체중 감량을 위한 맛있는 셀러리 수프

체중 감량을 위한 셀러리 수프는 건강에 해를 끼치지 않고 과체중을 제거하는 효과적인 방법입니다. 급격한 칼로리 제한과 단식 다이어트는 빠른 결과를 제공하지만 결국 단기간 후에 체중이 회복되고 소화가 중단되고 심각한 질병이 발생합니다. 서두를 필요가 없습니다. 체중 감량뿐만 아니라 결과를 유지하고 건강에 해를 끼치 지 않는 것도 중요합니다.

체중 감량을 위한 셀러리 야채 수프의 이점

셀러리는 많은 주부들의 식탁에 오르는 흔한 야채로, 정원 화단과 습지에서 자랍니다. 일년 중 언제든지 슈퍼마켓에서 녹색 비타민과 미네랄 공급원을 구입할 수 있습니다. 귀중한 물질에 대한 더 큰 수익을 얻으려면 제철 야채를 먹는 것이 더 좋으며 겨울은 다이어트에 가장 좋은 시간이 아닙니다.

식단에 셀러리를 포함시키면 식품뿐만 아니라 다음과 같은 특성을 지닌 성분도 얻을 수 있습니다.

• 신체의 자유 라디칼, 독소 및 폐기물을 연결하고 제거합니다.
• 과도한 액체를 제거하십시오.
• 효과적으로 지방을 태우십시오.
• 노화 과정을 늦추십시오.
• 몸에 비타민과 미네랄을 보충하십시오.
• 장벽 기능을 강화합니다.
• 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
• 톤을 높이다, 활력을 주다;
• 소화 기능을 자극하고;
• 간 및 신장 기능을 개선합니다.

셀러리는 유익한 특성의 원천이며 해를 끼칠 수 있는 것은 없습니다. 야채 구조의 모든 요소는 선한 역할을 합니다. 비타민 C, 비타민 B, P, 에스테르 및 산은 신체 시스템의 기능을 향상시킵니다. 이 야채는 탁월한 면역 자극제입니다.

미세 및 거대 원소(P, Ca, Fe, Mn, Zn, K)는 소화를 개선하고 지방을 분해하며 수분을 제거합니다. 야채는 몸을 완전히 정화합니다. 또한 소화 기관의 염증 과정이 제거되고 궤양성 병변과 위염이 치유됩니다. 식물을 체계적으로 사용하면 대변이 정상화되고 변비가 완화됩니다.

셀러리는 재생 특성을 가지고 있습니다. 세포를 회복시켜 모발, 피부, 손톱, 치아의 질을 향상시킵니다. 활력을 되찾아준다고 할 수 있습니다.

전통적으로 액체 음식은 슬라브인의 일일 식단에 매일 존재합니다. 뜨거운 음식을 먹지 않으면 배가 무거워지고 변비, 헛배 부름이 나타납니다. 수프는 소화를 개선하고 고형 음식을 처리하며 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 신진 대사가 향상되고 다리와 옆구리에 오렌지 껍질이 남지 않고 과체중이 점차 사라집니다.

셀러리 수프를 섭취하면 거의 즉시 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 위와 내장의 완전한 기능이 회복됩니다.
• 대사 과정은 안정적으로 진행됩니다.
• 물-소금 균형이 정상으로 돌아옵니다.
• 혈액 내 콜레스테롤 농도가 감소합니다.
• 당뇨병 환자의 혈당 수치를 정상화합니다.
• 심장 근육과 혈관에 유익한 효과가 있습니다.

셀러리를 곁들인 체중 감량 수프 요리법

셀러리를 곁들인 체중 감량을위한 야채 수프는 진부하고 단조롭다고 할 수 없으며 제공되는 조리법과 다양한 제품을 통해 익숙하지만 좋아하는 재료를 선택할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 식이 셀러리 수프는 아래 옵션 중 하나를 선택하여 섭취할 수 있습니다. 각 사례는 개별적이며 모든 사람이 수십 킬로그램을 잃을 필요는 없습니다. 때로는 여성이 바다로 여행하거나 축하하기 전에 2-3kg의 체형을 수정하는 것으로 충분합니다.

체중 감량을 위해 수프를 사용하는 방법:

1. 2~3kg을 없애려면 체중 감량을 위해 저녁 식사를 식이 셀러리 수프로 대체하는 것으로 충분합니다. 이렇게 하면 배고픈 느낌을 없애고 잠자리에 들기 전에 평소처럼 배가 무거운 부분을 먹지 않는 데 도움이 됩니다.
2. 점심과 마지막 식사에 식이 야채 수프를 포함시키면 일주일에 최대 5kg을 감량하는 것이 쉽습니다. 아침 식사는 완전하지만 디저트나 전분이 많은 음식은 제외됩니다.
3. 10일 안에 식물 줄기나 뿌리로 만든 수프만 먹으면 최대 10kg까지 감량할 수 있습니다. 결과는 어떤 무게로 시작했는지에 따라 달라집니다. 일반적으로 이러한 다이어트에는 5일 단식을 엄격히 준수해야 하며 유제품, 계란, 치킨 필레가 점차적으로 도입됩니다.

이 수프를 많이 먹을 수 있습니다. 원칙은 유효합니다. 자주할수록 좋습니다. 더 많이 먹고, 더 집중적으로 체중을 감량하세요.

엄격한 규칙을 준수하면 첫날부터 가벼움을 느낄 수 있습니다.

• 셀러리 수프에 소금을 첨가하지 않고 천연 향신료와 조미료만을 사용하는 것이 좋습니다.
• 기름을 포기할 수 있다면 다이어트가 더 효과적일 것이고, 야채를 볶지 않고 요리하면 더 건강해질 것입니다.
• 요리할 때는 신선한 야채를 선호합니다.
• 이상적인 지방 연소 셀러리 수프는 사용 당일 다이어트 레시피에 따라 준비되므로 향후 사용을 위해 준비하지 않는 것이 좋습니다.

음식이 빨리 익고 요리가 복잡하지 않으며 신선할 때 더 맛있다는 점에 유의하세요.

셀러리를 곁들인 체중 감량을 위한 양파 수프 레시피

양파는 어떤 형태로든 매우 유용하며 이 요리에는 양파가 꽤 많이 포함되어 있지만 셀러리는 체중 감량 과정에서 주요 역할을 합니다. 양파의 성질도 다양해 전체적인 효과도 배가된다.

체중 감량에 있어 양파의 이점은 무엇입니까?

• 섬유질이 많습니다.
• 대사 과정을 가속화합니다.
• 몸을 정화합니다.
• 요리 과정에서 모든 유용한 포함 사항이 유지됩니다.
• 항산화제입니다.
• 당뇨병, 종양학 및 비뇨 생식기 질환의 출현을 제거합니다.

셀러리와 양파로 만든 체중 감량 수프는 맛과 향이 좋습니다. 요리를 즐기면 체중을 더 줄일 수 있습니다. 준비 과정이 간단하고 특별한 제품을 구매할 필요가 없습니다.

수프에는 다음이 필요합니다.

• 양배추 - 1 머리;
• 양파 - 7개 머리;
• 당근 – 2개;
• 토마토와 피망 – 각각 3개;
• 셀러리 - 큰 무리;
• 3리터의 물을 담는 용기.

작업 알고리즘:

1. 야채는 씻어서 초과분을 제거합니다.
2. 모든 재료는 입방체로 잘립니다.
3. 냄비에 담그고 끓입니다.
4. 1/4시간 동안 저어주고 요리하세요.
5. 완성된 접시에 소금과 향신료를 넣고 불에서 내립니다.

체중 감량을 위해 준비된 수프에는 지방이 포함되어 있지 않으며, 맛이 변하지 않고 특성을 잃지 않고 냉장고에 최대 일주일 동안 보관할 수 있다는 장점이 있습니다.

체중 감량을 위한 셀러리 크림 수프

레시피에 따라 준비된 체중 감량을 위한 줄기 셀러리 크리미 수프는 섬세한 질감을 가지고 있습니다. 이 제품은 주부가 가장 좋아하는 요리법 중에서 가치있는 틈새 시장을 차지할 수 있습니다.

수프에는 다음이 필요합니다.

• 셀러리(줄기) – 4-6개;
• 양파 – 1개;
• 당근 – 1개;
• 브로콜리 – 400g;
• 올리브 오일 – 최대 20g;
• 파슬리 딜;
• 물 - 1리터.

작업 알고리즘:

1. 당근과 양파를 물에 담그고 반쯤 익을 때까지 조리합니다.
2. 야채에 브로콜리를 넣고 수프 준비를 마무리합니다.
3. 블렌더를 사용하여 모든 재료를 퓌레로 만듭니다.
4. 그들은 기름을 가져옵니다.
5. 채소로 장식하십시오.

체중 감량을 위한 줄기 셀러리 퓌레 수프는 체중 감량을 원하는 사람들의 관심을 끌 뿐만 아니라 모든 가족 구성원에게도 유용할 것입니다.

체중 감량을 위한 셀러리 뿌리 수프

수프에는 다음이 필요합니다.

• 셀러리 뿌리 – 300g;
• 양배추 – 400g;
• 양파 – 3개;
• 토마토 – 5개 조각;
• 달콤한 고추 - 1 조각;
• 토마토 주스 - 150ml;
• 향신료, 소금.

작업 알고리즘:

1. 야채를 씻어서 잘게 썬 다음 팬에 넣습니다.
2. 모든 것을 주스로 채우십시오.
3. 야채를 덮을 수 있도록 물을 추가합니다.
4. 1/4시간 동안 적당한 불로 요리하세요.
5. 가장 낮은 불로 10분 동안 끓입니다.

체중 감량을 위한 셀러리 뿌리 수프는 줄기로 조리한 수프보다 품질이 열등하지 않습니다. 체중 감량을 하는 사람들에게도 동일한 효과를 줍니다.

셀러리를 곁들인 다이어트 토마토 크림 수프

수프에는 다음이 필요합니다.

• 셀러리(뿌리) – 200g;
• 양배추 - 1 머리;
• 당근 – 4개;
• 토마토 6-8 조각;
• 양파 – 5개;
• 달콤한 고추 - 1 조각;
• 토마토 주스 – 1 l;
• 선호도에 따라 녹색;
• 향신료, 소금.

작업 알고리즘:

1. 모든 야채를 씻어서 초과분을 제거합니다.
2. 편리하게 스트립, 큐브로 자릅니다.
3. 모든 야채는 토마토로 덮여 있습니다.
4. 끓인 후 뚜껑을 꼭 닫고 1/4시간 동안 끓입니다.
5. 완성된 체중 감량 수프는 블렌더를 사용하여 크림 같은 질감이 될 때까지 혼합됩니다.
6. 뜨거운 음식을 먹기 전에 향신료와 조미료를 첨가합니다.

서빙하기 전에 접시는 허브로 장식됩니다. 올리브 오일(15g)을 추가해도 됩니다.

샘플에 따라 유사한 다이어트 수프를 준비할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 셀러리 버섯 수프

수프에는 다음이 필요합니다.

• 양파 - 2개;
• 샴 피뇽 버섯 - 200g;
• 당근 – 1개;
• 셀러리 뿌리 – 200g;
• 마늘 - 3쪽
• 채소-맛보기;
• 소금, 향료;
• 올리브유.

작업 알고리즘:

1. 버섯을 껍질을 벗기고 씻어서 조각으로 자르고 양파와 함께 1/4 시간 동안 끓입니다.
2. 야채는 뿌리 없이 입방체로 자릅니다. 올리브를 기름에 볶습니다.
3. 준비된 야채에 끓는 물을 붓고 5분간 끓입니다.
4. 뿌리는 입방체로 잘립니다.
5. 야채육수에 셀러리, 버섯을 넣고 소금, 후추를 넣고 30분 정도 끓인다.
6. 육수와 야채를 분리해주세요.
7. 근거는 퓌레입니다.
8. 완성된 재료에 소금과 향신료를 넣고 끓입니다(3분).

풍성하고 향기로운 퓌레 수프는 허브와 함께 제공되며, 식단이 허용하는 경우 빵가루와 함께 제공됩니다.

닭고기 국물의 체중 감량을 위한 셀러리 줄기 수프

줄기가 꽤 크네요. 체중 감량 수프에 고기가 많은 셀러리 한 개를 넣으면 10칼로리만 추가됩니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 셀러리 - 두 개의 큰 줄기;
• 양파 – 1개;
• 마늘 - 3쪽
• 생강 - 잘게 다진 2테이블스푼;
• 닭고기 국물 - 4 컵;
• 우유 – 0.5컵;
• 후추, 소금.

작업 알고리즘:

1. 잘게 썬 양파, 마늘, 생강을 프라이팬에 볶아줍니다.
2. 잘게 썬 셀러리 줄기를 넣고 뚜껑을 열지 않은 채 끓입니다(2분).
3. 팬에 국물을 붓고 프라이팬에 있는 야채를 넣습니다.
4. 끓인 후 10분간 끓인다.
5. 기호에 따라 소금과 향신료를 추가하고 섞으세요.
6. 우유를 붓고 끓입니다.
7. 불을 끄고 블렌더를 사용해 퓨레로 만듭니다.

이 수프는 차갑거나 뜨겁다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 녹지로 장식하면 미적으로 더 매력적으로 보입니다.

셀러리 수프 다이어트 '7일'

7일 다이어트는 그 자체로 잘 입증되었으며 건강을 생각하는 많은 사람들로부터 인정을 받았습니다. 이를 견디는 것은 어렵지 않지만 눈에 띄는 효과를 얻으려면 특정 규칙을 따라야 합니다.

식료품 바구니에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 요구르트, 케피어, 우유(모든 저지방 제품);
• 고기와 생선(식용 품종);
• 과일, 딸기, 야채;
• 올리브유.

금지된 제품:

• 모든 형태의 감자(구운 것 제외);
• 구운;
• 밀가루;
• 과자;
• 삶은 훈제 소시지;
• 술, 탄산음료.

다른 다이어트에 비해 다이어트의 장점:

1. 배고픈 느낌이 없습니다.
2. 활력과 에너지의 급증.
3. 위험하지 않으며 스트레스를 제거합니다.
4. 몸은 시계처럼 작동하며 힘의 손실이 없습니다.

다이어트에 따르면 체중 감량을 위한 셀러리 수프는 하루에 세 번 섭취됩니다. 중간에 재충전하고 싶다면 추가 분량을 허용할 수 있습니다. 또한 다음 계획을 따르십시오.

• 1일차: 과일, 녹차, 깨끗한 물.
• 2일차: 야채, 과일, 허브, 구운 감자(점심용), 물.
• 3일차: 과일과 채소의 날, 물.
• 4일차: 셋째 날에도 반복하세요. 바나나 3개, 물, 우유도 추가하세요.
• 5일차: 식이용 고기 또는 생선(구우거나 삶은 500g), 토마토, 물(8잔).
• 6일차: 쇠고기 또는 생선(500g), 모든 야채, 물.
• 7일차: 야채데이, 현미, 무가당 주스, 물.

결과를 보려면 메뉴에서 벗어나서는 안됩니다. 재료를 볶지 마세요.

셀러리 수프는 유익함과 포만감 외에는 아무것도 제공하지 않기 때문에 7일 다이어트 동안 무제한으로 섭취할 수 있습니다.

셀러리로 체중 감량을 위한 칼로리 클렌징 수프

셀러리의 모든 구성 요소에는 최소한의 칼로리 함량이 있습니다. 이를 통해 몸매를 유지하고 과도한 체중 증가를 방지하며 추가 파운드를 없앨 수 있습니다. 셀러리를 첨가한 체중 감량 수프는 질병을 예방하고 몸에 영양분을 보충하는 데 유용합니다.

접시의 평균 칼로리 함량은 100g 당 37kcal이며 다른 재료의 존재로 인해 약간 다를 수 있습니다.

체중 감량을 위한 식이 셀러리 수프에 대한 금기 사항

셀러리는 매우 유용하지만 모든 사람이 셀러리가 자신에게 미치는 강력한 효과를 인식할 기회가 있는 것은 아닙니다. 체형을 회복하기 위해 식이요법 제품을 사용하기 전에 금기 사항을 연구해야 합니다. 치료사나 영양사와 상담하는 것이 도움이 될 것입니다.

다음과 같은 경우에는 야채를 섭취할 수 없습니다.

• 성분의 개별 면역;
• 노년층 (노인);
• 비뇨생식기계의 병리;
• 혈관 질환, 정맥류가 있는 사람;
• 임신 중 여성;
• 아기에게 모유수유를 하는 엄마들;
• 중추신경계의 병리학적 문제;
• 대변이 부러진 경우;
• 소화기 계통의 심각한 질병에 대해.

셀러리 수프를 사용한 체중 감량 결과에 대한 리뷰

결론

체중 감량을 위한 셀러리 수프는 이상적인 제품입니다. 포만감을 주고, 배고픔을 덜어주며, 소화 시스템과 음색을 관리합니다.다이어트의 결과는 초기 체중에 따라 다릅니다. 비만인 사람들은 상당한 양의 체중을 잃을 가능성이 더 높습니다. 이미 처음 7일 동안 저울은 -5kg을 나타낼 수 있으며, 요리를 섭취한 지 2주 후에 결과는 평균 -12kg으로 만족스러울 것입니다.

주간 다이어트가 불편 함을 유발하지 않는다면 앞으로 다이어트에서 셀러리 수프를 제외 할 수 없습니다. 이렇게 하면 결과를 통합할 수 있지만 이 체중 감량 방법을 사용하면 달성된 결과를 오랫동안 유지할 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 그러나 다이어트를 중단할 때는 정크푸드, 과자, 녹말이 많은 음식을 남용해서는 안 됩니다.

영양사는 체질에 관계없이 모든 사람이 항상 훌륭한 몸매를 유지하기 위해 체중 감량을 위해 매주 셀러리 수프를 단식하는 데 전념할 것을 권장합니다. 또한 의사는 신체의 대사 과정을 방해하지 않도록 오랫동안 저칼로리 단일 다이어트를 유지하는 것을 권장하지 않습니다.

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