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수유 기간은 매우 어렵습니다. 여성은 모유 수유 중에 적절한 영양 섭취를 준수하고 알레르기, 팽만감 및 배탈을 유발할 수 있는 음식을 피해야 하기 때문입니다. 신선한 야채와 과일은 각별히 주의하여 섭취해야 합니다. 하지만 8월이 되면 거의 모든 매장을 가득 채우는 멜론과 멜론이 유혹을 불러일으킨다. 수유부가 멜론을 먹을 수 있는지 여부와 아기에게 해를 끼치 지 않도록 올바르게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
모유수유 중에 멜론을 먹어도 되나요?
멜론은 매우 맛있고 향이 좋을 뿐만 아니라 많은 미량 영양소를 함유하고 있기 때문에 여성의 몸에도 유익합니다. 그러나 수유 중에 사용하는 것에 대해서는 많은 논란이 있습니다.
대부분의 소아과 의사는 출생 후 첫 달에 식단에 추가하는 것을 권장하지 않습니다. 왜냐하면 신생아는 여전히 가벼운 음식만 소화할 수 있는 약한 소화 시스템을 가지고 있기 때문입니다.
다른 사람들은 식단을 따르면 수유 중에 멜론을 먹을 수 있지만 소량으로 올바른 과일을 선택하여 먹을 수 있다고 확신합니다.
수유부를 위한 멜론의 장점
큰 달콤한 과일의 이점에 대해 이야기하면 다량의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있기 때문에 확실히 인체에 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 멜론 열매는 탄수화물의 공급원이며 풍부하고 달콤한 맛은 유기농 설탕이 있음을 나타냅니다. 포도당은 여성, 특히 출산 후 여성에게 매우 유용합니다. 감정 상태에 긍정적인 영향을 주어 산후 스트레스에 대처할 수 있기 때문입니다.
멜론에는 유용한 산, 특히 엽산도 포함되어 있습니다. 그리고 섬유질이 많습니다. 이 제품의 긍정적인 점은 성분에 포함된 모든 미량원소와 비타민이 확실히 모유로 전달된다는 것입니다.
태아의 펄프는 거의 90%가 액체로 구성되어 우유의 흐름에 기여합니다. 또한 가벼운 이뇨 효과가 있어 붓기를 제거할 수 있습니다.
수유 중에는 여성 신체에 가장 필수적인 미량 원소가 모두 우유로 전달되어 산모의 외모에 해로운 영향을 미칩니다. 그리고 과일에 함유된 베타카로틴은 머리카락, 손톱, 안색의 상태를 개선하고 아름다운 외모를 유지하는 데 도움이 됩니다.
아기를 위한 멜론의 이점은 무엇입니까?
모유 수유 중 멜론은 사용 규칙을 따르면 아기의 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.
수유부의 식단에 태아를 추가하면 혈액 내 세로토닌 호르몬 생성이 증가합니다. 엄마의 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 우유에 첨가하면 아이의 기분에도 좋은 영향을 줍니다.
조성물에 포함된 섬유질은 엄마와 아기의 소화를 개선하지만 아이에게 묽은 변을 유발할 수 있으므로 멜론 섭취를 복용량으로 줄여야 합니다.
비타민 C로 우유를 포화 시키면 어린이의 면역력이 강화되고 철분과 칼륨은 혈액 생성에 유익한 효과를 주어 헤모글로빈을 증가시키고 심혈 관계를 강화시킵니다.
수유부를 위한 멜론 선택 방법
멜론을 먹는 주요 규칙은 건강에 좋고 아기에게 먹이를 줄 때 해를 끼치 지 않는다는 것입니다. 불행히도 오늘날 화학적 질산염을 사용하여 맛과 외부 품질을 개선하여 이익을 늘리려는 부도덕한 제조업체가 많이 있습니다. 이 방법을 사용하면 자란 멜론은 엄마뿐만 아니라 아이에게도 심각한 해를 끼쳐 소화 불량을 일으키거나 더 심한 경우 중독을 일으킬 수 있습니다.
균열, 찌그러짐, 손상이 있거나 반으로 자른 멜론을 구입하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 태아의 균열과 상처로 인해 병원성 미생물이 매우 빠르게 퍼지기 시작하여 몸에 들어가면 전염병을 일으킬 수 있습니다.
수유부는 완전히 익은 멜론만 먹을 수 있으므로 과일을 선택할 때 잘 익었는지 확인해야 합니다.
- 잘 익은 과일에는 뚜렷한 멜론 향이 있습니다.
- 껍질을 눌렀을 때 탄력이 있어야합니다.
- 두드리면 소리가 둔해져야 합니다.
- 줄기는 건조해야 합니다(자연 건조).
그리고 가장 중요한 것은 멜론을 과일 및 채소 전문 매장에서만 구매해야 한다는 것입니다.
수유부의 식단에 멜론을 도입하는 방법
초여름에 출산하는 여성은 원할 경우 모유 수유 중에 식단에 멜론을 첨가할 수 있지만, 이는 다음과 같은 여러 규칙을 준수하면서 수행되어야 합니다.
- 아이가 3개월 미만이라면 멜론을 매우 주의해서 사용해야 합니다. 대부분의 소아과 의사는 아기의 소화 시스템을 확립하는 과정이 이 기간 동안 발생하기 때문에 최대 3개월까지 이 제품의 사용을 완전히 반대합니다.
- 멜론을 식단에 도입하기로 결정했다면 신제품에 대한 아기의 반응을 관찰하면서 점진적으로 이루어져야 합니다. 작은 것부터 시작해야 하며, 새로운 음식에 잘 반응하면 점차 양을 늘려가면 됩니다. 따라서 모유 수유시 수유부는 일주일에 3 번 이하로 하루에 최대 200-250g을 섭취 할 수 있습니다.
- 어떤 경우에도 멜론을 다른 음식과 함께 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 가장 이상적인 방법은 주 식사 사이(점심과 저녁 사이)에 독립된 요리로 먹는 것입니다. 그래서 저녁까지 아이의 반응을 관찰할 수 있습니다. 멜론을 물과 함께 마시면 흡수 과정이 느려지므로 마시지 마십시오.
- 잠자리에 들기 전이나 식사 직후에는 멜론을 먹는 것을 피해야 합니다. 실제로 이 기간 동안 이 제품을 소화하는 과정은 복잡해질 것입니다.
어떤 경우에 기권해야 합니까?
멜론 자체는 수유 중에 적당히 섭취할 수 있는 제품이므로 금기 사항이 있는 경우가 있습니다.
- 산모의 위염, 소화성 궤양 또는 대장염;
- 당뇨병의 경우;
- 신생아에서 체질과 알레르기 반응이 나타날 때;
- 어린이의 팽만감, 산통 및 소화 불량;
- 수유부가 과체중인 경우.
아이나 엄마가 중독 징후가 있거나 배탈이 있는 경우, 어떤 상황에서도 멜론을 먹어서는 안 됩니다. 멜론을 먹으면 상태가 더욱 악화되고 구토와 설사를 유발할 수 있습니다.
결론
수유부는 멜론을 먹을 수 있지만 매우 조심해야 합니다. 그리고 수유 기간이 이러한 과일의 숙성 기간과 일치하는 경우에만 가능합니다. 이 제품을 식단에 추가하기 전에 소아과 의사나 영양사와 상담하여 유해한 영향을 피하십시오.
