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구스베리의 이점과 해로움은 명확하지 않습니다. 식물의 열매는 인체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 일반적인 정원 관목의 열매를 섭취하는 데 금기 사항이 있는 경우는 거의 없습니다.
구스베리의 비타민 구성과 칼로리 함량
전국에서는 수백 종류의 베리 덤불이 재배되므로 데이터는 매우 근사하지만 유용한 물질의 정량적 함량에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.열매에는 80% 액체, 가장 많은 칼륨 - 260mg, 많은 인, 나트륨, 칼슘 및 황 - 각각 28, 23, 22 및 18mg, 마그네슘 9mg, 염소 1mg, 철 0.8mg이 포함되어 있습니다. 및 0.45mg 망간 마이크로그램에는 구리, 몰리브덴, 요오드, 불소, 크롬 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 구스베리는 탄수화물이 9.1%, 단백질 0.7%, 지방 0.2%로 풍부합니다. 제품 100g에는 방향족산 2g이 포함되어 있으며, 베리를 사용할 때 함께 긍정적인 효과를 만들어내는 펙틴과 탄닌도 포함되어 있습니다.
구스베리의 비타민 함량
구스베리의 장점은 과일 100g을 섭취하면 신체가 다음을 얻는다는 것입니다.
- 비타민 C 30mg;
- 0.5mg 비타민 E;
- 0.3mg 비타민 PP;
- 베타카로틴은 0.2mg, 그룹 B이면 충분합니다.
마이크로그램 단위로 계산:
- 비타민 A – 33mcg;
- 비타민 B9 – 5mcg.
신선한 딸기의 칼로리 함량
구스베리에는 45킬로칼로리가 포함되어 있다고 여겨지지만 일부 출처에서는 43단위를 나타냅니다. 차이점은 열매의 종류와 성장 조건에 따라 다릅니다. 낮은 칼로리 함량은 체중 감량을 위한 다이어트의 구성 요소로서 과일의 인기에 기여합니다.
레드 구스베리의 장점
어두운 색의 베리에는 귀중한 항산화제인 안토시아닌이 2배 더 많이 함유되어 있습니다. 그렇지 않으면 그 품질은 녹색 과일을 가진 다른 품종의 품질과 일치합니다. 레드 구스베리는 심혈관 시스템을 강화하고, 빈혈을 치료하고, 비타민을 보충하고, 부드러운 이뇨제로 섭취됩니다.
신체에 대한 구스베리의 이점
비타민이 풍부하고 면역 체계를 지원하는 것 외에도 정원 관목의 열매는 신진 대사 과정에 영향을 미치고 소화 문제를 완화하며 혈관벽을 강화하고 감정적 과부하가 있는 경우 긍정적인 효과를 줍니다.
남성용 구스베리의 장점
잘 익은 열매가 혈관과 심장 상태에 미치는 유익한 효과로 인해 40세 이상의 남성을 위한 식단의 거의 필수 구성 요소가 됩니다.
- 혈관 조직이 재생되어 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 뇌졸중이나 심장 마비의 가능성 또는 연령 관련 심장 근육 약화로 인한 질병 발생 가능성이 감소합니다.
구스베리가 여성의 몸에 어떤 이점이 있나요?
베리는 모든 연령대에서 섭취하는 것이 좋습니다. 고혈압과 죽상동맥경화증의 발병을 예방하고 좋은 담즙, 이뇨 및 항종양 효과를 나타낼 수 있습니다. 여성의 신체에 대한 구스베리의 이점은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 100g에는 개인 일일 섬유 섭취량의 26%인 약 5g이 들어 있습니다. 식단에 포함된 구스베리는 대장암을 예방합니다. 음식의 일반적인 요소로서 호르몬 수치를 정상화하고 체중 감소를 가져오며 폐경기 동안 전반적인 웰빙을 촉진합니다.
임신 중 구스베리 : 섭취량 및 제한 사항
임산부는 가능한 한 빨리 건강한 베리로 식탁을 풍성하게 하는 것이 좋습니다.
- 비타민은 태아와 여성에게 유익합니다.
- 철결핍성 빈혈의 위험이 감소됩니다.
- 부기를 완화하고 과도한 염분을 제거하는 가벼운 이뇨 효과의 실질적인 이점;
- 정맥류를 포함한 심장 및 혈관 질환의 위험이 감소합니다.
딸기의 일반적인 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 딸기는 철저히 씻어서 자두나 유제품과 함께 섭취하지 않아야 합니다. 신체 구조 조정으로 인해 이전에 선호했던 음식에 대한 알레르기가 발생할 수 있습니다. 그러므로 먼저 구스베리의 작은 부분을 시험해보십시오.
모유 수유 중에 구스베리를 먹을 수 있습니까?
여성을 위한 구스베리의 이점은 분명하지만 아기의 상태를 모니터링해야 합니다. 처음 몇 달 동안 산모는 먼저 녹색 베리 몇 개를 먹어보고, 빨간색 베리는 3~4개월 후에 식단에 도입할 수 있습니다. 알레르기의 사소한 징후가 나타나면 오랫동안 과일을 잊어야 할 것입니다. 열매가 좋으면 하루에 최대 300g을 먹습니다.
어린이를위한 구스베리의 유용한 특성 및 금기 사항
한 살짜리 어린이에게는 약용 과일의 퓌레와 주스가 제공됩니다. 소량을 섭취하고, 소화율이 좋으면 합리적인 한도 내에서 점차적으로 양을 늘리십시오. 베리는 면역력을 키우고 신체 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다. 매일 몇 개의 과일만 섭취해도 건강한 결과를 얻을 수 있습니다.
당뇨병, 위장 또는 비뇨생식기 문제가 있는 어린이에게는 베리를 주어서는 안됩니다.
구스베리의 약용 특성 및 금기 사항
민간 요법에서는 열매가 다양한 질병에 매우 성공적으로 사용됩니다. 천연 완하제 및 이뇨제로 알려져 있으며 고혈압, 죽상경화증, 비만, 빈혈 및 허약한 혈관에 사용됩니다. 요로 질환, 위염, 궤양이 있는 사람은 사용하지 마십시오. 주의 - 두 가지 유형의 당뇨병의 경우.
- 다량의 섬유질은 연동 운동을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 변비에는 딸기 1테이블스푼과 물 200ml를 달여서 약한 불로 10분 동안 끓입니다. 결과물을 2 인분으로 나누고 꿀 1 티스푼을 넣으십시오. 하루 종일 물약을 끓여 하루에 최대 6 번 복용 할 수 있습니다.
- 신선한 베리는 체중 감량과 신체 방어력 강화를 위해 천연 이뇨제로 섭취됩니다(여름철에는 최대 100-300g).
- 설사가 있을 경우 신선한 과일의 즙을 짜서 하루 3회 20ml씩 마신다. 그런 다음 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
- 감기에 걸린 목의 통증은 신선한 딸기 주스로 완화될 수도 있습니다. 마시기 위해 100g을 꿀 1티스푼과 섞습니다. 아니면 주스로 양치질을 할 수도 있습니다.
- 계절에 베리를 체계적으로 섭취하면 간과 담낭의 기능을 개선하고 독소와 노폐물을 제거하며 중금속을 제거하여 경화증, 정맥 부전 및 암을 예방하고 신체의 전반적인 색조를 향상시킵니다. 그렇기 때문에 노인들에게 사용하는 것이 좋습니다.
- 열매를 압축하면 한동안 관절염 통증이 완화됩니다. 300g의 과일을 으깬 다음 항아리에 넣고 250ml의 달빛을 붓고 3 일 동안 방치합니다. 혼합물을 여과하고 액체를 관절의 압축에 사용합니다.
당뇨병에 구스베리를 먹을 수 있습니까?
초기 단계에서는 신체의 전반적인 상태가 좋아집니다. 과일에는 탄수화물이 충분하지만 설탕을 안정시키는 크롬(1mcg)도 풍부합니다. 달콤한 구스베리를 먹을 때는 설탕 수치의 변동을 모니터링해야 합니다. 녹색 과일은 위와 간 산통을 일으킬 수 있습니다. 잼을 사용하는 것은 용납되지 않습니다.
구스베리의 담즙 주입
담즙의 유출은 페놀산에 의해 강화됩니다. 담낭 문제의 경우 열매 주입을 준비하십시오. 잘 익은 과일 2 큰술을 부수고 0.5 리터의 끓는 물을 부은 다음 보온병에 6 시간 동안 두십시오. 하루에 세 번 100ml를 마신다.
구스베리 잼의 장점은 무엇입니까?
구스베리에는 필수 칼륨과 칼슘이 풍부합니다. 빨리 사라지는 비타민을 제외하고 모든 거시적 요소와 미량 요소는 조리된 베리에 보존됩니다. 잼과 잼은 건강이 좋은 사람들에게 도움이 됩니다. 비만인 사람과 당뇨병 환자는 이 치료법을 섭취해서는 안 됩니다.
냉동 구스베리의 유익한 특성은 무엇입니까?
이러한 유형의 준비는 신선한 베리와 마찬가지로 신체에 동일한 이점을 제공합니다. 미네랄, 펙틴, 유기산은 급속 냉동된 과일에 보존됩니다. 또한 요리 중에 완전히 손실되는 비타민 C의 절반 이상이 포함되어 있습니다. 구스베리는 해동하여 신선하게 섭취하거나 과일 음료로 준비합니다. 설탕에 절인 과일, 젤리. 풍부한 미량 원소와 비타민을 함유한 베리는 추운 계절에 특히 유용합니다.
구스베리 주스의 장점은 무엇입니까?
여름 더위에 치유 열매에서 갓 짜낸 주스는 몸에 활력과 비타민을 채우고 혈관을 강화하며 산화 과정을 줄여 모든 사람에게 활력을 불어 넣을 것입니다. 음료에는 구스베리의 효능을 구성하는 모든 활성 물질이 포함되어 있습니다. 주스는 설탕으로 음료를 달게 하지 않고 당뇨병 환자뿐만 아니라 임신부와 수유부도 적당량을 섭취합니다. 1인분의 경우, 열매 10개를 물에 희석하여 섭취하면 충분합니다.
구스베리가 체중을 관리하는 사람들에게 좋은 이유
칼로리 함량이 낮기 때문에 베리는 체중 감량을 촉진합니다. 섬유질은 폐기물 침전물을 효과적으로 정화하고 독소를 제거합니다. 과일의 영향으로 신진 대사가 가속화되고 에너지가 나타나기 때문에 매일 500g의 구스베리를 3 부분으로 나누어 섭취하는 주간 식단도 있습니다. 차, 커피, 과자, 흰 빵은 금지됩니다. 오트밀, 코티지 치즈, 케피르, 단단한 치즈, 호밀빵이 제공됩니다. 위, 간, 신장에 문제가 없는 사람들을 위한 식단입니다.
구스베리 잎 : 약효 및 금기 사항
구스베리 잎에서 차와 약용 달인을 끓여 신진 대사와 혈액 순환을 개선하고 호르몬 수치를 정상화하며 염증을 예방합니다.
- 관절과 척추에 통증이 있는 경우, 수풀의 잎 20개를 씻어서 끓는 물을 넣고 1시간 동안 그대로 두십시오. 하루에 세 번 50-60ml를 마신다.
- 관절염 및 염좌에 대한 압축의 경우 잎 100g을 물 한 컵에 30분 동안 끓입니다.
- 빈혈을 치료하려면 끓인 물 2컵에 으깬 잎 2테이블스푼을 넣고 30분 동안 그대로 두세요. 하루에 70ml를 마신다. 신선하거나 말린 베리도 포함되어 있습니다.
화장품에 구스베리의 유익한 특성 적용
과일을 달여서 피부의 염증과 화상을 치료하는데 액체를 영향을 받은 부위에 문지르는 방식으로 사용됩니다.
구스베리 페이스 마스크
아름다움과 젊음을 보존하기 위해 과일의 재생 특성이 사용됩니다.
- 절반으로 자른 베리를 눈 밑에 바르면 얼굴의 다크서클을 없애는 데 도움이 됩니다. 10분 후에는 우유에 담근 신선한 오이 조각으로 교체됩니다.
- 4-5 큰술. 엘. 베리 펄프를 크림과 섞어 건조한 얼굴 피부에 15분 동안 바릅니다. 지성 피부에는 크림 대신 달걀 흰자를 사용하세요.그런 다음 영양 크림을 바르십시오.
- 신선한 과일 주스에 적신 거즈 마스크를 일주일 동안 바르면 블랙헤드를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 얼굴을 물로 헹굽니다.
구스베리에 해롭고 사용에 대한 금기 사항
수풀의 열매는 바람직하지 않습니다.
- 위염이나 위궤양으로 고통받는 사람들을 위해;
- 딸기에 알레르기가 있는 경우;
- 신장 및 간 질환이 있는 사람들을 위한 제품입니다.
결론
건강 문제가 있는 사람들은 구스베리의 이점과 해로움을 잘 연구해야 합니다. 약용 열매를 적당히 섭취하면 신체에 유익합니다.
