 석류와 같은 제품을 완전히 버려야 합니다. 이는 최소한의 알레르기 반응을 일으켜 모유의 화학적 구성에 영향을 줄 수 있습니다.
석류는 신맛과 단맛이 나는 다른 식품과 마찬가지로 모유의 맛을 변화시키기 때문에 모유수유 3개월이 되어도 급하게 식단에 도입해서는 안 된다. 평소 맛의 변화로 인해 아이가 식사를 완전히 거부하게 될 수 있습니다.
대부분의 소아과 의사는 생후 6개월부터 석류와 석류 주스를 섭취할 것을 권장합니다. 이때 아이의 소화 시스템은 더욱 안정되어 새로운 음식을 소화할 준비가 됩니다. 또한, 6개월이 되면 모유 수유 외에도 다양한 보완 식품을 접하기 시작합니다.
모유 수유 중 석류 사용 규칙
모유 수유 중에 엄마와 아이의 몸에 해를 끼치 지 않으려면 식단에 도입하기위한 명확한 계획을 따라야합니다.전문가들은 여성의 초기 석류 복용량은 최소화되어야 한다고 말합니다. 가장 좋은 방법은 하루에 4~5알을 섭취하는 것입니다. 며칠 후에는 어린이의 전반적인 상태, 특히 장 산통의 증가 가능성에주의를 기울여야합니다. 알레르기 반응은 대개 즉시 나타나지 않습니다. 아기의 피부에 발진이나 약간의 발적이 나타나지 않으면 아기의 몸이 이 과일을 먹는 것에 저항할 가능성이 높습니다.
아기의 행동과 대변에주의를 기울이는 것도 중요합니다. 정상이라면 섭취하는 과일의 양을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 물론 엄마는 수유 기간 동안 식단을 조절해야 하므로 석류가 아이의 신체에 해를 끼치지 않더라도 발생할 수 있는 결과를 무시해서는 안 됩니다.
어떤 경우에도 씨앗을 섭취해서는 안됩니다. 여기에는 어린이의 위장관에 부정적인 영향을 미치는 엄청난 양의 화합물과 탄닌이 포함되어 있습니다. 훌륭한 옵션은 주스를 직접 만들거나 상점에서 구입하는 것입니다.
모유 수유 중에는 각별한 주의를 기울여 석류 주스를 마시기 시작해야 합니다. 하루에 몇 모금씩 시작하고 수유 후 아기의 행동을 지속적으로 모니터링하는 것이 가장 좋습니다. 발진이 발견되지 않고 아이가 배변에 문제를 겪지 않으면 점차적으로 주스 복용량을 늘릴 수 있습니다. 그러나 어머니의 최대 복용량은 하루 200ml를 넘지 않는다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
예방 대책
모유 수유 중 석류 섭취로 인한 부정적인 결과를 피하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.
- 식단에 석류를 추가할 때 지나치게 열성적이지 마십시오. 아이의 소화 시스템이 최소한 약간 형성될 때까지 조금 기다리는 것이 좋습니다.
- 아기가 알레르기 반응의 징후를 보이지 않더라도 과일을 너무 많이 먹거나 주스를 많이 마시지 마십시오.
- 아이의 배변 변동이 심한 기간에는 주스를 마시지 마십시오. 포함된 산은 위장관의 정상화에 기여하지 않습니다.
수유부는 치과의사의 말을 들어야 합니다. 치아 법랑질 문제를 방지하려면 주스에 함유된 산 함량이 높아 충치를 방지하기 위해 주스와 물을 1:1 비율로 희석하는 것이 좋습니다. 설탕이나 대체물을 첨가하면 주스의 산성 구성을 바꾸는 데 도움이 됩니다.
모유 수유시 석류 금기 사항
모유 수유 중 석류와 석류 주스 사용을 금지하는 가장 중요한 요인은 아이의 알레르기 반응 경향입니다. 알레르기의 첫 증상이 나타나면 어머니는 즉시 이 제품을 식단에서 제외해야 합니다. 몇 달 후에 다시 메뉴에 진입해 보는 것이 좋습니다. 반응이 재발하면 의사와 상담하여 조언을 구해야 합니다.
석류 주스는 강력한 대변 고정 효과가 있습니다. 이것은 수유부에게 장기간의 변비로 이어질 수 있습니다.변비는 여성 치질의 원인 중 하나이므로 겉보기에 무해해 보이는 과일도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수유 중 위염과 췌장염으로 고통받는 여성은 어떤 경우에도 석류 주스를 섭취해서는 안됩니다. 주스의 산도가 질병을 악화시킬 수 있습니다.
구강 문제가 있는 모유 수유 여성은 석류 주스를 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 주스에는 다량의 산이 포함되어 있기 때문에 정기적으로 섭취하면 치아 법랑질이 파괴됩니다. 모든 여성들이 수유 중 치아 문제에 직면한다는 점을 고려하면, 이 제품의 과도한 섭취를 피하여 자신을 보호하는 것이 좋습니다.
결론
석류는 모유수유 중에 가능한 한 조심스럽게 투여해야 합니다. 어린이에게 알레르기 증상이나 장 문제가 처음 나타나면 사용을 완전히 중단해야 합니다. 새로운 과일의 도입이 성공했다면 광신주의 없이 점차적으로 식단의 양을 늘릴 수 있습니다.
