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파슬리의 유익한 특성과 금기 사항은 화학 성분에 따라 결정됩니다. 녹색 채소에는 많은 비타민, 미량 원소 및 기타 귀중한 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 하루에 100g 이하로 섭취할 수 있습니다. 그렇지 않으면 유익보다 해로움이 더 클 것입니다.
파슬리의 화학 성분
파슬리에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.
- 비타민;
- 미량 원소(칼륨, 칼슘, 마그네슘, 규소, 인, 코발트, 구리, 불소, 망간, 크롬, 아연, 셀레늄, 요오드);
- 셀룰로오스;
- 유기산;
- 에센셜 오일.
일반 파슬리에는 어떤 비타민이 포함되어 있나요?
미량 원소와 함께 파슬리에는 비타민도 포함되어 있습니다.
- A(100g 기준 일일 섭취량의 100%);
- B1, B2, B5, B9를 포함한 그룹 B;
- C(일일 요구량 170%);
- 케이(130%).
파슬리의 효능은 비타민 C, A, K가 많이 함유되어 있다는 사실에 있습니다. 실제로 한 송이만 먹어도 일일 요구량 이상을 얻을 수 있습니다. 그 안에는 다른 비타민이 많지 않습니다. 일일 요구량의 10 % 이내입니다. 따라서 파슬리는 모든 영양소의 원천으로 간주될 수 없습니다. 다른 음식도 섭취하는 것이 필요합니다.
파슬리의 칼로리는 얼마입니까?
파슬리의 신체 이점은 저칼로리 제품이라는 것입니다. 100에는 49kcal만 포함되어 있습니다. 같은 무게당 영양가는 다음과 같습니다.
- 단백질 – 3.7g;
- 지방 – 0.4g;
- 탄수화물 – 7.6g.
파슬리에는 100g당 2g 이상의 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 이는 일일 섭취량의 10%에 해당합니다. 주요 부분은 물입니다 - 85%, 건물은 총 15%를 차지합니다.
파슬리가 인체에 미치는 이점은 무엇입니까?
풍부한 화학 성분 덕분에 파슬리는 인체에 많은 이점을 제공합니다.
- 면역체계 강화;
- 시력 개선;
- 호흡기 감염 예방;
- 병원성 박테리아의 활동 억제;
- 소화 개선;
- 당뇨병 환자에게 특히 중요한 혈당 수치를 낮추는 것입니다.
- 피부 표피의 회복을 자극하고;
- 대사 과정 조절, 지방 연소;
- 농포, 발진의 치료;
- 심근(심장 근육) 강화;
- 조혈 과정 참여;
- 이뇨 효과, 신장 결석 제거;
- 위액 합성 조절;
- 독소와 노폐물 제거.
파슬리는 독소를 잘 제거하고 면역 체계를 강화시킵니다.
파슬리가 여성의 몸에 미치는 이점
여성의 신체에 대한 신선한 파슬리의 이점은 다음과 같은 특성으로 요약됩니다.
- 월간주기 동안 통증 감소;
- 피부 치유;
- 에티올의 존재로 인한 신체적, 정서적 스트레스 완화. 이 물질이 신체에 미치는 영향은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사합니다.
또 중요한 점은 파슬리에는 비타민 B9(엽산)이 함유되어 있는데, 100g에는 일일 필요량의 30%가 들어 있다는 점이다. 이 물질은 태아의 정상적인 형성을 촉진하고 발달 이상을 예방하므로 임신 중에 큰 이점이 있습니다.
파슬리의 특정 성분은 자궁의 긴장도를 증가시킬 수 있습니다. 유산의 위험이 있는 경우 이 식물의 사용이 제외됩니다.
남성 신체에 대한 파슬리의 장점
남성을 위한 식물의 이점도 알려져 있습니다.
- 면역 체계를 강화하고 지구력과 스트레스 저항력을 높이며 이는 장기간의 신체 활동 중에 특히 중요합니다.
- 파슬리는 최음제입니다. 효능을 강화하고 성적 욕구를 일깨워줍니다.
- 으깬 허브를 기반으로 두피 마스크를 정기적으로 만들면 대머리 문제를 예방할 수 있습니다.
- 당근, 감자, 셀러리를 곁들인 파슬리 국물은 숙취에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- 파슬리 씨앗과 뿌리는 전립선 근육을 강화하는 데 좋습니다. 전립선염 예방은 물론 결석 용해 및 제거 등의 효능도 있습니다.
파슬리는 남성에 대한 건강상의 이점과 함께 약간의 해를 끼칠 수도 있습니다. 정기적으로 남용하면 신장과 간 문제가 발생할 수 있습니다. 식물에 이뇨 효과가 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 이는 운전자가 기억하는 것이 특히 중요합니다.
어린이를 위한 파슬리의 유익한 특성
어린이에게 이 녹지는 여러 가지 면에서 유익합니다.
- 면역체계 강화;
- 뼈 개선;
- 신체에서 과도한 체액을 제거하고;
- 신진 대사 회복.
생후 8개월(신선하거나 삶은 것)부터 식단에 풀을 추가할 수 있습니다. 처음 5~7일은 대기 기간으로 신체의 반응을 관찰해야 합니다. 말 그대로 하루 5g의 소량으로 시작해야합니다. 지속적으로 녹색 채소를 먹는 것은 2~3세부터 허용됩니다. 알레르기 반응이 나타나면 즉시 약물 복용을 중단하십시오. 그러한 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
8~9개월부터 아이들에게 채소를 주기 시작할 수 있습니다.
파슬리를 하루에 얼마나 먹을 수 있나요?
파슬리가 최대한의 효능을 얻으려면 사용 기준을 따라야 합니다. 의사들은 하루에 100g 이하의 채소를 섭취할 것을 권장합니다. 그리고 임산부는 최대 2개의 가지를 먹을 수 있습니다. 하루 최대 30g. 생후 첫해 어린이는 하루에 최대 5g을 먹을 수 있으며 그 양은 점차 증가합니다.
이 조성물에는 다량(1일 100g 이상)으로 투여할 경우 두통, 경련, 환각 및 체중 감소를 유발하는 미리스티신(myristicin) 물질이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
파슬리를 매일 먹을 수 있나요?
파슬리는 올바르게 먹어야합니다. 일일 기준을 고려합니다. 동시에, 이 녹지를 매일 섭취하는 것은 신선하거나 삶거나 끓일 수 있습니다. 허브는 차 형태로도 사용됩니다.개인의 편협함을 포함하여 의학적 금기 사항이 없는 경우에만 식단에 제품을 지속적으로 포함시키는 것이 허용됩니다.
파슬리 주스의 건강상의 이점과 해로움
파슬리 주스에는 치유력도 있습니다. 이것은 기본 식품에 대한 강력한 비타민 보충제입니다. 이는 신체에 의심할 여지 없는 이점을 제공합니다.
- 독소와 과도한 염분 제거;
- 신장 결석 예방;
- 면역체계 강화;
- 신진대사 개선;
- 식욕 자극;
- 혈당 수치 감소;
- 호르몬 시스템의 기능을 개선합니다.
주스는 농축액이므로 소비 한도를 충족하는 경우에만 혜택을 제공한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 성인은 하루에 이 제품을 1테이블스푼 이상 섭취할 수 없습니다.
파슬리 주입 및 금기 사항의 유익한 특성
끓는 물에 파슬리를 주입하면 다양한 장기에 이점이 있습니다.
- 요로결석증 환자의 상태를 개선합니다.
- 치아를 강화하고 에나멜을 희게하는 데 도움이 됩니다.
- 잇몸 강화에 도움이 됩니다.
- 안구 질환을 예방합니다.
- 몸에서 독소를 제거합니다.
- 병원성 곰팡이와 박테리아를 억제합니다.
- 점액 분비를 자극하고 기침을 치료합니다.
- 혈당 수치를 낮추고;
- 혈액 순환을 개선합니다.
달임은 비타민과 미네랄 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다.
주입은 외부에서도 사용됩니다. 베인 상처, 타박상, 벌레 물린 자국을 제거하는 데 도움이 되는 천연 방부제입니다.
파슬리 주입의 의학적 특성과 함께 금기 사항도 있습니다.
- 탈수;
- 신장 질환;
- 갑상선 기능 저하증;
- 방광염;
- 식물의 모든 구성 요소에 대한 개인적인 편협함.
파슬리 차의 유익한 특성과 금기 사항
차는 달임과 거의 동일한 이점을 제공합니다. 치아, 잇몸, 뼈를 강화하고 소화를 촉진하며 신진 대사를 개선합니다. 그러나 비타민 C는 60도 온도에서 이미 파괴된다는 점을 명심할 가치가 있습니다. 따라서 그러한 음료를 마시는 것은 면역 체계에 도움이 되지 않습니다.
또한 특정 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 임신 중에는 차를 마셔서는 안 되지만, 모유 수유 중에는 주의해서 마셔야 합니다(의사와 상담하는 것이 좋습니다). 약물의 이뇨 효과를 기억하는 것도 중요합니다. 따라서 탈수 증상이 있거나 더운 날씨에 있는 경우에도 이 음료를 마시면 안 됩니다.
파슬리를 약용으로 사용하는 방법
파슬리는 신선하거나 냉동되거나 건조되어도 그 효능을 유지합니다. 차와 달임의 형태로도 사용됩니다. 일반적으로 약물은 의약 목적으로 내부적으로 사용됩니다. 예를 들어 궤양 치료를 위해 외부 사용도 가능합니다. 또한 약을 만들기 위해서는 약초뿐만 아니라 씨앗, 식물의 뿌리도 섭취합니다.
신장 질환의 경우
요로결석증을 치료하려면 결석을 녹이고 몸에서 과도한 염분을 제거하려면 다음을 수행하십시오.
- 두 개의 작은 뿌리를 가져다가 잘게 자릅니다.
- 물 0.5리터, 우유 0.5리터를 부어줍니다.
- 스토브 위에 놓고 끓인 후 즉시 끄십시오.
- 제품의 효과를 극대화하기 위해 완전히 식을 때까지 뚜껑 아래에 조성물을 주입 한 다음 여과합니다.
- 하루에 세 번 100ml를 섭취하십시오. 이 과정은 한 달 동안 진행되며 그 이후에는 동일한 휴식 시간을 갖습니다. 필요한 경우 주기가 반복됩니다.
혈압을 정상화하려면
허브에는 혈압을 낮추는 효능도 있습니다. 이렇게 하려면 다음과 같이 진행하십시오.
- 녹색 (신선한) 700g을 섭취하십시오.
- 갈아서 우유 300ml를 부어주세요.
- 절반이 증발할 때까지 아주 약한 불로 끓입니다.
- 시원하고 필터링하십시오.
- 매시간 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. (30ml).
고통스러운 월경을 위해
식물의 이점은 월경 중 통증 완화와도 관련이 있습니다. 이러한 목적으로 달인을 준비하십시오.
- 채소 200g을 섭취하십시오.
- 철저히 갈아주세요.
- 1 리터의 뜨거운 물을 채우십시오.
- 약한 불로 15분간 끓입니다.
- 시원하고 필터링하십시오.
- 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 기분이 나아질 때까지 매시간.
월경통에 도움이 되는 달임
붓기
부종을 치료하려면 파슬리 씨앗 800g을 냄비에 넣고 지방 함량이 높은 우유를 붓는 것이 좋습니다. 그런 다음 매우 약한 불을 켜고 우유의 절반이 증발할 때까지 유지합니다. 무명천에 걸러내고 꼭 짜서 매 시간마다 한 스푼씩 섭취합니다. 이 치료법은 방광염 치료에도 유용합니다.
파슬리를 미용 목적으로 활용하는 방법
파슬리는 피부 회복을 자극하고 모발을 강화하므로 피부에 이점이 있습니다. 이렇게 하려면 아래 설명된 조리법에 따라 정기적으로 영양 마스크를 만드는 것이 좋습니다.
주름개선 마스크
주름을 제거하려면 다음 방법을 사용하세요.
- 줄기 몇 개(50g)를 블렌더에 넣습니다.
- 반죽으로 갈아주세요.
- 눈 주위를 포함한 주름 부위에 혼합물을 바르십시오.
- 화장솜을 물에 적셔 그 위에 올려 놓습니다.
- 20분 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.
- 이 과정을 일주일에 2~3회 반복해야 합니다.
머리카락을 강화하려면
모발에 대한 식물의 이점은 강화 및 치유와 관련이 있습니다. 이렇게 하려면 다음 조리법에 따라 준비할 수 있는 구강 청결제를 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
- 채소 50g을 잘게 자릅니다.
- 1 리터의 끓는 물을 부으십시오.
- 뚜껑을 덮고 15분 동안 그대로 두세요.
- 체로 걸러냅니다.
- 샤워 후 머리카락을 헹구십시오.
- 씻어낼 필요가 없습니다. 남은 부분을 짜내고 말리기만 하면 됩니다.
인체에 대한 파슬리의 유해한 특성
일일 기준을 정기적으로 위반하면 허브가 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다. 채소를 과도하게 사용하면 가장 흔히 나타나는 결과는 다음과 같습니다.
- 두통;
- 경련;
- 탈수;
- 환각;
- 체중 감량;
- 메스꺼움, 소화 장애.
파슬리를 먹으면 안되는 질병은 무엇입니까?
어떤 경우에는 파슬리를 먹어서는 안 됩니다(소량이라도). 엄격한 금기 사항은 다음 질병과 관련이 있습니다.
- 급성 신장 병리(염증 동반);
- 신장증;
- 방광 결석;
- 저기압;
- 저칼슘혈증;
- 급성기의 방광염;
- 임신(의사와 상담해야만 가능).
결론
파슬리의 유익한 특성과 금기 사항은 다양한 방식으로 나타납니다. 적당히 섭취하면 녹색 채소는 비타민과 미네랄을 통해 많은 이점을 제공합니다. 파슬리는 신선하거나 냉동 또는 건조하여 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
