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레몬은 몸에 좋습니다. 이 진술에 대해 논쟁하는 것은 불가능합니다. 그러나 과일이 신체에 어떤 영향을 미치는지 정확히 이해하려면 과일의 특성을 최대한 자세히 연구해야 합니다.
레몬의 영양가와 화학적 조성
감귤류의 펄프에는 엄청난 양의 귀중한 물질이 포함되어 있습니다. 즉:
- 제품의 신맛을 담당하는 유기산, 주로 구연산;
- 칼륨, 나트륨 및 염소;
- 마그네슘, 황 및 인;
- 천연 단당류 및 이당류;
- 칼슘;
- 아연, 철, 구리;
- 불소 및 몰리브덴;
- 붕소와 망간.
또한 제품에는식이 섬유와 재가 포함되어 있습니다. 다른 과일과 마찬가지로 레몬에는 더 많은 양의 물이 포함되어 있습니다.
레몬의 칼로리는 얼마입니까?
감귤류는 칼로리가 가장 낮은 과일 중 하나입니다. 펄프 100g에는 34kcal만 들어있습니다.
레몬에는 어떤 비타민이 들어있나요?
무엇보다도 감귤류는 비타민 함량이 높다는 점에서 높이 평가됩니다. 펄프에는 다음이 포함됩니다.
- 하위 그룹 B 비타민 - B1 및 B5, B6 및 B9, B2;
- 비타민 E;
- 니코틴산 또는 비타민 PP;
- 비타민 A;
- 아스코르브 산.
추운 계절에 과일을 먹으면 감기 예방에 탁월하며 종합 비타민제를 쉽게 대체 할 수 있습니다.
레몬에는 비타민C가 얼마나 들어있나요?
과일 과육에 존재하는 비타민 중에서 아스코르브산이 가장 유명합니다. 이 제품에는 실제로 꽤 많은 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 약 40mg은 이 물질의 일일 요구량의 약 절반입니다.
그러나 대중의 믿음과는 달리 레몬은 아스코르브산 함량에 대한 기록 보유자가 아닙니다. 파슬리, 키위 또는 로즈힙보다 비타민 C가 훨씬 적습니다.
BZHU의 내용
영양소의 관점에서 볼 때 과일의 구성은 주로 탄수화물 (약 3g)로 표시되며 감귤류에는 단백질이 훨씬 적습니다 (0.9g 이하) 지방의 비율은 약 0.1g으로 매우 미미합니다. .
레몬의 혈당 지수
과일의 과육에는 설탕 성분이 거의 포함되어 있지 않습니다. 따라서 과일은 당뇨병 환자에게 완전히 안전하며 혈당 지수는 25 단위입니다.
레몬이 몸에 미치는 이점은 무엇입니까?
과일의 주요 유익한 특성은 면역 체계를 효과적으로 강화하고 신체가 감기에 대처하는 데 도움이된다는 것입니다. 하지만 과일의 효능은 이뿐만이 아닙니다. 정기적으로 감귤류를 소량 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 대사 과정을 정상화하고 소화를 개선합니다.
- 심장 시스템을 강화하고 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 부진한 위장의 속도를 높이고 영양소의 빠른 흡수를 촉진합니다.
- 에너지 보유량을 보충하고 성능 수준을 높이십시오.
과일의 방부성을 언급하지 않는 것은 불가능하며 염증성 질환과의 싸움에 도움이 되며 복합 요법의 중요한 부분입니다. 감기뿐만 아니라 세균성 질환, 관절 염증 및 호흡기 질환에도 사용하는 것이 좋습니다.
남성을 위한 레몬의 효능
남성 신체에 대한 레몬의 이점은 매우 다양합니다. 우선, 과일은 생식 영역의 실패와 염증성 질환을 돕습니다. 레몬을 먹는 것은 전립선 종양의 예방과 치료에 유용하며, 과일은 성욕 약화에 유익한 효과가 있습니다. 감귤류는 유전 물질의 질을 향상시켜 아이를 계획하는 기간 동안 남성에게 매우 유용합니다.
레몬 과일을 정기적으로 섭취하면 심장 및 혈관 질환으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식단에 과일이 포함되어 있으면 남성에게 매우 위험한 조기 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
레몬이 여성의 몸에 미치는 이점
과일은 비뇨생식기 계통의 대부분의 질병과 장애에 대처하는 데 도움이 되므로 여성의 신체에 큰 이점이 있습니다. 방광염, 전염병, 고통스러운 기간으로 인한 힘 상실에 귀중한 특성을 사용할 수 있습니다. 제품의식이 특성은 여성에게도 높은 평가를 받고 있으며, 낮은 칼로리 함량 덕분에 레몬은 지방 축적을 태우고 체중을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
감귤류의 귀중한 특성은 가정 화장품에 사용됩니다. 레몬 펄프를 첨가한 마스크와 헤어 린스는 피부를 상쾌하게 하고 미백하며, 여드름을 제거하고 모공을 조여주며, 모낭을 강화하고 두피에 치유 효과를 줍니다.
임산부 레몬 먹어도 되나요?
임산부는 귀중한 물질이 부족하고 레몬은 비타민 A, C, E 및 B로 몸을 포화시킵니다. 또한 임신 중 감귤류는 여성을 감기로부터 보호하고 약리학 적 약물을 사용하지 않고도 바이러스 및 세균 감염에 대처할 수 있도록 해줍니다. . 임신 중에 레몬을 섭취할 수 있는지 궁금하다면 대답은 분명할 것입니다. 가능할 뿐만 아니라 필요합니다.
과일에는 이뇨 성분이 있어 임신 중 부종을 없애는 데 도움이 됩니다. 중독증이 발생하는 동안 레몬 조각을 먹을 수 있습니다. 이렇게 하면 메스꺼움을 빠르게 제거하고 건강한 식욕을 되찾을 수 있습니다. 레몬은 혈액을 묽게 만들고 임산부의 정맥류 발생을 예방하며 자궁 내 태아의 정상적인 발달을 촉진합니다.
레몬은 모유수유에 좋은가요?
수유 중에는 과일의 이점이 덜 명확해집니다.감귤류는 여전히 엄마에게 큰 가치가 있음에도 불구하고 아기에게 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 사실 제품은 종종 알레르기를 일으키고 어린이에게 발진과 설사를 유발합니다.
출산 후 6개월이 지나면 제품을 다시 식단으로 되돌리는 것이 좋으며, 여성이나 남편의 직계 가족 모두 감귤류에 알레르기가 없는 경우에만 권장됩니다. 아기의 반응을 주의 깊게 관찰하면서 과일 한 조각부터 시작해야 합니다. 부정적인 증상이 나타나지 않으면 이후에 소비량을 늘릴 수 있습니다.
아이들은 몇 살부터 레몬을 먹을 수 있나요?
과일의 비타민과 유기산은 모든 종류의 바이러스와 감염에 대한 신체의 저항력을 강화하는 데 도움이 되므로 어린이에게 매우 귀중합니다. 그러나 생후 8~10개월이 지난 후에야 처음으로 아이에게 과일을 제공할 수 있습니다. 맛을 향상시키기 위해 설탕을 뿌린 작은 조각에 지나지 않습니다.
레몬은 알레르기 위험이 높은 제품이므로 어린이에게 알레르기가 있는 경우 3~5년까지 식단에 과일 섭취를 연기하는 것이 좋습니다.
레몬은 무엇을 돕고 올바르게 복용하는 방법
신체에 대한 레몬의 이점과 해로움은 요리뿐만 아니라 가정 의학에서도 요구됩니다. 감귤류를 올바르게 섭취하는 방법을 안다면 제품에 포함된 귀중한 물질이 다양한 질병에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.
통풍의 경우
이 질병은 관절에 요소염이 과도하게 축적되어 발생하며 부기, 염증 및 심한 통증이 특징입니다. 과일은 신체에서 유해한 염분을 파괴 및 제거하고 염증과 부기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
통풍의 경우 레몬을 하루 2번, 18일 동안 섭취하는 것이 좋으며, 1회 복용량에 신선한 1~2조각을 먹으면 충분합니다. 일년에 두 번 치료 과정을 반복할 수 있으며, 과일은 눈에 띄는 상태 완화에 기여할 것입니다.
감기에
감귤류에 함유된 아스코르브산과 기타 비타민은 바이러스와 감염에 대한 강력한 저항력을 갖고 있으며 면역체계를 활성화하여 감기에 맞서 싸우고 신속하게 발열을 줄여줍니다. ARVI 및 독감의 첫 증상이 나타나면 하루 종일 레몬 3-4방울을 단독으로 섭취하거나 따뜻한 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 감기에 레몬은 질병이 사라질 때까지 섭취해야 합니다.
인후통의 경우
염증과 인후통을 동반한 인후염은 병원성 미생물의 활동으로 인해 발생합니다. 레몬의 살균 특성은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
유리 잔 위에 신선한 과일 1/4을 짜내고 물 150ml를 추가한 다음 매시간 결과 용액으로 양치질하십시오. 인후염에 대한 레몬은 2-3 일 동안 사용해야하며 이번에는 감염을 제거하기에 충분합니다.
메스꺼움의 경우
중독증이나 다른 이유로 인한 메스꺼움은 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 그러나 신선한 감귤류는 불쾌한 증상을 빠르게 완화시켜 주므로 몇 조각만 먹어도 충분합니다.
메스꺼움에 대한 레몬은 신체의 특정 반응을 유발하여 위액과 췌장 효소의 생성을 유발합니다.덕분에 메스꺼움은 불과 5~10분 만에 사라지고 오랫동안 재발하지 않는다.
중독의 경우
항균 및 살균 특성 덕분에 레몬은 중독을 매우 빠르게 돕고, 과일은 해로운 박테리아를 제거하고 몸에서 노폐물을 빠르게 제거합니다. 이는 무엇보다도 신장에 대한 감귤류의 이점이며 독성 물질에 의한 손상으로부터 신장을 보호합니다.
중독된 경우에는 다음과 같은 방법으로 과일을 섭취해야 합니다. 먼저 구토를 유도하여 유해 물질로부터 몸을 직접 정화하십시오. 그 후 감귤 몇 조각을 짜내고 따뜻한 물과 섞은 다음 3-4 시간마다 공복에 마신다.
숙취를 위해
폭풍우가 치는 잔치 다음 날 아침, 모든 신체 시스템은 엄청난 과부하를 경험하고 소화 기관, 심장 및 혈관은 중독으로 인해 가장 큰 고통을 겪습니다. 숙취에 대한 레몬은 산-염기 균형을 회복하고 독성 물질의 신속한 제거를 촉진하기 때문에 큰 이점이 있습니다.
감귤류는 껍질을 벗겨서 조각으로 나누어 아침에 통째로 먹으면 효과가 가장 좋습니다. 원하는 경우 레몬에 설탕을 뿌릴 수 있지만 순수한 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 효과는 15분 이내에 나타납니다. 과일은 심장 시스템의 과도한 부하를 제거하고 빈맥을 제거하며 메스꺼움과 약화를 제거합니다.
위염의 경우
위염에 레몬을 사용하는 방법은 질병의 유형과 단계에 따라 다릅니다. 산도가 높은 위염과 급성기의 경우 레몬은 식단에서 완전히 제외되어야하며 점막에 자극적 인 영향을 미치고 질병의 진행을 악화시킬뿐입니다.완화 기간 동안 과일은 매일 섭취하지 않고 소량으로 매우 주의해서 섭취해야 합니다.
산도가 낮은 위염에는 적당한 양의 감귤류가 유용할 수 있습니다. 질병의 급성기에 대해 이야기하고 있지 않다면 감귤류를 식사 직전에 섭취하거나 차와 함께 섭취하여 소화 과정을 활성화할 수 있습니다.
췌장염의 경우
췌장 염증은 감귤류 섭취에 대한 절대 금기 사항입니다. 췌장염에 대한 레몬은 수량에 관계없이 해를 끼칠 수 있으며 그 구성의 산은 췌장을 자극합니다.
완화 기간 동안에도 과일은 각별히 주의해서 섭취해야 합니다. 하루에 2조각 이하로 섭취할 수 있으며, 감귤류는 배가 가득 찬 경우에만 섭취할 수 있습니다.
암의 경우
레몬에는 다량의 비타민, 유기산 및 플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 전통 의학에서는 레몬을 종양학에 대한 좋은 치료법으로 식별합니다. 암에 대한 레몬은 기존 질병의 예방과 치료에 모두 사용될 수 있습니다.
매일 아침 공복에 신선한 감귤 3~4조각을 씹고, 필요하면 물로 씻어내는 것이 좋습니다. 레몬의 귀중한 물질은 악성 종양의 성장을 예방하고 질병과 싸우는 신체의 자연적인 힘을 강화합니다.
당뇨병의 경우
신맛이 나는 감귤류에는 설탕이 거의 포함되어 있지 않으며 혈당 지수도 낮습니다.따라서 당뇨병의 경우 레몬 치료가 유익합니다. 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 독소를 신속하게 정화하고 심장 및 신장 기능을 개선하며 비만을 예방합니다.
의사의 허가가 있으면 이 질병에 대해 하루에 최대 1개의 레몬을 섭취할 수 있습니다. 너무 많은 양을 섭취하면 가슴 쓰림, 알레르기 반응 또는 위염 발작을 일으킬 수 있으므로 해로울 수 있습니다.
레몬은 몸에 어떤 다른 이점을 가져다 줍니까?
레몬의 효능은 나열된 특성에만 국한되지 않습니다. 민간 요법과 요리에서 이 제품은 다른 많은 특성으로 인해 높이 평가됩니다.
레몬은 이뇨제인가 아닌가?
레몬의 주요 부분은 물이므로 과일은 천연 이뇨제 범주에 속합니다. 부종을 제거하고 체중을 감량하며 신장에서 모래를 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 작용 강도 측면에서 과일은 의약품과 거의 비슷하지만 효과가 더 온화하므로 신체에 더 많은 이점을 제공합니다.
레몬은 담즙이 많은가 아닌가?
전통 의학 조리법에서 레몬의 이점은 담즙 특성으로도 표현됩니다. 과일을 섭취하면 담즙 생성이 증가하므로 담낭염 및 담낭과 주변 장기의 기타 질병에 좋은 효과가 있습니다.
레몬 씨앗의 장점과 해로움
레몬 펄프 외에도 이 과일의 씨앗도 유익할 수 있습니다. 그들은 비뇨 생식기 질환, 염증 및 소화 문제를 돕는 치유 팅크와 달인을 만드는 데 사용됩니다.씨앗에는 리모넨과 에센셜 오일이라는 물질이 포함되어 있어 강력한 항기생충, 항염증 및 살균 효과가 있습니다. 씨앗 기반 제품은 감기와 염증, 곰팡이 및 벌레에 사용할 수 있습니다.
대중적인 믿음과는 달리 레몬씨에는 독성이 없습니다. 그러나 여전히 대량으로 섭취할 수는 없습니다. 레몬 씨앗은 위에서 소화되지 않고 소화관 전체를 통과하므로 점막에 기계적 손상을 일으킬 수 있습니다.
말린 레몬의 장점과 해로움
신선한 과일은 아주 빨리 상하지만 특별한 계획에 따라 레몬을 준비하면 레몬을 몇 달 동안 보존하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 맛있고 건강한 진미는 말린 레몬인데, 그 조각을 먼저 설탕에 끓인 다음 수분이 거의 완전히 증발할 때까지 건조합니다. 완성 된 진미는 대부분의 비타민과 미네랄을 유지하며 말린 조각은 빈혈과 약화 된 면역력, 부진한 소화 및 심혈 관계 문제에 유익합니다.
말린 레몬은 신선한 과일보다 훨씬 부드럽고 맛이 좋다는 사실에도 불구하고 여전히 제한된 양으로 섭취해야 합니다. 과도한 복용량에서도 치료는 위장 자극, 가슴 앓이 및 위염을 유발할 수 있습니다.
말린 레몬의 장점과 해로움
레몬으로 준비할 수 있는 유통기한이 길고 건강에 좋은 또 다른 별미는 오븐이나 특수 건조기에서 말린 조각입니다. 말린 레몬에는 수분이 거의 포함되어 있지 않으며 최대 9개월 동안 보관할 수 있습니다.건조는 일반적으로 저온에서 수행되기 때문에 완성된 진미는 일반적으로 열처리 중에 파괴되는 비타민 C를 포함하여 유용한 물질의 전체 구성을 유지합니다.
말린 레몬은 생레몬만큼 신맛이 적어 먹기가 더 편하고 즐겁습니다. 감기에 유익하고 메스꺼움과 중독을 돕고 심장을 강화하며 뇌 기능을 향상시킵니다. 그러나 진미를 과도하게 사용해서는 안되며 너무 많은 양으로 말린 조각은 알레르기 발진이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
레몬이 피부에 미치는 효능
레몬의 유익한 특성은 가정 화장품에 사용됩니다. 감귤류는 여드름, 블랙헤드, 블랙헤드를 치료하고 얼굴 피부를 미백하고 유분을 조절하는 데 좋습니다.
피부가 지성이라면 매일 신선한 레몬 조각으로 얼굴을 닦는 것이 좋습니다. 수제 마스크에서는 레몬을 달걀 노른자와 코티지 치즈, 오일, 미네랄 워터, 기타 야채 및 과일 성분과 결합할 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 레몬은 눈에 띄는 활력, 탄력, 클렌징 효과를 나타낼 수 있습니다.
레몬을 매일 먹으면 어떻게 될까요?
레몬의 건강상 이점과 해로움은 주로 그 양에 따라 달라집니다. 레몬은 매일 먹을 수 있으며 과일은 해를 끼치 지 않지만 신체에 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다.
그러나 안전한 복용량에 대해 기억해야 합니다. 하루에 레몬 1개 이하를 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 신체가 아스코르브산 및 기타 유익한 물질을 너무 많은 양으로 섭취하게 됩니다.
레몬은 몸에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?
감귤류의 모든 귀중한 특성에도 불구하고 때로는 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.과일 섭취에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 악화 상태의 급성 췌장염 및 위궤양;
- 산도가 높은 위염의 급성기;
- 감귤류에 대한 개별 알레르기;
- 유아기부터 1년까지.
레몬은 매우 산성인 과일이기 때문에 어떤 상황에서는 건강한 위장에도 해를 끼칠 수 있습니다. 특히, 공복 시 레몬의 효능과 해로움이 모호하므로, 배고픈 상태에서 절대 섭취해서는 안 되며, 속쓰림, 통증, 심지어 구토까지 유발할 수 있습니다.
레몬의 또 다른 위험한 특성은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 신맛이 나는 과일은 치아 민감도를 증가시키므로 레몬을 먹은 후 즉시 따뜻한 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 그러면 치아에 남아 있는 구연산이 씻어낼 것입니다.
결론
레몬은 몸에 좋으며 그 특성은 건강한 사람과 여러 질병으로 고통받는 사람들 모두에게 가치가 있습니다. 그러나 과일을 섭취할 때는 감귤류의 유익한 특성이 복용량을 초과하면 쉽게 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.
