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이국적인 과일은 식단을 다양화하는 좋은 방법입니다. 유용한 물질의 함량에 따르면 다음과 같습니다. 페이조아, 사용 범위가 넓습니다.
feijoa 알아보기 : 사진, 설명
Feijoa는 유라시아 남부 지역, 북미 및 남미에서 자라는 최대 4m 높이의 상록 관목입니다. 녹색의 길쭉한 과일이 식물에서 익습니다. 과일의 평균 길이는 4cm, 무게는 15-120g입니다.
과일에는 육즙이 많은 펄프가 있습니다. 과일 맛은 딸기, 키위, 파인애플 맛이 납니다. 펄프에는 반투명 펄프로 둘러싸인 씨앗이 들어 있습니다.껍질은 울퉁불퉁하고 연한 녹색 또는 짙은 녹색입니다.
과일의 화학적 조성과 영양가
페이조아에는 다음이 포함되어 있습니다:
- 물;
- 과당과 자당;
- 펙틴;
- 비타민 B, C, PP, E 및 K;
- 철, 요오드, 칼슘, 아연, 칼륨, 망간, 마그네슘, 구리, 인;
- 엽산과 말산.
제품 100g 당 영양가 – 단백질 0.55g; 탄수화물 52.63g, 지방 0.22g.
페이조아 칼로리
제품의 칼로리 함량은 100g당 49kcal이며, 일일 허용 섭취량은 하루 최대 3과일입니다. 과일은 다이어트에 포함되며 몸을 정화하는 데 사용됩니다.
feijoa 선택 및 저장 기능
과일은 추가 운송을 위해 덜 익은 나무에서 제거됩니다. 구매하기 전에 껍질의 무결성, 손상 및 찌그러짐이 없는지 평가하십시오.
껍질이 얇고 과육이 투명한 익은 과일만 먹습니다. 덜 익은 과일은 실온에 보관했다가 익은 후 냉장고로 옮깁니다.
페이조아 먹는 방법 : 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기거나
Feijoa는 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 않고 섭취됩니다. 껍질에는 항산화제, 효소, 카테킨 및 페놀이 포함되어 있습니다. 이 물질은 신체의 회춘을 촉진하고 암세포의 성장을 억제합니다.
껍질에는 뚜렷한 쓴 맛이 있습니다. 대부분 펄프와 함께 분쇄되거나 건조됩니다. 마른 껍질이 차에 첨가됩니다.
페이조아가 신체에 미치는 이점은 무엇입니까?
과일이 인체에 주는 이점:
- 염증을 완화합니다.
- 피부 상태를 개선합니다.
- 요오드 결핍을 보충하고 췌장 활동을 정상화합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 혈압을 감소시킨다;
- 혈액을 정화하고 헤모글로빈을 증가시킵니다.
- 소화를 정상화합니다.
- 톤이 증가합니다.
- 기억력과 주의력이 향상됩니다.
- 염증을 일으킵니다.
여성을 위한 페이조아의 장점
여성을 위한 과일의 유익한 특성:
- 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- 피부를 젊어지게 합니다;
- 월경 중 통증을 완화합니다.
- 신진 대사, 피부 및 모발 상태를 개선합니다.
임신 중에 페이조아를 복용할 수 있나요?
Feijoa에는 임산부와 태아의 상태를 개선하는 비타민 PP, 요오드 및 엽산이 포함되어 있습니다. 과일을 섭취하면 위 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
모유 수유 중 페이조아 사용
모유수유의 경우, 아기가 3개월이 되면 식단에 과일을 추가합니다. 수유부는 점차적으로 feijoa를 메뉴에 도입하는 것이 좋습니다. 먼저 태아의 ¼을 섭취하고 부정적인 반응이 없으면 비율이 ½로 증가합니다.
과일에는 어린이에게 배탈을 유발할 수 있는 물질이 포함되어 있으므로 껍질을 벗기지 않고 섭취합니다.
남성을 위한 페이조아의 유익한 특성
페이조아는 전립선염과 전립선암 예방에 도움이 됩니다. 40세 이상의 남성이 섭취하는 것이 권장되는 과일입니다. 결과적으로 면역력이 증가하고 활력이 증가합니다.
어린이를 위한 페이조아 과일의 이점은 무엇입니까?
1세 미만의 어린이에게는 과일을 권장하지 않습니다. 복용하면 개인적인 편협함을 유발할 수 있습니다.
먼저 과일 섭취에 대한 알레르기 반응이 없는지 확인하십시오. 과일의 펄프를 분쇄하여 1 티스푼 이하의 양으로 어린이에게 제공합니다. 1~3세 어린이는 하루에 과일 1개를 먹으면 충분합니다.
어린이를 위한 과일의 이점:
- 면역체계 강화;
- 향상된 기억력과 집중력;
- 가벼운 완하제 효과;
- 헤모글로빈 증가.
어떤 질병에 페이조아를 복용할 수 있나요?
과일은 다음 질병에 사용됩니다.
- 고혈압;
- 심혈관계 장애;
- 위와 내장의 질병;
- 우울증과 스트레스;
- 당뇨병;
- 죽상경화증;
- 감기 및 바이러스성 질병;
- 췌장에 문제가 있습니다.
심각한 질병이 있는 경우 과일을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
페이조아가 갑상선 치료에 도움이 될까요?
가장 흔한 갑상선 질환은 풍토성 갑상선종입니다. 이 질병은 요오드 결핍으로 인해 발생하며 이로 인해 갑상선이 비대해집니다.
식물의 열매와 잎은 갑상선종을 치료하는 데 사용됩니다. 잎을 끓는 물에 우려내어 하루 2번 녹차처럼 마신다.
당뇨병을 위해 페이조아를 먹는 방법
과일의 펄프에는 신체에서 빠르게 처리되는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 과일의 혈당 지수는 20 단위입니다.
당뇨병 환자가 섭취하면 갑상선 기능이 향상됩니다. 당뇨병으로 인해 영양성 궤양이 발생한 경우 잎으로 만든 제품이 염증 완화에 도움이 됩니다.
당뇨병 환자에게 권장되는 기준은 2개 이하입니다. 하루 만에. 과일에는 포도당과 과당이 포함되어 있으므로 먹은 후에는 혈당 수치를 확인해야 합니다.
스트레스로부터
스트레스가 많은 상황에서는 심혈관 및 신경계에 가해지는 부하가 증가하고 면역 특성이 감소합니다.
페이조아를 복용하면 스트레스가 많은 상황에서 신체 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 매일 3~4개의 과일을 섭취할 수 있습니다. 설탕, 꿀, 민트를 첨가하여 믹서기에서 신선하게 또는 갈아서 섭취합니다.
고혈압 요리법
페이조아는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하려면 매일 최대 3개의 과일을 섭취하면 충분합니다. 아스코르브산, 마그네슘 및 칼륨으로 인해 혈관이 이완되는 효과가 있습니다.
췌장염의 경우
과일을 섭취하면 췌장염을 포함한 위장관의 다양한 질병으로 사람의 상태가 완화됩니다. 과육과 껍질을 섭취하면 독소가 제거되고 장 기능이 안정됩니다.
췌장염에 유용한 방법:
- 식물의 잎(10개)을 칼로 으깨고 물 500ml를 부어줍니다.
- 제품을 스토브 위에 놓고 끓입니다.
- 불을 줄이고 액체를 10분 동안 끓입니다.
- 달인에 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 소금을 뿌리고 식을 때까지 두십시오.
- 제품은 매일 식사 전에 50ml를 섭취합니다.
고혈압의 경우
고혈압은 노년기에 특히 위험합니다. 페이조아를 정기적으로 섭취하면 혈압이 정상화되고 혈액 순환이 개선되며 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
고혈압에 유용한 페이조아 레시피:
- 과일 펄프 (100g)를 물 한 컵에 붓습니다.
- 혼합물에 1 티스푼을 추가하십시오. 꿀
- 제품은 하루 종일 마셔야합니다.
몇 가지 치유 레시피 더 보기
펄프뿐만 아니라 페이조아 주스도 건강상의 이점을 제공합니다. 잎에서 유용한 주입을 얻습니다.
페이조아 주스는 어떤 질병에 좋은가요?
펄프의 주스는 감기 예방에 사용됩니다. 물 50ml에 1테이블스푼을 첨가합니다. 엘. 꿀과 신선한 주스. 제품은 매일 식사 전에 마신다.
희석 주스는 혈압을 정상화하고 면역 체계를 강화하며 활력을 높이는 데에도 사용됩니다. 오렌지와 페이조아 주스의 혼합물은 죽상경화증 예방에 유용합니다.
나뭇잎이 유익한가요?
잎을 주입하면 상처와 찰과상을 치료하는 외용제로 사용됩니다. 이 제품은 요오드 결핍을 보충하기 위해 갑상선 질환에 사용됩니다.
잎 주입 레시피:
- 으깬 잎 (1 큰술)에 끓는 물 1 컵을 부어 넣습니다.
- 제품을 30분 동안 방치한 후 여과기를 통해 여과합니다.
주입은 하루에 2 번, 식사 30 분 전에 1 잔씩 섭취됩니다. 제품에 약간의 꿀을 추가할 수 있습니다.
요리중인 페이조아
과일은 생선, 닭고기, 양고기와 잘 어울립니다. 펄프 조각을 오븐에서 구워 뜨거운 요리를 준비합니다. 과일은 사과, 당근, 사탕무 및 감귤류와 함께 신선한 샐러드에 추가됩니다. 과일은 요리에 피켓 풍미를 더해줍니다.
페이조아에서 집에서 겨울 준비를 받으세요: 잼, 잼, 주스, 소스, 설탕에 절인 과일. 펄프는 열처리되거나 설탕을 첨가하여 분쇄됩니다.
제과 제품을 만들 때 케이크 크림과 파이 충전물에 펄프를 첨가합니다. 신선한 과일이 케이크를 장식합니다.
페이조아 잼의 유익한 특성
요리하면 펄프에는 비타민 C, 펙틴, 섬유질, 항산화제, 자당 및 사과산이 유지됩니다. Jam에는 다음과 같은 유용한 속성이 많이 있습니다.
- 위 기능을 정상화합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 감기 퇴치를 돕습니다.
- 톤이 증가합니다.
- 염증 과정을 감소시킵니다.
잼 사용에 대한 금기 사항
다음과 같은 경우에는 페이조아 잼 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
- 갑상선 기능 증가;
- 당뇨병;
- 초과 중량;
- 임신과 모유수유;
- 나이는 1세 미만.
이 잼을 유제품과 함께 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 조합은 위장 장애를 유발합니다.
미용에 있어서 페이조아의 장점
과일의 방부성은 화장품에 사용됩니다. 과일과 잎을 바탕으로 상처를 치유하고 잇몸 출혈을 완화하기 위해 주입을 준비합니다.
리바이탈라이징 핸드 마스크
회복용 핸드 마스크는 펄프에서 얻습니다. 과일을 갈아서 달걀 노른자와 섞습니다. 마스크를 손에 바르고 15-20분 동안 유지합니다.결과적으로 피부가 부드러워지고 긁힌 자국과 찰과상이 치유됩니다.
feijoa를 먹는 규칙
신선하고 잘 익은 과일만 먹습니다. 설익은 과일은 실온에 보관됩니다. 익으면 펄프가 젤리 같은 질감을 띠고 피부가 얇아집니다.
소비하기 전에 feijoa를 청소하는 방법에 대한 질문이 자주 발생합니다. 일반 부엌칼을 사용하여 껍질을 제거할 수 있습니다. 또 다른 방법은 과일을 반으로 자르고 숟가락을 사용하여 껍질에서 과육을 제거하는 것입니다.
feijoa의 해로움과 금기 사항
Feijoa는 질병이 있는 경우 주의해서 사용됩니다.
- 당뇨병;
- 갑상선의 갑상선 기능 항진증.
펄프는 유제품과 결합되지 않습니다. 과일에 함유된 펙틴은 우유와 상호 작용할 때 위장관을 손상시킵니다.
과도하게 섭취하면 펄프가 알레르기 반응과 소화 불량을 유발합니다. 따라서 식단에 과일을 추가할 때 일일 섭취량이 고려됩니다.
결론
Feijoa에는 신체 기능에 필요한 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 과일은 신선하게 섭취되며 요리 및 가정 통조림에 사용됩니다.
