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수유 기간 동안 여성의 식단에는 과일과 채소가 포함되어야 합니다. 이는 비타민 매장량을 보충하는 데 필요합니다. 모유 수유 중에 배는 유익한 성분의 가장 풍부한 공급원 중 하나로 간주됩니다. 건강에 해로운 디저트를 완전히 대체할 수 있습니다. 효능에도 불구하고 제한된 양으로 섭취해야 합니다.
모유 수유 중에 배를 먹을 수 있습니까?
모유 수유 중에 아기는 모유에서 생명에 필요한 모든 물질을 섭취합니다. 따라서 잠재적으로 해로운 음식을 제외하고 식단을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 수유 중에는 배를 금지하지 않습니다. 이는 여성과 아이 모두에게 유용합니다.
배는 변을 느슨하게 하고 가스 형성을 증가시키는 데 도움이 된다는 점을 기억해야 합니다. 이러한 이유로 아기의 산통 위험이 증가합니다. 어떤 경우에는 알레르기가 발생합니다. 바람직하지 않은 결과를 피하려면 아기의 반응을 관찰하면서 소량의 배를 식단에 도입해야 합니다.
신생아에게 모유 수유시 배의 장점과 해로움
배는 장미과에 속하는 관상용 관목의 열매입니다. 직사각형 또는 둥근 모양입니다. 과일은 미량 원소와 비타민의 귀중한 공급원으로 간주됩니다. 모유수유 중 다른 식물성 식품과 마찬가지로 긍정적인 영향뿐만 아니라 부정적인 영향도 있습니다. 유아에게 먹이를 줄 때 배의 이점은 다음과 같습니다.
- 혈액 지질 구성의 정상화 및 혈관벽 강화;
- 낮은 칼로리 함량으로 배고픔을 충족시키는 능력;
- 혈액 순환 개선 및 뇌 기능 활성화;
- 엽산 함량으로 인한 신경계의 정상화;
- 코발트, 철, 아연 및 칼륨 함량이 높습니다.
- 녹색 품종의 과일은 저자 극성입니다.
- 면역체계 강화;
- 소화 정상화, 변비 제거;
- 심혈관 시스템의 기능 개선;
- 그룹 K, A, PP, C 및 B의 비타민 수준 보충.
모유수유 식단에 제품을 도입하기 전에 제품이 신체에 미치는 부정적인 영향을 숙지하는 것이 좋습니다. 일부 품종은 알레르기 반응을 유발합니다. 피부 발진, 가려움증, 발적 등으로 나타납니다. 따라서 점차적으로 제품을 조금씩 소개하는 것이 필요합니다. 의사들은 식사 후 30분 이내에 과일을 섭취할 것을 권고합니다. 그렇지 않으면 장 점막에 자극적인 영향을 미칩니다. 위궤양의 경우 복부 통증을 유발합니다.
배가 모유를 통해 아기에게 미치는 영향은 대부분 긍정적입니다. 그러나 모유 수유 중에 과일을 식단에 추가할 때는 아기의 대변을 모니터링하는 것이 중요합니다.우울함의 증가는 산통의 발생을 나타냅니다. 이는 복부가 팽만감으로 인해 발생하는 통증입니다. 이 경우 가스 생성에 기여하는 배 및 기타 과일의 섭취를 일시적으로 제한해야 합니다.
어떤 과일을 선택하는 것이 가장 좋습니까?
배를 고를 때는 우선 익은 정도와 변형이 없는지 주의 깊게 살펴보세요. 과일은 덜 익었을 때 나무에서 따집니다. 운송 중에 원하는 상태에 도달합니다. 따라서 설익은 배는 종종 선반에서 발견됩니다. 구매를 거부해서는 안됩니다. 과일은 집에서 익을 수 있습니다. 며칠 동안 창턱에 방치해야합니다. 너무 익은 과일은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
전문가들은 현지에서 생산된 제철 과일을 추천합니다. 비페닐과 왁스로 처리되지 않습니다. 그러나 그들은 훨씬 더 빨리 악화됩니다. 가장 인기 있는 배 품종은 다음과 같습니다.
- 공작부인 – 밝은 노란색과 분홍빛이 도는 측면이 특징입니다. 독특한 특징은 빠른 성숙을 포함합니다. 따라서 이런 종류의 배는 수확 후 일주일 이내에 섭취해야 합니다.
- 윌리엄스 – 황록색 색조를 띠고 있습니다. 주요 가치는 육즙과 섬세한 맛입니다. 소아과 의사는 이 특정 유형의 과일을 보완 식품으로 사용할 것을 권장합니다.
- 중국 배 – 작은 크기와 연한 노란색이 특징입니다. 이 품종은 다른 품종에 비해 질기고 덜 달콤합니다.
- 회의 - 두껍고 풍부한 녹색 껍질을 지닌 영국 배 품종입니다. 가장 큰 장점은 풍부한 맛과 높은 비타민 함량입니다.
올바른 과일을 선택하는 것뿐만 아니라 더 나은 보존을 위한 조건을 제공하는 것도 필요합니다. 덜 익은 과일은 실온에 보관해야 합니다. 다른 경우에는 배를 냉장고에 넣습니다. 구입 후 3일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.
모유 수유 중 배를 먹는 방법
수유 중에는 배를 조심해서 먹어야 합니다. 그 수를 제한하는 것이 중요합니다. 사용하기 전에 과일을 철저히 씻습니다. 필요한 경우 칼을 사용하여 피부를 잘라냅니다. 과일을 섭취하는 가장 쉬운 방법은 생으로 먹는 것입니다. 배를 작은 부분으로 잘라야 합니다. 처음으로받은 양의 절반도 안되는 양을 먹습니다. 아이가 부정적인 반응을 보이지 않으면 그 양을 늘립니다.
배는 아이가 태어난 후 3개월이 지나면 여성의 식단에 추가됩니다. 대부분 다음과 같은 형태로 사용됩니다.
- 생과일 퓨레는 어른뿐만 아니라 어린이도 먹습니다. 으깬 형태의 배는 종종 첫 번째 보완 식품으로 사용됩니다.
- 위의 산도가 증가하면 구운 제품이 소비됩니다.
- 갓 짜낸 주스나 말린 배에서 나온 설탕에 절인 과일은 갈증을 해소하고 비타민 결핍을 예방할 수 있습니다.
- 배잼은 디저트의 대안이 될 수 있습니다. 하지만 설탕 함량이 높기 때문에 제한된 양으로 섭취해야 합니다.
배는 언제 아기에게 줄 수 있나요?
보완 식품이 도입되는 속도는 아기가 태어날 때부터 어떤 종류의 영양을 섭취했는지에 따라 다릅니다. 모유 수유 시 소아과 의사는 6개월부터 아이에게 수유할 것을 권장합니다. 먼저, 아기에게 야채 퓨레를 먹입니다.과일 퓨레와 주스는 과자에 대한 중독성을 유발하므로 나중에 소개됩니다. 가장 좋은 방법은 8개월부터입니다.
과일 수유 첫 달에는 모유 수유 중 배를 1 성분 퓌레로 사용합니다. 앞으로는 다른 재료와 결합할 수 있습니다.
건강한 요리법
모유수유 중 영양상태가 좋지 않고 맛도 없다는 의견이 있습니다. 식단을 다양화하는 것은 어렵지 않습니다. 이렇게 하려면 다음 레시피를 사용해야 합니다.
코티지 치즈와 함께 구운 배를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 버터와 호두 각각 20g;
- 배 3개;
- 1 큰술. 엘. 사하라;
- 코티지 치즈 100g.
레시피:
- 배는 철저히 씻어서 반으로 잘라야합니다.
- 코티지 치즈와 설탕을 섞고 준비된 과일 위에 올려 놓습니다.
- 그 위에 다진 견과류를 뿌린다.
- 베이킹 시트에 버터를 발라야합니다.
- 디저트는 180°C에서 30분 이상 구워지지 않습니다.
설탕에 절인 과일에는 다음 성분이 사용됩니다.
- 설탕 100g;
- 배 500g;
- 구연산.
준비:
- 과일은 씻어서 조각으로 자릅니다.
- 설탕과 동시에 2 리터의 끓는 물에 첨가해야합니다.
- 과일 조각이 부드러워지면 불을 끄세요.
- 요리 후 설탕에 절인 과일에 약간의 구연산을 첨가하십시오.
배 퓌레를 준비하려면 잘 익은 과일 500g이 필요합니다. 디저트를 달콤하게 만들려면 꿀이나 설탕을 사용하여 맛보세요.
연산:
- 껍질을 벗기고 다진 과일은 완전히 익을 때까지 구워집니다.
- 펄프를 피부에서 분리하여 믹서기에 넣습니다.
- 감미료도 거기에 첨가됩니다.
- 분쇄 후 제품을 섭취할 수 있습니다.
배 주스는 신진대사를 시작하고 소화를 활성화합니다.
- 요리하기 전에 과일을 철저히 씻습니다.
- 고기 분쇄기나 과즙기를 사용하여 주스를 분리합니다.
- 원하는 경우 체를 사용하여 펄프를 제거합니다.
- 주스의 색이 변하는 것을 방지하려면 구연산 두 꼬집을 추가하십시오.
섭취 전 물과 1:1 비율로 희석하여 섭취하세요.
의사의 추천
모유 수유 식단을 만들 때 의사는 균형을 유지할 것을 권고합니다. 과식과 과도한 배고픔을 피하는 것이 좋습니다. 아기가 알레르기 반응을 보이면 배를 버려야 합니다. 모유수유의 기본 영양 규칙은 다음과 같습니다.
- 첫째, 과일의 펄프가 식단에 도입됩니다. 앞으로는 피부를 제거할 필요가 없습니다.
- 모유 수유 중에는 공복에 배를 먹는 것이 금지되어 있습니다. 이로 인해 위장이 불편해집니다.
- 아기에게 알레르기 반응이 없으면 건강한 과일의 일일 복용량을 하루 400g으로 늘릴 수 있습니다.
- 아기가 3개월이 되기 전에는 과일을 먹어서는 안 됩니다.
- 산통이 발생하면 1~2개월 동안 과일 섭취를 중단해야 합니다.
- 모유 수유 중에는 배를 가스 형성을 자극하는 식품(양배추, 콩, 계란, 효모 구운 식품 등)과 함께 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
결론
모유 수유 중 배는 식단을 더욱 다양하게 만들고 비타민 결핍이 발생할 가능성을 제거하는 데 도움이 됩니다. 수유 중에 여성에게 필요한 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 제품은 제한된 수량으로 섭취되어야 합니다.
