콘텐츠
여성이 출산 후 아기에게 모유수유를 하기로 결정했다면, 그녀의 식단은 아이의 필요와 일치해야 합니다. 그리고 모유 수유 중에 호두를 먹을 수 있는지 스스로에게 묻는 여성은 중요한 질문을합니다. 결국, 성인에게 가능한 것이 항상 아기에게 적합한 것은 아닙니다. 아기의 몸은 아직 음식의 많은 요소에 대처할 수 없지만 성인의 경우 이러한 물질은 자연스럽고 눈에 띄지 않게 몸에서 제거되기 때문입니다.
수유부가 호두를 먹어도 되나요?
수유 중에 여성은 무엇이든 먹을 때 무엇보다도 아기에 대해 생각해야 합니다. 수유 기관은 많은 유해한 음식, 약물 및 알코올로부터 주의 깊게 보호되어야 합니다. 엄마가 먹는 모든 것은 우유를 통해 아기에게 전달되며, 이는 신생아의 몸에 유용한 미량 원소를 제공합니다.아이는 아직 본격적인 면역력을 갖고 있지 않고 엄마로부터 우유로 신체 보호를 받기 때문에 아이의 장기는 여성의 식단의 다양한 변화에 매우 취약합니다.
모유 수유 중에 호두를 먹어도 되는지 묻는 질문에 호두는 가장 무해하고 건강에 좋은 식품 중 하나라는 점은 주목할 가치가 있습니다. Komarovsky 박사에 따르면 수유 중에는 어떤 음식에도 자신을 제한할 필요가 없으며 가장 중요한 것은 어머니에게 기쁨과 좋은 기분을 준다는 것입니다.
신생아에게 모유 수유시 호두의 장점과 해로움
호두 자체는 최소한의 탄수화물을 함유하고 있음에도 불구하고 매우 고칼로리 제품입니다. 칼로리의 대부분은 지방에서 나옵니다. 아이의 체중이 잘 늘지 않으면 엄마는 식단을 구성하는 음식의 지방 함량을 늘려야 합니다. 호두는 모유에 추가 지방 함량을 제공하는 동시에 여성의 허리에 쌓이는 유해한 탄수화물로 포화된 지방 음식을 제거합니다.
왕나무 커널의 또 다른 중요한 이점은 식단의 지방 함량을 증가시켜 산모와 신생아의 대변 정상화에 영향을 미친다는 것입니다. 아기가 변비로 고통받는 경우, 엄마는 하루에 여러 개의 호두를 먹기 시작하여 모유의 지방 함량을 높여야 합니다.
커널에는 감기와 바이러스 성 질병을 예방하기 위해 겨울에 필요한 아스코르브 산도 포함되어 있습니다. 산은 혈관벽을 강화시킵니다. 이는 두통 및 기타 심혈관 질환으로 고통받는 여성에게 특히 중요합니다.
제품의 에너지 가치는 100g당 648kcal이며, 그 중 547kcal은 지방 부분에 속하고 나머지는 단백질과 탄수화물에서 나옵니다. 너트에는 다음이 포함됩니다.
- 탄수화물 10.2g;
- 단백질 15.4g;
- 지방 65g;
- 베타 카로틴;
- 비타민 A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- 칼륨, 칼슘, 아연, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 구리, 인, 철, 나트륨;
- 알칼로이드;
- 탄닌;
- 오메가-3 지방산.
호두에도 금기 사항이 있습니다. 여성이 대장염, 위장병, 고혈압 또는 음식에 대한 알레르기 반응을 앓고 있는 경우, 자녀도 알레르기가 있을 수 있으므로 이 제품을 섭취할 때 매우 주의해야 합니다.
수유용 호두
일부 여성은 아이를 낳은 후 소위 임신성 당뇨병이라고 불리는 제2형 당뇨병 진단을 받습니다. 이러한 유형의 당뇨병은 치료가 가능합니다. 시간이 지남에 따라 적절한 영양 섭취와 생활 방식을 따르면 여성은 이를 없앨 수 있습니다. 아기에게 해를 끼치지 않고 혈당을 낮추는 방법 중 하나는 호두를 먹는 것입니다. 이것은 신체의 포도당을 줄이는 주요 기능 중 하나입니다.
과일의 또 다른 특성은 두통으로 고통받는 여성에게 필요한 뇌의 혈액 순환을 정상화하는 것입니다. 호두는 반대 효과를 일으키거나 알레르기를 유발하지 않도록 모유 수유시 하루 5 조각 이하로 섭취 할 수 있습니다. 출산 후 여성의 신체는 식단 변화와 외부 영향에 매우 민감합니다.
모유 수유 중에 제품이 우유 생산량을 증가시켜 유방염을 유발한다는 수유부들 사이에 한 가지 오해가 있습니다. 실제로 우유 생산 수준에는 전혀 영향을 미치지 않고 칼로리 포화에만 영향을 미칩니다.
모유 수유 중에 호두를 몇 개나 먹을 수 있습니까?
호두는 알레르기 유발 물질로 간주되기 때문에 여성이 이전에 자주 먹지 않았다면 많은 양으로 시작하지 않는 것이 좋습니다. 신체는 소량에 익숙해져야 하며, 이 제품에 대한 어린이의 반응을 관찰하는 것도 필요합니다. 아이가 몸, 특히 피부 주름 사이와 뺨에 발적이나 발진이 나타나기 시작하면 아기가 엄마의 식단에 포함된 일부 음식에 대해 편협함을 가지고 있다는 사실을 생각해야 합니다.
수유부가 호두를 하루에 3개 이하의 소량으로 섭취한 후 2주 후에만 호두를 먹어야 하는지 이해할 수 있습니다. 2주간의 수유 후에도 아이에게 불내증 증상이 나타나지 않으면 건강한 신체의 일일 기준이므로 복용량을 하루 5개로 늘릴 수 있습니다. 여성이 출산 후 체중이 많이 늘고 비만인 경우 호두의 칼로리 함량이 높기 때문에 섭취를 최소화해야합니다.
모유수유 중에 호두를 어떤 형태로 먹는 것이 더 좋나요?
모유 수유중인 여성이 식단에 호두를 추가하기로 결정하고 어떤 형태로 먹을 수 있는지 궁금해한다면 답은 분명합니다. 호두를 가장 좋아하는 것입니다. 호두의 특유한 점성 때문에 호두의 맛을 견디지 못하는 사람들도 있지만 제품의 장점을 이해하고 포기하고 싶지 않은 사람들도 있습니다. 또는 호두를 기름 형태로 섭취할 수도 있습니다.슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있지만 주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 저렴하지 않으며 500ml의 가격은 약 600 루블입니다. 야채 샐러드에 드레싱으로 추가하세요. 1 티스푼의 오일이 제품의 일일 복용량을 대체합니다.
견과류는 말린 과일과 함께 죽에 첨가하고 믹서기를 사용하여 가루로 갈아서 샐러드에 첨가할 수 있습니다. 수유 중에는 튀겨서는 안됩니다. 튀긴 음식 자체는 해로우며 튀긴 견과류도 열에 노출되면 약효를 잃습니다.
출산 후 호두를 이용한 과자로 수유모를 기쁘게 하려면 건강에 해로운 설탕을 빼고 알맹이를 으깨서 점성이 있거나 액상인 꿀과 섞어 드시면 됩니다. 이 조리법은 감기에 매우 유용합니다. 꿀이 설탕에 절인데 집에 다른 꿀이 없으면 녹여서는 안되며, 가열된 꿀은 비타민을 잃습니다.
유아의 호두 알레르기
엄마가 이전에 견과류에 대한 알레르기가 없었지만 아기에게 견과류가 있는 경우, 아이를 돕는 가장 좋은 방법은 견과류가 들어간 구운 식품, 코지낙을 포함하여 해당 성분이 포함된 모든 제품을 거부하고 모유 수유를 계속하는 것입니다. 어머니의 면역력은 아이가 질병에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
아이가 호두 알레르기로 진단될 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
- 발진;
- 물집;
- 눈물흘림;
- 막힌 코;
- 기침;
- 호흡 곤란;
- 설사 또는 변비;
- 공허;
- 얼굴 붓기;
- 아나필락시스 쇼크.
증상이 발견되면 즉시 의사와 상담하고 호두뿐만 아니라 다음 제품도 식단에서 제거해야 합니다.
- 씨앗;
- 콩 제품;
- 렌틸 콩;
- 콩과 식물;
- 캐슈넛;
- 피스타치오;
- 소스와 케첩;
- 머스타드.
이러한 제품은 그 자체로는 해롭지 않지만, 견과류 알레르기 유발 물질을 견딜 수 없는 많은 사람들은 나열된 제품에 부정적으로 반응하지 않습니다. 그리고 수유하는 엄마가 모유수유하는 동안에는 이 음식을 삼가하여 안전하게 지내는 것이 더 좋습니다.
예방 대책
신체의 바람직하지 않은 반응으로부터 자녀를 보호하려면 여성 자신이 이전에 어떤 제품에 대해서도 편협함을 경험했는지 기억해야합니다. 그러한 반응이 있는 경우, 모유 수유 중에 호두를 섭취하면 신생아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 앞서 언급했듯이, 이 제품을 식단에 소량 첨가하여 견과류와 신체의 호환성을 테스트하는 것이 좋습니다. 알레르기는 호두를 포함한 모든 종류의 견과류에 발생할 수 있으며 일부 견과류에만 발생할 수도 있습니다. 여성이 땅콩 불내증을 앓고 있다면 호두에 대해 동일한 반응을 보일 것이라는 것은 사실이 아닙니다. 일반적으로 알레르기 환자는 피부로 알레르기 항원을 만지거나 껍질에서 먼지를 흡입할 수도 없습니다.
금기사항
호두의 엄청난 이점에도 불구하고 많은 금기 사항이 있습니다. 알레르기 환자 외에 다음과 같은 질환이 있는 여성도 이 제품을 복용해서는 안 됩니다.
- 췌장 질환;
- 피부 질환(건선, 신경피부염, 습진);
- 높은 혈액 응고;
- 고혈압;
- 비만 2~4도.
이러한 모든 금기 사항은 어머니에게만 적용되며, 아이는 이 제품에 포함된 구성 요소에 대한 알레르기만 앓을 수 있습니다.
결론
모유 수유 중 호두는 위험하거나 반대로 매우 중요한 제품으로 분류되어서는 안됩니다. 모든 음식은 남용을 피하면서 적당히 섭취해야 합니다.출산 후 제품을 선택할 때는 특정 제품에 대한 자신의 욕구와 반응에주의를 기울이면서 신체의 소리에 귀를 기울여야합니다.
