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금귤은 특이한 모양과 많은 유용한 특성을 가진 과일입니다. 아직까지 매장에 이색적으로 남아 있기 때문에 금귤의 특성을 제대로 연구하고 그것이 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 흥미롭습니다.
금귤은 어떤 이국적인 과일인가요?
금귤 식물은 운향과에 속하며 감귤류와 밀접한 관련이 있는 Fortunella 속에 속합니다. 외부 적으로 식물은 높이가 4m에 달하는 상록 관목입니다. 금귤 잎은 녹색이고 매끄럽고 직사각형이며 왕관은 일반적으로 구형이고 작습니다.
금귤은 7~8월에 늦게 꽃이 피며 흰색과 분홍색의 향기로운 꽃을 피웁니다. 나무 가지에 남아 있는 기간은 일주일 정도밖에 안 되지만, 금귤의 특징은 2~3주 후에 다시 꽃을 피울 수 있다는 점이라고 볼 수 있습니다.
이국적인 금귤은 12월이나 1월에 익는 과일로 가장 잘 알려져 있습니다.식물의 열매는 매우 흥미롭고 노란색 또는 주황색의 빽빽한 피부로 덮여 있으며 직경이 2-4cm에 불과하며 둥글거나 직사각형 일 수 있습니다. 금귤 열매 안에는 육즙이 많고 달콤한 과육이 있으며, 작은 씨앗이 몇 개 있고 좁은 조각으로 나누어져 있습니다.
금귤과 가장 유사한 과일은 무엇입니까?
외부적으로 이국적인 과일 금귤은 오렌지와 유사하며 윤곽, 피부 구조 및 색상이 비슷합니다. 그러나 금귤의 크기는 자두에 더 가깝습니다. 구성은 과일이 귤에 가장 가깝고 맛이 매우 비슷하며 금귤의 신맛 만 더 뚜렷합니다.
빨간색, 주황색, 녹색 금귤의 차이점은 무엇입니까
이국적인 금귤이 점차 인기를 얻고 있기 때문에 현재 이 식물의 여러 품종이 재배되고 있습니다. 과일의 색깔은 품종에 따라 다르며, 판매되는 오렌지색, 빨간색, 심지어 녹색 과일도 찾을 수 있습니다.
- 주황색은 금귤의 가장 자연스러운 색입니다. 대부분의 품종의 잘 익은 과일은 이 색을 띠고 있으며, 이들 사이의 내부 차이점은 주로 맛의 색조와 과일의 크기에 있습니다.
- 금귤은 빨간색일 수 있습니다. 예를 들어 홍콩 품종의 과일 껍질은 이러한 색상을 갖습니다. 그러나 이 품종의 붉은색이 풍부한 과일은 먹을 수 없는 것으로 분류되어 붉은 오렌지색 껍질을 가진 과일만 먹을 수 있습니다.
- 금귤은 녹색일 수 있는데, 그 예로 금귤과 라임을 교배한 "라임콰트(Limequat)" 품종이 있습니다. 이 과일의 맛은 약간 씁쓸하며 향은 뚜렷한 라임 향이 납니다.
금귤은 어디에서 자라나요?
금귤은 중국 남부 지역에서 야생으로 자랍니다. 인공 재배로는 일본과 중국, 동남아시아와 유럽 남부 지역, 중동과 미국 남부에서 재배하고 있다. 금귤은 러시아, 크리미아, 흑해 근처 코카서스, 압하지야에서도 재배됩니다.
금귤은 성장 조건에 매우 민감하여 햇빛이 많이 들고 덥고 습한 기후가 필요합니다. 춥고 건조한 지역에서는 열매가 잘 맺히지 않기 때문에 인공재배에 어려움이 따른다.
금귤의 구성과 칼로리 함량
과일의 가치는 원래의 모습과 기분 좋은 맛에만 있는 것이 아닙니다. 금귤은 풍부하고 다양한 구성으로 인해 건강상의 이점을 제공합니다. 과일의 펄프에는 다음이 포함됩니다.
- 비타민 B1, B3 및 B2;
- 비타민 A;
- 아스코르브 산;
- 피토스테롤 및 플라보노이드;
- 항산화제;
- 지방산;
- 필수 물질인 피넨, 모노테르펜 및 리모넨;
- 철분과 칼슘;
- 망간, 마그네슘 및 칼륨.
포춘넬라 과일의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 펄프 100g에 약 71kcal만 존재합니다.
금귤이 몸에 미치는 이점은 무엇입니까?
신선하고 잘 익은 금귤을 정기적으로 섭취하면 인체 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 과일의 이점은 다음과 같습니다.
- 신체의 보호 기능을 향상시키고 바이러스 및 전염병의 발병을 예방합니다.
- 혈관을 강화하고 탄력을 높이며 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
- 죽상 동맥 경화증을 예방하고 심장과 뇌의 건강한 기능을 지원합니다.
- 피부 상태에 긍정적인 영향을 미치고, 젊어짐을 촉진하며, 표피에 영양을 공급하고 보습합니다.
- 머리카락과 손톱 상태에 좋은 영향을 미칩니다.
- 체중 감량에 도움이 되며 과도한 지방의 손실을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
- 신경계에 유익한 효과가 있으므로 우울증, 불면증 및 불안 증가에 큰 이점이 있습니다.
- 관절통과 두통을 개선하고 염증을 완화하며 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 시력을 강화하고 눈의 피로를 덜어주기 때문에 컴퓨터 화면 뒤에서 많은 시간을 보내야 하는 사람들에게 특히 유용합니다.
혈관에 대한 긍정적인 효과로 인해 금귤은 혈압에 매우 유용하며 특히 고혈압 환자에게 높이 평가됩니다. 혈압을 낮추고 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
신선한 금귤에는 설탕이 거의 포함되어 있지 않으며 포도당 수치가 급격히 증가하지 않습니다. 금귤 혈당 지수는 35 단위입니다. 따라서 이 질병에 사용할 수 있습니다. 이것은 유익할 것이며 과일은 신진대사를 가속화하고 비만의 발병을 예방하며 혈관에 유익한 효과를 줍니다. 그러나 제2형 당뇨병에 대한 금귤은 주의해서 소량 섭취해야 하며, 식사당 100g 이하, 일주일에 2회 이하로 섭취해야 합니다.
금귤은 임산부가 섭취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 꼭 필요한 식품이기도 합니다. 이점은 이국적인 과일이 부기와 변비를 제거하는 데 도움이 되고, 또한 중독증의 고통스러운 증상을 완화한다는 것입니다. 여성이 감귤류에 알레르기가 있거나 만성 위장 질환이 악화되는 경우에만 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 금귤을 과도하게 사용하지 마십시오. 과일로 인해 자궁의 긴장도가 높아질 수 있습니다.
그러나 월경에 대한 금귤의 이점은 모호합니다. 한편으로는 여성의 몸에 부족한 귀중한 물질을 보충하고 헤모글로빈을 증가시키며 강장 효과도 있습니다. 그러나 다른 감귤류와 마찬가지로 금귤은 추가적인 자궁 수축을 자극하며 고통스러운 기간에는 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.
금귤이 방광염을 일으킬 수 있나요?
소량으로 시트로포르투넬라 금귤은 요로에서 염증 과정을 일으킬 수 없습니다. 그러나 과도하게 사용하면 방광염이 발생할 가능성이 있습니다.
- 금귤은 감귤류이기 때문에 다량의 유기산을 함유하고 있습니다. 과도하게는 위뿐만 아니라 내장과 방광의 점막을 자극합니다. 이는 염증 과정의 시작을 유발하고 방광염을 유발할 수 있습니다.
- 과일의 산은 소변의 산도 수준에 영향을 미치며, pH 균형이 더 많이 이동할수록 박테리아 성장에 더 유리한 조건이 만들어집니다. 따라서 금귤 섭취로 인한 경미한 감염은 급성적이고 불쾌한 질병으로 변할 수 있습니다.
방광 문제를 예방하려면 열대 과일을 제한된 양으로 섭취해야 합니다. 비뇨생식기 부위에 이미 염증이 있는 경우 상태가 정상으로 돌아올 때까지 금귤을 일시적으로 중단해야 합니다.
신선한 금귤: 껍질이 있든 없든 먹는 방법
금귤의 작은 감귤류는 일반적으로 껍질과 함께 먹는다는 점에서 독특합니다.원한다면 제거할 수도 있지만, 금귤 껍질에는 기분 좋은 달콤한 맛이 있고 귀중한 비타민이 다량 함유되어 있어 피부에 더 많은 효능을 가져다줍니다.
금귤은 크기가 작기 때문에 먼저 잘라서 먹어도 되고, 그냥 통째로 깨물어 먹어도 됩니다. 이 경우 과일 씨앗을 뱉어내야 하는데, 불쾌한 쓴 맛이 나고 특별히 유익하지 않습니다.
대부분의 경우 금귤은 상쾌한 과일 디저트로 별도로 섭취됩니다. 그러나 코티지 치즈와 요구르트, 죽과 뮤즐리, 파이 및 과일 디저트에 과일 조각을 추가할 수도 있습니다. 금귤은 과일 샐러드에 적합하며 고기 및 생선과 결합되어 소스와 수제 과자가 준비됩니다.
다이어트 중에 금귤을 먹을 수 있습니까?
열대 과일의 칼로리 함량은 매우 낮기 때문에 체중 감량 시 금귤의 유익한 특성이 잘 입증됩니다. 과일을 식단에 포함시키면 소화 과정의 속도를 높이고 몸에서 독소를 제거하여 여분의 파운드를 더 빨리 빼는 데 도움이 됩니다.
물론, 효능을 얻으려면 식단에서 금귤을 소량 섭취해야 합니다. 제한된 식단에서는 위와 장에 강한 자극 효과를 줄 수 있습니다. 공복에 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 메인 식사를 먹은 후에 먹는 것이 좋습니다.
하루에 얼마나 먹을 수 있나요?
금귤의 신체에 대한 이점과 해로움은 열대 과일의 복용량에 따라 결정됩니다.매일 작은 감귤류를 먹을 수 있지만 성인의 경우 일일 기준은 8-10 개의 작은 과일을 초과해서는 안됩니다. 과일을 과다 복용할 경우, 그 성분에 포함된 유기산이 위장에 손상을 줄 수 있으며, 비타민C가 과잉되면 메스꺼움, 설사, 알레르기성 발진 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
감귤류에 대한 알레르기가 없는 경우 3세 이후 어린이에게 금귤을 제공하는 것이 좋습니다. 하루에 열대 과일 반 개로 시작해야 하며 점차적으로 금귤의 양을 늘릴 수 있으며 5세가 되면 일일 기준을 하루 4개 과일로 늘릴 수 있습니다. 일주일에 세 번 이상 식단에 금귤을 추가하면 도움이 될 것입니다.
제한 사항 및 금기 사항
모든 높은 이점에도 불구하고 이국적인 과일은 특정 질병이 있는 경우 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 금귤에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 감귤류에 대한 알레르기 - 과일을 섭취하면 부기와 발진, 메스꺼움, 설사 및 두통이 발생할 수 있습니다.
- 위궤양 및 췌장염 - 이러한 질병이 악화되면 금귤은 점막에 강한 자극 효과를 가지므로 증상이 완화될 때까지 식단에서 제외해야 합니다.
- 산도가 높은 위염 - 감귤류는 가슴 앓이를 유발할 수 있으며 최악의 경우 질병의 악화를 유발하거나 궤양의 발병을 유발할 수 있습니다.
- 방광염, 금귤을 섭취하면 소변의 산도에 큰 영향을 미치므로 요로에 염증이 있으면 열대 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 모유 수유 - 유아는 감귤류에 대한 알레르기가 있는 경우가 많으므로 출생 후 6개월 이내에 금귤 과일을 엄마의 식단에 도입해야 합니다.
당뇨병이 있는 경우 과일을 주의해서 섭취해야 합니다. 금귤은 유익할 수 있지만 제한된 양을 섭취하는 경우에만 가능합니다.
결론
금귤은 수많은 유익한 특성과 매우 기분 좋고 상쾌한 맛을 지닌 과일입니다. 사용시 위와 장에 해를 끼치 지 않도록 소량을 고수하는 것이 좋습니다. 그러나 과일 사용에 현명하게 접근하면 금귤은 웰빙 개선에만 도움이 될 것입니다.
