남성, 여성 및 임신 중에 구스베리가 신체에 미치는 이점은 무엇입니까?

구스베리의 건강상의 이점과 해로움은 영양 및 건강 분야의 전문가들에 의해 계속해서 적극적으로 연구되고 있습니다. 이 식물은 구스베리과, 커런트 속에 속합니다. 이것은 길이 12 ~ 40mm, 무게 최대 60g의 큰 과일이있는 관목으로 현재 15,000 종 이상의 재배 또는 야생 식물이 발견되었으며 각각 고유 한 장식 및 맛 특성을 가지고 있습니다.열매의 맛은 신맛부터 단맛까지 다양하며 과일의 색상도 옅은 녹색, 에메랄드, 노란색부터 밝은 주황색 또는 보라색까지 다양합니다. 구스베리는 유럽, 아프리카, 미국, 아시아, 코카서스, 우크라이나 및 러시아를 포함한 많은 국가에서 자랍니다.

베리의 광범위한 분포에도 불구하고 구스베리의 실제 이점과 해로움이 인체에 미치는 영향과 인체 건강에 어떤 영향을 미치는지 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.

구스베리의 구성과 가치

구스베리는 84~90%의 물, 탄수화물, 섬유질, 전분, 펙틴, 올리고당 및 단당류를 함유하고 있습니다. 또한 과일에는 유기산이 풍부하며 그 중 아스코르브산이 37~54%를 차지합니다. 또한 탄닌, 카로티노이드, 카테킨 및 질소 함유 물질이 풍부합니다. 이 제품에는 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 마그네슘 염도 포함되어 있습니다.

베리 구성의 특정 요소 농도는 구스베리 품종, 자라는 장소, 숙성 정도 및 부시 재배 조건에 의해 크게 영향을받습니다.

비타민 함량

인간 건강에 대한 구스베리의 이점은 구성에 유용한 물질이 풍부하기 때문이며 그중 비타민이 가장 중요한 위치 중 하나를 차지합니다. 열매에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 그룹 C 비타민(신체 일일 필요량의 최대 60%);
• 비타민 B;
• 프로비타민 A(최대 15%).

어두운 색의 구스베리에는 비타민 P와 펙틴 성분이 함유되어 있어 몸에서 중금속염을 적극적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

이 베리는 칼륨, 요오드, 나트륨, 칼슘, 철, 망간, 코발트, 아연, 인 및 구리와 같은 미네랄 성분으로도 가치가 있습니다. 구스베리의 유기산 중에서 말산과 구연산, 엽산을 찾을 수 있습니다.

가장 큰 이점은 베리의 질소 및 탄닌 물질과 지혈 특성을 갖는 테아닌에서 비롯됩니다. 펙틴 함량이 높기 때문에 구스베리를 먹으면 몸에서 무거운 염분을 제거하는 데 도움이 되며, 류코안토시아닌과 안토시아닌은 축적된 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

구스베리의 칼로리 함량

구스베리 100g의 에너지 가치는 45kcal에 불과합니다. BJU: 탄수화물 12g, 단백질 0.7g, 지방 0.3g. 베리에는 또한 15%의 설탕(자당, 포도당, 과당)이 포함되어 있습니다.

똑같이 중요한 요소는 제품의 혈당 지수입니다. 이는 섭취 시 혈당 수치의 증가를 결정하는 데 도움이 됩니다. 구스베리에서 이 지표는 25단위로 낮습니다. 이는 설탕이 에너지로 고르게 변환되어 신체가 빠르게 사용함을 의미합니다. 칼로리 함량이 낮고 혈당 지수가 높기 때문에 당뇨병 환자는 물론 체중 감량 시에도 베리를 섭취할 수 있습니다.

구스베리의 유용한 특성

구스베리에는 항고혈압제 및 모세혈관 강화 물질은 물론 항경화성 P 활성 화합물이 풍부하므로 이 제품은 고혈압, 죽상동맥경화증 및 기타 심혈관계 질환의 치료 및 예방에 특히 유용합니다. 구스베리 주입은 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 능력이 있으며 제품의 세로토닌 덕분에 항 종양 효과가 있습니다.

구스베리는 만성 변비, 위장염, 수종 치료 및 출혈을 멈추기 위해 저 비타민증, 체내 철, 구리 또는 인 부족, 신진 대사 정상화를 위해 신선하게 또는 달인으로 섭취할 수 있습니다.

구스베리가 약화되거나 강화됩니다.

구스베리는 식물 섬유가 풍부하여 수용성 형태로 장내 미생물의 유익한 영양에 기여하고 불용성 형태는 연동 운동을 강화하고 대변의 양을 증가시키는 경향이 있습니다. 이 때문에 베리는 변비가 있을 때와 예방용으로 사용하도록 지정되었습니다.

어떤 구스베리가 더 건강합니까?

구스베리는 신선한 베리 형태와 다양한 제제(예: 잼) 형태로 섭취할 수 있습니다. 그러나 기억할 가치가 있습니다. 열처리는 제품의 유익한 특성 대부분을 "차단"할 수 있습니다. 따라서 구스베리를 약용으로 사용할 때에는 생으로 먹는 것을 선호하는 것이 좋습니다. 이것은 신체의 대사 과정을 자극하고 건강을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다.

신체에 대한 구스베리의 이점

신체에 필요한 많은 물질이 존재하기 때문에 구스베리에는 많은 건강상의 이점이 있지만 이 베리를 좋아하는 모든 사람이 알고 있는 것은 아닙니다.

남성용 구스베리의 장점

구스베리는 A부터 PP까지 비타민과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 남성 신체에 건강한 제품입니다.미량 원소와 결합하여 유익한 물질은 대사 과정의 가속화를 자극하고 혈류를 개선하며 이는 스포츠 훈련 중에 매우 중요합니다.

구스베리를 먹으면 근육량을 늘리고 남성 신체 전체를 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 제품이 대부분의 시스템을 활용하고 신체의 호르몬 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 베리는 신경계를 강화하고 스트레스를 예방하는 데 도움이 됩니다.

전문가들은 심혈관계에 문제가 있는 남성에게 베리 섭취를 권장합니다. 구스베리는 남성의 주요 사망 원인 중 하나인 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

인간 건강에 대한 구스베리의 이점과 해로움에 대한 자세한 정보와 베리의 귀중한 특성을 비디오에서 확인할 수 있습니다.

여성을위한 구스베리의 유용한 특성 및 금기 사항

여성을 위한 구스베리의 이점을 인식하지 않는 것은 어렵습니다. 베리는 다양한 필수 비타민으로 몸을 포화시키는 것 외에도 호르몬 시스템을 포함한 대부분의 시스템에 유익한 효과가 있어 제품을 성공적으로 사용하는 데 도움이 됩니다. 여성의 건강.

임산부가 구스베리를 섭취할 수 있나요?

임신 중 구스베리 섭취의 이점은 혈관벽과 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 정상화하며 소화 과정을 개선하는 데 나타납니다. 엽산의 참여로 태아의 신경관이 형성되어 유산의 위험이 현저히 줄어들고 독소와 중금속 염 제거에 펙틴의 효과가 나타납니다. 구스베리는 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중 감량을 위해 단식일 식단에 포함될 수 있습니다.

종종 임신 중에 빈혈이 동반될 수 있는데, 이는 건강한 여성의 몸에서도 헤모글로빈 수치가 크게 떨어지는 이유입니다. 제품에 포함된 철분은 복합 요법에서 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구스베리가 풍부한 칼슘은 임산부와 아기의 신체 골격계 성분을 보충하는 데 도움이 될 것입니다.

구스베리의 유익한 특성은 중독 증상을 제거하고 메스꺼움과 구토를 예방하며 열매의 신맛이 식욕을 자극하는 데에도 나타납니다.

임산부가 구스베리를 섭취하면 신장 기능을 정상화하여 여성의 특별한 기간 동안 심각한 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 베리를 먹으면 몸에서 과도한 체액 제거가 촉진되어 다리의 붓기가 줄어듭니다. 임산부의 식단에 제품을 포함시키면 신우신염 및 방광염 치료에 도움이 됩니다.

장 기능을 회복시키는 구스베리의 유익한 특성은 태아가 장 부위를 포함하여 여성의 복강에 압력을 가하기 시작하여 종종 심한 변비를 유발하는 임신 후기에도 매우 중요합니다.

모유 수유 중에 구스베리를 먹을 수 있습니까?

모유수유 기간은 신생아 발달에 있어 상당히 중요한 단계이므로 여성은 식단에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 구스베리에는 귀중한 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 수유 중 여성의 몸에서 이를 회복하는 것이 중요합니다.

따라서 구스베리를 식단에 점진적으로 도입하면 모유의 품질이 향상되고 출산으로 인해 고갈된 여성 신체의 에너지 보유량을 보충하는 데 도움이 됩니다.

• 치아와 잇몸을 강화합니다.
• 출산 후 몸매를 회복할 때 매우 중요한 신진대사 속도를 높이세요.
• 엄마와 아기 모두의 위장관 기능을 정상화하고 산통의 발생을 예방합니다.

아이들은 몇 살부터 구스베리를 먹을 수 있나요?

구스베리는 알레르기 반응을 일으키는 경우가 극히 드물지만, 구스베리에 함유된 유기산은 소화 시스템 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 베리는 아기가 12개월이 되기 전에 아기의 식단에 도입해야 합니다.

초기 단계(1~1.5세)에는 구스베리의 과육에 아이의 몸에서 소화되지 않는 씨앗이 포함되어 있으므로 어린이는 주스 형태로 구스베리를 섭취할 수 있습니다. 전문가들은 구스베리의 성분이 어린이의 소화 기관을 자극하지 않도록 음료수를 물과 1:2 비율로 희석할 것을 권장합니다. 최소한의 부분(몇 방울)으로 시작하여 1.5세까지 점차적으로 복용량을 50~60ml로 늘리는 것이 좋습니다.

2년이 지나면 아기가 구스베리 전체에 익숙해지기 시작할 수 있습니다. 디저트, 캐서롤, 푸딩, 젤리 및 우유 기반 시리얼에 첨가됩니다. 또 다른 옵션은 구스베리를 곁들인 과일 샐러드일 수 있습니다.

구스베리의 약용 특성: 열매, 잎, 잔가지

구스베리 열매와 식물의 잎과 나뭇가지에 유익한 특성이 포함되어 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 그렇기 때문에 베리는 다양한 질병 치료에 전통 의학 분야에서 적극적으로 사용됩니다.

당뇨병에 대한 구스베리의 이점

구스베리의 유용성은 제1형 및 제2형 당뇨병에 매우 중요합니다.

질병의 초기 단계에서 과일을 섭취하면 환자의 상태를 독립적으로 안정시키고 특수 약물 사용을 피할 수 있습니다.

당뇨병에 대한 구스베리의 유익한 특성은 열매의 구성에 기인합니다. 인슐린 농도 문제 외에도 신체에서 크롬 결핍이 발생하여 음식과 함께 섭취되는 비타민의 흡수가 잘 이루어지지 않습니다. 구스베리에는 신체를 좋은 상태로 유지하기에 충분한 양의 크롬이 포함되어 있습니다.

의사들은 당뇨병에서 크롬의 특별한 중요성에 주목합니다. 전문가에 따르면 이 요소는 질병 중에 큰 타격을 받는 췌장에 유익한 영향을 미칩니다.

폐경 및 월경 중

구스베리의 이점은 여성 신체의 월경 불규칙성과도 관련이 있습니다. 베리를 정기적으로 섭취하면 월경을 조절하고 분비물 양을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 구스베리에 아스코르브산이 존재하기 때문에 이 제품은 월경 중에 ​​떨어지는 경향이 있는 혈액 내 헤모글로빈 수치를 크게 증가시킵니다. 또한 과일을 먹으면 폐경기 동안 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다.

우울증과 신경증의 경우

베리에 함유된 비타민 B는 뇌와 신경계의 기능을 활성화하여 기억력, 인지 기능을 개선하고 기분과 일반적인 심리 상태를 정상화하며 우울증과 자살 충동을 완화하는 데 도움이 됩니다.

신장 질환의 경우

구스베리 열매는 이뇨 및 담즙 분비 특성으로 잘 알려져 있으며, 이것이 신장, 요로 및 담낭 질환의 예방 및 치료에 베리 주입이 권장되는 이유입니다.

구스베리 잼의 장점과 해로움

구스베리는 신선하게 섭취하거나 잼 형태로 섭취할 수 있어 겨울철 보존 식품으로 매우 적합합니다. 이러한 단맛의 가장 큰 단점은 열매를 열처리하는 과정으로 인해 구스베리가 유익한 특성을 대부분 잃을 수 있다는 것입니다. 그러나 열매의 모든 이점을 보존하는 생(또는 차가운) 잼에 대한 옵션이 있습니다.

단기 열처리 후 구스베리는 비타민 C와 P의 80%를 유지하며 이는 심장과 간 기능은 물론 혈관에도 유익한 효과를 줍니다. 생 잼에는 대부분의 비타민과 유익한 특성이 보존되어 있기 때문에 특히 비타민 결핍 위험이 증가하는 봄에 섭취하는 것이 좋습니다.

뛰어난 맛과 이점에도 불구하고, 이러한 잼을 섭취하는 것은 비만인 사람들에게는 권장되지 않습니다. 제품에는 과도한 체중 증가에 기여하는 "빠른 탄수화물"이 포함되어 있기 때문입니다. 또한 위염, 위산과다, 알레르기, 당뇨병이 있는 사람은 단 것을 자제하는 것이 좋습니다.

구스베리 잎의 유익한 특성

과일 외에도 구스베리 잎도 상당한 이점을 제공합니다. 식물의 종류에 따라 특정 구성 요소의 농도가 달라질 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 수풀의 잎에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 엽산;
• 말산 및 구연산;
• 아스코르브 산;
• 레티놀;
• 비타민 E;
• 트립토판;
• 니코틴산;
• 비타민 B;
• 항산화제 그룹;
• 탄닌과 플라보노이드.

이러한 유용한 요소 집합이 존재하기 때문에 신선하고 건조한 형태의 구스베리 잎이 민간 요법에 적극적으로 사용됩니다.

그러나 구스베리 잎의 모든 유익한 특성에도 불구하고 사용하기 전에 모든 금기 사항과 가능한 부작용을 숙지하는 것이 중요합니다.

민간 요법에서 구스베리 잎을 사용하는 데에는 달임, 팅크 또는 압축과 같은 다양한 옵션이 있으며 다양한 목적으로 사용할 수 있습니다.

• 빈혈 치료: 잎에 유익한 물질과 미량 원소가 존재하여 혈액 순환을 자극하고 신진 대사를 향상시킵니다.
• 면역 체계의 기능 향상: 독감과 감기의 위험이 특히 증가하는 겨울에는 식물 잎에서 차를 마시는 것이 좋습니다.
• 신체의 고품질 정화: 잎의 말산은 신체에서 축적된 독소와 부패 생성물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 체중 감소 및 위장관 정상화;
• 죽상 동맥 경화증 발병 위험 감소;
• 중추신경계 기능 개선 및 뇌세포 기능 활성화;
• 전염병 치료: 아스코르브산 외에도 제품의 탄닌도 이에 기여합니다.
• 심근경색 예방;
• 구강 내 염증 완화;
• 부인과 질환 치료;
• 피부 상태 개선, 피로 징후 제거.

특정 질병을 치료할 때 잎의 차, 달인 및 팅크가 신체에 가장 효과적인 영향을 미칩니다. 각 제품에는 고유한 준비 특성이 있습니다.

1. 차. 그것을 준비하려면 2 tsp를 사용하십시오. 말린 구스베리 잎, 2 tsp.홍차와 레몬 1조각. 모든 재료를 섞어서 찻주전자에 넣어야 합니다. 그런 다음 혼합물 위에 끓는 물을 붓고 최소 5분 동안 그대로 두십시오. 원하는 경우 민트, 계피 또는 말린 구스베리를 추가할 수 있습니다.
2. 달임. 2 큰술을 섭취해야합니다. 엘. 건조하고 4 큰술. 엘. 식물의 신선한 잎을 그 위에 끓인 물 800ml를 부은 다음 약한 불로 8 분간 끓입니다. 생성된 음료는 식힌 다음 완전히 걸러내야 합니다.
3. 주입. 그것을 준비하려면 2 큰술을 추가 해야하는 보온병을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 엘. 구스베리 잎을 말리고 끓인 물 400ml를 부으십시오. 조성물을 30-60 분 동안 주입 한 다음 약간 식히고 긴장시켜야합니다.

구스베리 약품은 다음의 치료에 사용해야 합니다.

1. 식도 탈장. 증상을 완화하려면 식사와 관계없이 하루 3~4회 달인 ½컵을 섭취하면 충분합니다. 치료 과정은 10일이며, 그 이후에는 일주일 정도 휴식을 취하고 필요한 경우 치료를 계속해야 합니다.
2. 결핵. 이렇게하려면 낮 동안 구스베리 주입 250ml를 섭취해야합니다. 이 과정은 30일 동안 진행되며, 그 후 2개월 동안 휴식을 취해야 합니다.
3. 관절염 및 인대 부상. 이를 위해 달인 압축을 사용할 수 있습니다. 마른 구스베리 잎 100g을 물 200ml에 30분간 끓인 후, 거즈 면봉을 국물에 담가 염증 부위에 바르십시오.
4. 부인과 질환. 염증 과정의 경우 식물 잎을 달여서 세척을 수행합니다. 시술 중에 작열감과 불편함이 나타나면 이는 식물에 대한 개인적인 편협함을 나타내는 신호이며, 이 경우 시술을 중단해야 합니다.치료 과정은 7 일입니다.
5. ARVI와 감기. 이 질병의 경우 꿀을 첨가하여 잎에서 차를 마시는 것이 좋습니다. 이 제품은 노인과 미취학 아동 모두에게 적합합니다.
6. 비뇨기 계통의 염증 및 전염병. 이렇게하려면 하루에 5-6 번 잎 150g의 팅크를 섭취해야합니다. 원한다면 꿀이나 설탕으로 음료를 달게 할 수 있습니다.
7. 구강의 염증 과정. 하루에 2~3번 잎을 달여서 입을 헹구어 내야 합니다.
8. 불면증과 신경증, 신경을 진정시킵니다. 제품을 준비하려면 1 tsp가 필요합니다. 마가목과 딸기 잎, 구스베리 잎 및 3 tsp. 우엉. 컬렉션에 2 큰술이 부어집니다. 물을 끓이고 30분 동안 방치합니다. 한 번에 200ml를 섭취해야하며 원하는 경우 잼이나 꿀을 넣을 수 있습니다.
9. 피로, 힘의 상실 및 피로의 증상. 구스베리, 라즈베리 및 건포도 잎을 같은 양으로 양조해야합니다. 하루에 한 번 1 큰술을 섭취해야합니다. 한 달 동안의 자금. 비타민 결핍을 예방하기 위해 봄과 가을에 주입하는 것이 좋습니다.
10. 비만. 체중 감량을 위해서는 식물의 잎과 열매를 달여 드십시오. 이 치료법은 강력한 이뇨제 및 완하제 특성을 가지며 신체의 신진 대사를 가속화합니다. 일주일 내내 100g씩 5회 복용하는 것이 좋습니다.

구스베리 나뭇 가지의 장점과 해로움

차를 만드는 데에도 사용되는 덤불 가지에는 유익한 약효가 있습니다.적절하게 준비되면 이러한 음료는 혈관에 상당한 이점을 제공하고 신진 대사 속도를 높이며 신체의 면역력을 높이고 이뇨 효과도 있습니다. 이 약은 류머티즘 치료를 위해 처방되는 경우가 많습니다.

차를 준비하려면 구스베리 여러 가지를 가져다가 15 분 동안 끓인 다음 음료를 담가야합니다 (차를 밤새 두는 것이 가장 좋습니다). 그런 다음 음료를 끓이지 않고 걸러내고 다시 가열해야 합니다. 1일 2~3회 식사 전 복용이 필요합니다.

구스베리 가지를 2차로 양조할 수 있고, 어린 나무의 원료를 새싹으로 직접 양조할 수도 있다.

구스베리 열매, 잎 및 가지의 모든 약용 특성을 고려하여 사용하기 전에 가능한 금기 사항을 숙지하는 것이 중요합니다.

구스베리의 용도

요리에 구스베리를 사용하려면 신선하고 열처리 된 베리를 모두 섭취하십시오.

독특한 에메랄드 색의 잼과 잼, 마멀레이드, 젤리 생산에 대한 수요가 높습니다. 식물의 열매는 음료(젤리, 설탕에 절인 과일 등)나 디저트(아이스크림, 페이스트리, 케이크 또는 요구르트)를 만드는 데 사용됩니다. 과일의 신맛 덕분에 구스베리는 고기 양념을 위한 다양한 소스에 풍미를 더해줍니다.

미용 분야

위에서 언급했듯이 구스베리의 신맛은 피부 세포 회복에 매우 귀중한 비타민 C 함량이 풍부하기 때문입니다.아스코르브산은 화학 반응을 가속화하여 표피가 모든 독소를 제거하고 재생되고 산소가 공급됩니다.

그러나 베리에 존재하는 다른 유기산의 유익한 특성으로 인해 피부에 복잡한 영향을 미치고 표피의 더 깊은 층에 침투하여 정화하고 유해 물질을 용해시킬 수 있습니다.

타크레티놀은 손상된 세포를 회복시키는 데 도움을 주고, 엽산 분자는 광노화를 방지하며, 칼륨은 수분 공급을 촉진합니다.

구스베리 페이스 마스크를 사용하면 피부가 더 매끄럽고 부드러워지며 촉감이 부드러워지고 염증이 완화되며 시간이 지남에 따라 검버섯이 옅어집니다. 피부는 밀도가 높아지고 건강한 모습을 갖게 됩니다.

구스베리를 사용하는 마스크에는 다양한 변형이 있으며, 각 마스크는 피부를 정화하고 미백하는 데 고유한 유익한 특성을 가지고 있습니다.

1. 클래식 클렌저. 1 큰술을 으깨야합니다. 엘. 베리를 페이스트로 만들어 얼굴에 바르고 7~10분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
2. 글리세린으로 마스크하십시오. 약간의 구스베리 주스를 글리세린과 섞어 피부에 5~10분 동안 발라줍니다.
3. 여드름을 제거하려면 와인으로 마스크하십시오. 2 - 3 tsp를 섭취해야합니다. 화이트 와인에 으깬 베리를 추가하세요. 혼합물을 10~15분 동안 그대로 둔 후 얼굴에 5~10분 동안 부드럽게 발라줍니다.
4. 보습. 베리 과육에 올리브 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 피부 위에 7~10분 동안 발라줍니다. 머리 밑에 수건을 놓아야 합니다.
5. 우유로 가면. 2 – 3 큰술. 엘. 우유를 불로 가열한 다음 약간 으깬 구스베리를 추가합니다. 올리브유나 아마씨유 몇 방울을 사용해도 됩니다. 결과 혼합물을 10~15분 동안 끓입니다.
6. 페이셜 스크럽은 집에서 피부를 클렌징하는 데 탁월한 선택입니다. 2 큰술과 혼합 해야하는 약간의 오트밀이 필요합니다. 엘. 구스베리를 넣고 1 tsp를 추가하십시오. 사하라. 제품은 냉장고에 최대 2일 동안 보관 가능합니다.
7. 여드름 마스크. 유익한 클렌징 특성으로 알려진 블루 클레이가 사용됩니다. 1 tsp를 혼합해야합니다. 점토와 베리 펄프를 넣고 마를 때까지 얼굴에 마스크를 바릅니다. 혼합물이 너무 걸쭉하면 따뜻한 물이나 올리브 오일을 조금 더할 수 있습니다.
8. 영양가 있는. 베리 펄프에 사워 크림이나 집에서 만든 요구르트를 추가합니다. 밀가루도 준비에 사용됩니다 (병아리콩, 완두콩 또는 밀을 사용하는 것이 좋습니다).
9. 노른자와 마스크. 한 계란의 노른자를 1 작은 술과 섞습니다. 열매를 갈아서 피부에 7~10분 동안 바르십시오.

체중 감량 시

구스베리는 또한 몇 파운드를 추가로 감량하려는 사람들에게도 도움이 될 것입니다. 하루에 700g의 베리를 섭취하면 신진 대사 속도를 크게 높이고 신체의 지방 연소를 유발할 수 있습니다. 동시에 식단을 조절하고 빠른 탄수화물을 배제하는 것이 중요합니다.

체중 감량에 대한 보다 철저한 접근 방식도 있습니다. 바로 구스베리 다이어트입니다. 모노 다이어트에는 적용되지 않으므로 다이어트에 다른 음식을 추가할 수 있습니다.

신체에 해를 끼치 지 않기 위해 베리에 알레르기가있는 사람들에게는 구스베리 식단을 엄격히 금합니다.

다양한 다이어트 옵션이 있으며 그 중 누구나 가장 최적의 다이어트 옵션을 찾을 수 있습니다. 구스베리 다이어트는 표준 계획을 기반으로합니다.

1. 첫째 날에는 하루에 세 번 450~500g의 베리를 섭취하는 것이 포함됩니다.아침에는 치즈가 들어간 빵 한 조각, 점심에는 코티지 치즈, 저녁에는 케 피어 2 잔으로 과일 섭취량을 보충 할 수 있습니다.
2. 둘째 날에는 베리의 양을 600g으로 늘리고 아침 식사로는 오트밀 한 접시를 먹고 구스베리 주스 한 잔 (아침 베리 300g)을 마시는 것이 좋습니다. 점심에는 베리 외에도 닭 가슴살을 포함하고 마지막 식사는 코티지 치즈로 마무리할 수 있습니다.
3. 나머지 날에는 이 순서를 번갈아 가며 수행해야 합니다. 베리 다이어트는 신체 활동과 다량의 물 섭취로 가장 잘 보완되며 신체의 대사 과정 속도를 높이는 데 도움이 된다는 점을 고려하는 것도 중요합니다.

식단을 올바르게 따르면 정해진 기간 내에 2~4kg을 감량할 수 있다. 표준 요법은 소화 시스템과 신체 전체에 해를 끼치 지 않고 점진적인 체중 감소를 보장합니다.

제한 사항 및 금기 사항

과일의 모든 유익한 특성에도 불구하고 구스베리 섭취에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다.

• 위궤양이 있는 경우 베리 섭취를 권장하지 않습니다.
• 알레르기 반응이 있는 경우;
• 위장관의 염증성 질환.

결론

구스베리의 건강상의 이점과 해로움은 전 세계 전문가들에 의해 계속해서 활발히 연구되고 있습니다. 오늘날 베리가 인체에 제공하는 많은 유익한 특성, 즉 다양한 질병의 치료 및 예방, 체중 감소, 임신 중 등에 대한 가치가 발견되었습니다.구스베리의 가용성으로 인해 요리부터 미용까지 다양한 분야에서 사용할 수 있으며 베리의 풍부한 구성은 많은 신체 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 열매를 섭취하기 전에 부정적인 결과를 피하기 위해 가능한 금기 사항을 숙지해야 합니다.

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