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임신 중에는 태아의 올바른 발달이 이것에 달려 있기 때문에 여성은 특히 자신의 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다. 적절하고 균형잡힌 영양이 중요한 역할을 합니다. 따라서 과학자들은 호두를 임신 중에 섭취해야 한다고 믿습니다. 이 제품에는 식물의 모든 부분에 유익한 물질이 포함되어 있음에도 불구하고 고농도에서는 태아뿐만 아니라 임산부에게도 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 이제 호두를 사용하는 임산부를 위한 다양한 조리법이 있습니다. 원하는 메뉴를 선택하시면 됩니다.
임산부가 호두를 먹어도 되나요?
많은 의사들은 임산부가 호두를 먹을 수 있는지 여부에 대해 여전히 논쟁을 벌이고 있습니다. 한편으로 이러한 제품은 여성이 영양 성분의 균형을 회복하여 적절한 영양 섭취와 태아 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다.반면에 칼로리가 높기 때문에 비만과 출산 중 및 출산 후 합병증을 유발할 수 있습니다.
의사들은 절충안을 찾았습니다. 손에 아무것도 없을 때 급성 배고픔의 경우 이러한 제품을 사용할 수 있습니다. 게다가 하루에 섭취할 수 있는 호두의 양은 엄격하게 제한되어 있습니다.
임산부에게 호두의 효능은 무엇입니까?
임신 중 여성을 위한 호두의 이점은 산부인과 및 산부인과 분야의 많은 의료 전문가에 의해 입증되었습니다.
임산부에 대한 호두의 이점과 해로움은 주로 제품에 포함된 화합물에 따라 달라지는 것으로 알려져 있습니다. 이 천연 성분에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
- 필수 및 비필수 아미노산(예: 발린, 이소류신, 아르기닌). 영양 에너지를 회복할 뿐만 아니라 임산부 신체의 기본 대사 과정의 전반적인 흐름을 개선합니다.
- 다중 불포화 지방산(오메가-3 및 그 종류)은 신체의 위장관 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 동시에 위의 산도가 회복될 뿐만 아니라 전체적으로 물-전해질 균형도 회복됩니다.
- 비타민(A, B, C, E)은 산모와 태아의 면역력을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 호르몬 체계의 기능을 회복시킵니다. 그들은 일종의 항우울제로서 신경계에 좋은 영향을 미치며 임산부의 외모를 개선하는 데 도움이됩니다. 피부 상태가 개선되고 모발 상태가 회복되며 체형이 좋아집니다.
- 미량 원소(구리, 붕소, 망간, 규소, 코발트, 인, 칼륨, 칼슘, 아연, 마그네슘)는 신체의 에너지 회복을 가능하게 합니다.이는 임신 말기에 매우 강한 신체적 스트레스를 경험하는 임산부의 근골격계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 이러한 물질은 신체의 모든 생화학 반응을 확립하는 데 도움이 됩니다.
- 피토스테롤 (이 제품에는 많이 포함되어 있음)은 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄여 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다. 그리고 이는 임산부 신체의 순환계 및 심혈관계에 가장 어려운 결과를 예방하는 데 도움이 됩니다.
호두 열매의 모든 구성 요소의 복잡한 작용은 비뇨 생식기 및 생식 기관의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한 일반적으로 임산부의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
임신 초기 호두
초기 단계의 임산부를 위한 호두의 이점은 분명합니다. 이 경우 이들 제품은 임산부 신체의 호르몬, 신경계, 심혈관, 면역, 순환계, 소화기 및 비뇨 생식기 계통에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 많은 전문가들은 초기 단계에서 체중 증가가 필요하다고 믿습니다.
임신 후기 호두
그러나 임신 후기(후기)의 임신 중 호두의 효과는 더 이상 처음만큼 유익하지 않습니다. 이 제품을 사용하면 체중 증가뿐만 아니라 여성 신체의 근골격계에 대한 스트레스도 증가합니다. 전문가들은 단백질 섭취를 제한할 것을 권장하며 호두에서는 그 농도가 높은 수준에 도달합니다. 따라서 많은 의사들이 특별 메뉴를 작성했습니다.
임산부는 호두를 몇 개나 먹을 수 있나요?
기간에 따라 천연성분 섭취량이 달라질 수 있습니다. 따라서 상반기에는 여성들이 하루에 많은 양(최대 10~12개)을 섭취해야 합니다. 그러나 학기 후반기에 체중 증가의 위협이 있고 심각한 결과가 발생할 수 있는 경우 하루에 4-5개로 그 양을 줄여야 합니다.
아는 사람은 거의 없지만 호두나무의 잎도 사용할 수 있습니다. 특히 잇몸 출혈에 효과적입니다.
재료:
- 잎 - 1 큰술;
- 물 – 0.25 l.
기술:
- 끓인 물.
- 그 안에 나뭇잎을 넣으십시오. 뚜껑을 닫으세요.
- 1시간 동안 끓이세요.
- 서늘하고 어두운 곳에 보관하세요.
초기 단계에서는 임산부가 하루에 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 출산 전에는 복용횟수를 줄여야 합니다.
호두를 가장 맛있게 먹는 방법은 무엇인가요?
호두는 위에 표시된 대로 제한된 양만큼만 순수한 형태로 섭취할 수 있습니다. 그러나 샐러드, 크림, 오일 및 팅크 등 이를 기반으로 한 다양한 요리가 큰 수요가 있습니다.
조리법
이 천연 제품을 기반으로 한 요리가 많이 있습니다. 다음 요리법은 임산부에게 유용합니다.
비타민 샐러드
재료:
- 사과 - 2-3 조각;
- 배(부드러운) – 2-3개;
- 여보 - 맛보기;
- 호두 (잘게 썬 것) – 0.25 kg.
요리 기술:
- 과일 준비: 헹구고, 말리고, 껍질을 벗기세요(껍질, 씨앗, 핵심 및 끝 부분). 퓌레.
- 나머지 재료를 넣고 잘 섞으세요.
요리가 먹을 준비가되었습니다.
항빈혈 혼합물
재료:
- 레몬 껍질 (잘게 썬 것) – 0.25 kg;
- 여보 - 맛보기;
- 호두 (잘게 썬 것) – 0.25 kg.
기술:
- 레몬 껍질과 호두를 섞는다.
- 꿀을 추가하세요.철저히 저어줍니다.
이 제품은 매일 1티스푼(바람직하게는 4회 복용량)을 사용해야 합니다.
허니넛크림
재료:
- 호두 - 2 컵;
- 건포도, 말린 살구 - 각각 ½ 컵;
- 꿀 - 1 잔;
- 버터 – 0.07kg;
- 코코아 - 몇 꼬집음.
기술:
- 말린 과일 위에 끓는 물을 붓습니다.
- 버터를 으깨고 코코아로 치십시오.
- 모든 것을 섞고 꿀을 첨가하십시오.
크림은 일주일 동안 냉장고에 보관해야 합니다. 매일 3티스푼을 섭취하세요(차, 샐러드, 시리얼과 함께 사용 가능).
다른
이 제품의 오일을 구입하는 것이 좋습니다. 구성 요소에 대한 개인적인 편협함을 가진 사람들과 만성 위장 질환으로 고통받는 사람들이 사용해서는 안된다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
그러나 오일은 장 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
예방 대책
이 천연 성분이 부산물이나 독성 제품이 되는 것을 방지하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.
- 호두(껍질 포함)는 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 그리고 정제된 제품은 밀봉된 용기에 담겨 냉동실에 보관되어 있습니다. 어떤 상황에서도 습기를 허용하지 마십시오.
- 준비작업도 중요합니다. 철저히 씻고 말려야 합니다. 커널은 사용하거나 요리하기 전에 몇 시간 동안 담가야 합니다.
소화 장애를 악화시키지 않도록 제품을 잘 씹는 것이 중요합니다.
임신 중 호두에 대한 금기 사항
주요 금기 사항은 호두 성분에 대한 개인적인 편협함, 즉 알레르기 반응입니다.또한 임신 중에는 변비와 소화불량의 발생률이 증가하므로 장 문제가 있는 여성의 경우 주의해서 사용해야 합니다. 또한 소화성 궤양 질환은 더욱 악화될 수 있습니다.
입에 궤양이 있거나 편도선에 염증이 있고 여성 신체의 호르몬 체계에 이상이 있는 경우에는 호두 섭취를 중단해야 합니다.
결론
임신 중에 호두는 여성 신체의 다양한 시스템을 돕습니다. 그러나 이 제품을 무제한으로 섭취하면 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 호두를 섭취하기 전에 전문가와 상담하여 자신만의 개별 메뉴를 만들어야 한다.
