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어린 시절부터 레몬의 치유력과 면역 체계에 대한 긍정적인 효과에 대해 모두가 알고 있습니다. 그러나 이런 종류의 감귤류가 혈압에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 과일과 다른 음식의 조합에 따라 혈압에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 레몬이 혈압을 높이거나 낮추는지는 사용 방법에 따라 다릅니다. 그러나 순수한 형태의 노란색 감귤류는 여전히 저장 효과가 있습니다.
레몬이 혈압에 미치는 영향
감귤류가 혈압에 미치는 주요 효과는 구성에 포함된 물질이 혈관의 탄력과 견고성을 증가시키는 데 직접적인 영향을 미친다는 것입니다.
칼륨이 함유되어 있어 심장 근육을 유지하는 데 도움이 되며, 이 미네랄은 신체의 혈류 조절에 직접적으로 관여하여 부정맥의 위험을 줄여줍니다.
칼슘은 순환계 혈관의 수축을 도와 대부분의 효소와 호르몬 생산에 영향을 미칩니다.마그네슘은 혈관벽을 이완시키는 데 도움이 되며, 순환계를 통해 칼륨과 칼슘을 이동시키는 데에도 도움이 됩니다.
레몬 주스의 또 다른 긍정적인 특성은 혈관 수축을 유발하고 혈액 세포의 정상적인 통과를 방해하는 호르몬인 안지오텐신의 생성을 차단하는 데 도움이 된다는 것입니다.
혈압에 대한 레몬의 이점은 면역력을 높이는 능력에도 있습니다. 비타민 C, 그룹 B, A, P는 살균 효과가 있어 병원균을 죽이고 질병의 확산을 예방합니다. 신체가 다양한 질병에 덜 취약하다는 사실로 인해 혈관계가 악화될 위험도 줄어듭니다. 또한 레몬에 함유된 아스코르브산과 니코틴산은 혈관벽을 강화하는 데 도움이 됩니다.
고혈압이 있는 경우 레몬을 어떻게 섭취할 수 있나요?
불안정한 혈압은 상당히 흔한 문제로, 노인들에게서 자주 발생합니다. 실제로, 나이가 들면서 혈관벽이 약해지기 시작하여 탄력성과 견고성을 잃습니다. 노란색 감귤류는 혈관의 탄력을 회복하고 혈액을 묽게 만들고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 레몬의 올바른 사용과 다른 성분 또는 제품과의 조합에 따라 혈압에 다른 영향을 미칠 수 있다는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 따라서 레몬 슬라이스 차마다 효과가 다를 수 있습니다.
고혈압 환자는 레몬이 함유된 약한 녹차를 정기적으로 마시는 것이 좋습니다. 레몬은 이뇨 효과가 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 강한 블랙 레몬 차는 혈압이 갑자기 떨어질 때 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
레몬은 꿀, 크랜베리, 오렌지, 로즈힙, 마늘과 함께 혈압을 낮추는 데 탁월합니다.
혈압을 정상화하기 위해 레몬 펄프와 껍질을 모두 사용합니다.
고혈압을 위한 레몬을 이용한 여러 요리법
위에서 설명한 것처럼 레몬은 다른 음식과 결합하면 혈압에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.
압력을 낮추어야 할 경우 다음 방법을 사용할 수 있습니다.
레몬-꿀 혼합물
노란색 감귤류와 꿀을 함께 사용하면 혈압이 상당히 효과적으로 감소하며, 이 혼합물은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 감귤류를 철저히 씻고 껍질과 함께 고기 분쇄기를 통과하거나 믹서기로 갈아줍니다.
- 레몬 부스러기에 소량의 꿀을 첨가하여 맛을 보세요.
- 매일 1티스푼을 사용하세요. 밥 먹기 전.
레몬즙을 넣은 녹차
레몬 차는 어떤 경우에도 유용하지만 고혈압이 있는 경우 레몬 주스와 함께 약하게 끓인 녹색 음료만 마시는 것이 좋습니다.
- 뜨거운 끓인 물 (220-230 ml) 한 컵에 80도까지 식힌 다음 0.5 tsp를 추가하십시오. 녹차.
- 2분 후 1티스푼을 추가합니다. 레몬 주스.
이 음료는 강장 효과가 있으므로 식사 후와 잠자리에 들기 전에 마시는 것이 좋습니다.
마늘과 레몬 꿀 혼합물
일반적인 꿀과 레몬 혼합물 외에도 마늘과 함께 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행하십시오.
- 1개의 큰 레몬;
- 1 큰 마늘 정향;
- 0.5 큰술 꿀
레시피:
- 껍질을 벗기지 않은 레몬과 마늘을 고기 분쇄기로 갈아서거나 믹서기를 사용하여 혼합물을 꿀과 섞습니다.
- 모든 것을 유리병에 넣고 단단히 밀봉한 후 따뜻하고 조명이 없는 곳에 7일 동안 두세요.
- 그 후 완성된 제품은 냉장실에 보관됩니다.
- 1티스푼을 섭취해야 합니다. 하루에 3번.
말린 레몬과 로즈힙 껍질 주입
로즈힙과 레몬 향을 주입하면 혈압을 낮추는 데에도 좋은 효과가 있는 탁월한 자극제입니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 1 큰술. 엘. 으깬 레몬 향과 장미 엉덩이를 말리고 끓는 물 한 잔을 부으십시오.
- 식힌 후 차 대신 주입 물을 여과하고 하루 종일 마신다.
또한 유용한 조언을 구해야 합니다. 다양한 요리를 준비할 때 아세트산을 레몬즙으로 대체하는 것이 좋습니다. 식품을 절이거나 통조림으로 만들 때 고혈압에 해로운 식초의 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
혈압에 대한 레몬의 이점은 분명하지만 사용에 대한 모든 규칙을 따르고 이 과일을 남용하지 않는 경우.
저혈압 환자가 레몬을 먹어도 되나요?
저혈압도 고혈압과 마찬가지로 심각한 질병이다. 또한 압력이 감소하는 동안 유용하고 중요한 미세 요소의 공급이 느리기 때문에 바람직하지 않습니다. 이 경우 레몬을 사용하면 혈압을 높일 수 있지만 다른 구성 요소와 올바르게 조합해야만 가능합니다. 예를 들어, 레몬 한 방울과 1 티스푼을 곁들인 뜨거운 커피 한 잔은 매우 상쾌하고 강장제입니다. 꿀
커피 음료를 별로 좋아하지 않는 분들은 진한 홍차를 끓인 후 레몬 한 조각을 추가해 보세요. 이 음료는 혈압을 높이는 데도 도움이 됩니다.설탕도 혈압을 살짝 올리기 때문에 충분히 달게 만들어주면 더욱 좋습니다.
언제 레몬 복용을 중단해야 합니까?
모든 사람이 혈압을 정상화하기 위해 레몬을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 노란색 감귤류가 금기인 경우가 있습니다.
- 높은 산도, 소화성 궤양 및 위염의 경우.
- 급성 췌장염 및 간염의 경우.
- 감귤류에 대한 알레르기 반응이 감지되는 경우.
구연산 섭취는 불쾌하고 매우 고통스러운 감각을 유발할 수 있으므로 구강 내 염증 과정 중에 레몬을 섭취하는 것도 권장하지 않습니다.
결론
레몬이 혈압을 높이거나 낮추는지는 올바른 사용에만 달려 있습니다. 그러나 대부분의 경우 저긴장 효과가 있어 혈압 상승을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
