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딸기는 어른과 아이 모두에게 사랑받는 맛있고 향기로운 베리입니다. 그 가치는 인간 건강에 유용한 많은 구성 요소를 포함하고 있다는 것입니다. 하지만 임신 중에는 딸기를 먹으면 안 된다는 의견도 있다. 결국, 이 베리는 알레르기를 유발하여 어린이의 발달에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러므로 임산부가 딸기를 먹어도 되는지, 아니면 임신 중에는 자제하는 것이 좋은지 알아보셔야 합니다. 그리고 이 제품을 섭취하도록 허용한다면 삼분기에 따라 얼마만큼의 양을 섭취해야 합니까?
딸기는 감귤류보다 비타민C 함량이 우수합니다.
임산부가 딸기를 먹어도 되나요?
이 베리는 임신 중에 유익할 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 첫 번째 경우, 이는 풍부한 화학 성분으로 설명되며, 이는 여성의 신체에 필요한 성분의 새로운 결핍과 아기의 발달을 보상할 수 있습니다.
두 번째 경우에는 옥살산 함량이 높아 여성의 신체에서 칼슘 흡수를 방해하여 임신 과정을 복잡하게 만들 수 있다는 위험이 있습니다. 따라서 전문가들은 이러한 과일을 유제품과 함께 섭취할 것을 권장합니다. 옥살산은 임산부가 담석증을 앓고 있는 경우 담석증을 악화시킬 수도 있습니다.
따라서 임산부가 딸기를 먹을 수 있는지에 대한 질문에 답하면서 산부인과 의사는 이것이 금지되지는 않지만 모든 것이 적당히 이루어져야한다고 말합니다. 아기에게 해를 끼치 지 않도록 임신 기간도 고려해야합니다.
임신 초기에 딸기를 먹어도 되나요?
임신 초기에는 여성의 몸에 호르몬 변화가 일어납니다. 그리고 이 경우 열매에 대한 반응은 다를 수 있습니다. 임신 초기에 딸기에 대한 알레르기가 나타나면 항히스타민 제 사용과 태아에 대한 독성 영향으로 인해 어린이 발달에 위험을 초래할 수 있습니다.
딸기는 또한 임신의 이 단계에서 이미 일정한 상태를 유지하고 있는 자궁 근육의 수축을 촉진합니다. 그리고 이러한 과일을 과도하게 섭취하면 유산이 발생할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 임신 초기에는 딸기를 먹어도 되지만, 하루에 1개부터 먹기 시작해야 한다고 말합니다. 그리고 알레르기 징후가 없으면 점차적으로 일일 기준을 높이십시오.
딸기 100g의 칼로리 함량은 45kcal입니다.
임신 후기에 딸기를 먹어도 되나요?
22주차에는 아기의 알레르기 발생 위험이 증가합니다.임신의 이 단계에서 아기의 면역 체계는 이미 자극 물질에 반응할 수 있으며, 이는 출산 후 체질로 이어질 수 있습니다.
그러나 두 번째 삼 분기에 딸기를 완전히 포기해서는 안됩니다. 결국 태반의 조기 노화를 예방하고 모유 생산을 담당하는 프로락틴의 합성을 촉진하는 성분이 포함되어 있습니다.
임신 후기에 딸기를 먹어도 되나요?
딸기는 후기 단계의 임산부에게도 유용하므로 27주에서 40주까지 여성의 식단에 포함될 수 있고 포함되어야 합니다.
이 임신 단계에서 베리는 다음과 같은 도움을 줍니다.
- 붓기 완화;
- 장내 미생물 복원;
- 뼈 조직을 강화하고;
- 혈압을 정상화하십시오.
3분기에는 7일에 2번 이하로 베리를 섭취하는 것이 좋습니다.
임신 후기의 딸기는 아기의 망막에 유익한 영향을 미칩니다
임산부에게 딸기가 주는 효능은 무엇인가요?
여성이 알레르기 성향이 없는 경우 임신 1분기, 2분기, 3분기에 딸기를 섭취할 수 있습니다. 결국 이 제품에는 많은 비타민과 미네랄 성분이 포함되어 있습니다.
임신 중 열매의 주요 유익한 특성:
- 박테리아와 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 중독증 퇴치를 돕고 메스꺼움을 제거합니다.
- 고혈압, 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
- 대장과 소장을 회복시킵니다.
- 신체에서 체액과 독소를 제거합니다.
- 심장 근육의 기능을 향상시킵니다.
- 대사 과정을 정상화합니다.
임산부를 위한 딸기에는 어떤 비타민이 들어있나요?
이 열매에는 산모의 건강과 태아의 완전한 발달에 필요한 비타민 복합체가 포함되어 있습니다. 또한, 함유된 성분은 다른 제품과 달리 몸에 거의 완전히 흡수됩니다.
임산부에게 유용한 비타민:
- 아스코르브산(비타민 C). 면역 체계를 강화하고 몸에서 독소를 제거하며 출산 중 혈액 손실을 줄입니다. 아스코르브산은 또한 철분 흡수를 촉진합니다.
- 비타민 A. 임신 중 빈혈 발병을 예방하고 대사 과정을 정상화합니다. 이 구성 요소는 뼈 조직, 시력 기관 및 태아 피부 형성에 필요합니다.
- 비타민 B9 또는 엽산. 임신 초기에는 매우 중요합니다. 태아의 신경관이 형성되는 것은 임신 초기이며, 이 구성 요소가 부족하면 아기와 여성의 건강에 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
- 비타민 E. 여성 신체의 호르몬 균형을 정상화하고 임신 초기에 태반 형성에 참여하며 유산을 예방합니다. 손톱과 머리카락을 강화합니다.
- B1, B2, B7, B 조혈 과정에 참여하고 아기의 내장 발달에 필요하며 세포 분열을 촉진합니다. 탄수화물, 지방 및 단백질 대사를 정상화합니다.
- 비타민 PP. 모세혈관 순환을 활성화시키고, 임산부의 소화기 기능을 향상시키며, 심장 근육의 기능에 유익한 효과를 줍니다.
먹기 전에 베리를 철저히 씻어야합니다.
임신 중 딸기 섭취 규칙
임산부는 대량 숙성 기간 동안에만 이 베리를 식단에 도입해야 하며, 이렇게 하면 성장할 때 질산염을 사용할 가능성이 제거됩니다.또한 구매할 때 과일의 모양에주의를 기울여야합니다. 손상 흔적이 없고, 부패하고, 색상이 균일해야 합니다. 잘 익은 딸기는 기분 좋은 향기를 풍기는데, 이 점도 고려해야 합니다. 그리고 꼬리는 열매에 꼭 맞아야 하며 시들음의 흔적이 없어야 합니다.
임신 중 과일 섭취에 대한 권장 사항:
- 공복에 먹지 마십시오. 유기산 함량이 높으면 장 점막에 자극을 줍니다. 따라서 처음에는 죽을 먹는 것이 좋습니다.
- 여름에는 베리를 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 상반기에는 구운 과자 대신 오후 간식으로 딸기를 먹는 것이 좋습니다. 칼로리가 낮고 과체중을 예방해 줍니다.
- 베리를 홈메이드 요거트, 사워 크림, 코티지 치즈와 함께 사용하면 제품의 소화율이 향상되는 것이 좋습니다.
- 겨울에는 이러한 향기로운 과일을 기본으로 한 잼, 보존 식품, 알약을 사용하는 것이 좋지만 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
이상적인 선택은 집 근처 정원에서 자란 열매입니다.
임산부는 하루에 딸기를 몇 개나 먹을 수 있나요?
임신 초기에 이 베리를 하루에 1개씩 섭취하여 신체 반응을 모니터링해야 합니다. 알레르기 증상이 나타나지 않으면 복용량을 점차 늘릴 수 있습니다. 그러나 첫 삼 분기에는 하루에 열매 5개를 초과해서는 안 됩니다.
14주차부터는 하루 최대 100g의 딸기를 섭취할 수 있습니다. 이 규범은 두 번째 삼분기 동안 준수되어야 합니다. 임신 후기에는 베리를 덜 자주 섭취해야 합니다. 즉, 9개월까지는 일주일에 두 번, 각각 100g을 넘지 않아야 합니다.
금기사항
임산부에게 딸기가 주는 이점은 분명하지만 어떤 경우에는 산모와 아기의 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 따라서 기존 금기 사항을 미리 숙지해야 합니다.
다음과 같은 경우에는 임신 중에 딸기를 먹어서는 안 됩니다.
- 제품에 대한 개인적인 편협함;
- 저혈압;
- 만성 소화기 질환(위염, 궤양, 대장염);
- 비뇨생식기계의 병리;
- 골다공증;
- 자궁의 고혈압;
- 카리에스;
- 혈전 정맥염.
결론
임산부가 딸기를 먹을 수 있다는 것을 알면 섭취 권장 사항을 고려해야 합니다. 그렇지 않으면 이 유용한 제품이 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 여성은 자신뿐만 아니라 아이의 건강에도 책임이 있으므로 임신 중에 식단에 세심한주의를 기울여야합니다.
